Режим дня ребенка в 10 месяцев: как установить

Режим дня десятимесячного ребенка сильно отличается от распорядка, считающегося оптимальным для младенцев 6-7 месяцев. Основные изменения в этом возрасте касаются режима сна, так как многие дети переходят на двухразовый дневной сон в связи с увеличивающимися периодами бодрствования. Некоторые дети в 10 месяцев могут спать всего 1 раз в день. Такой вариант также считается нормой, если при этом развитие ребенка соответствует физиологическим и физическим нормам, и младенец не страдает неврологическими расстройствами и другими патологиями нервной системы, требующими соблюдения определенного режима.

Особенности распорядка дня в 10 месяцев

Если ребенок в дневное время спит 2 раза в день, педиатры рекомендуют организовывать дневной отдых в промежутках с 10 до 11 часов утра и с 15 до 16 часов дня. Это время считается оптимальным для детей данной возрастной категории, но при составлении распорядка важно учитывать биологические ритмы конкретного ребенка. Малышей, которым достаточно одного сна днем, можно укладывать сразу после обеда – примерно в 13.00-13.30, но в этом случае длительность дневного отдыха не должна быть меньше 2 часов.

Все активные занятия рекомендуется планировать на первую половину дня, исключение составляет вечерняя прогулка. После обеда лучше заняться творчеством, развивающими играми, познанием окружающей среды. Массаж и купание также лучше проводить в вечернее время.

Важно! Если ребенку назначен лечебный массаж для коррекции имеющихся патологий (например, дисплазии тазобедренных суставов, плоско-вальгусной деформации, неврологических патологий), его лучше проводить до обеда, так как такой массаж оказывает на детей возбуждающее действие.

Гигиена

Гигиенические процедуры на десятом месяце остаются прежними: это утреннее умывание, чистка зубов и расчесывание, подмывание в течение дня и увлекательные вечерние купания.

Десятимесячного младенца уже можно постепенно приучать к горшку. Конечно, «ходить» на него осознанно он сможет только годам к 2-2,5, когда созреют соответствующие механизмы в его организме. Пока ребенок не умеет разгадывать сигналы систем и сдерживать позывы к мочеиспусканию и дефекации, поэтому вам придется «ловить момент».

• Сажайте дитя на горшок после пробуждения и после приема пищи;
• если ребенок закапризничает, его нужно убрать с горшка, чтобы у младенца не возникло стойкой неприязни к этому важному аксессуару;
• сидеть на горшке грудничку дольше 10 минут не рекомендуется;
• находясь на горшке, ребенок должен быть занят только тем процессом, ради которого вы его туда посадили, никаких книжек и игрушек при малыше быть не должно;
• если младенец все же «сделал дело» обязательно похвалите его.

Рацион питания

Рацион десятимесячного грудного ребенка практическим ни чем не отличается от взрослого человека за исключением того, что вся пища для детского стола готовится в соответствии с принципами здорового и диетического питания. Многие малыши в этом возрасте впервые пробуют жидкие супы (не протертые и не супы-пюре), а также макаронные изделия. Давать ребенку в 10 месяцев можно давать только специальные макароны, предназначенные для питания детей раннего возраста: они имеют маленький размер и небольшую плотность, что позволяет их разжевать даже ребенку, у которого количество зубов не соответствует возрастной норме.

Если ребенок не склонен к аллергии, в этом возрасте он может впервые попробовать красную рыбу. Оптимальным выбором для питания младенцев является не очень жирная рыба, например, горбуша или тунец: они содержат большое количество омега-кислот, необходимых для здоровой работы мозга, но при этом количество природных красящих пигментов в них существенно ниже, чем в форели или лососе. Не рекомендуется в этом возрасте давать детям семгу – она может вызвать несварение желудка из-за большого количества жира и аллергическую сыпь на коже.

Фрукты и овощи можно предлагать в сыром виде, но они должны быть нарезаны крупными кусками – это снижает вероятность попадания мелких кусочков в дыхательные пути малыша. Если ребенок еще не умеет грызть сырую морковь или яблоки и давится такой пищей, овощи можно отваривать, а фрукты запекать. В пюре из фруктов или овощей лучше добавлять измельченные отварные кусочки, чтобы малыш научился жевать, и у него формировался правильный прикус.

Другими продуктами и блюдами, которые обязательно должны присутствовать в рационе десятимесячного ребенка, являются:

• крупы в виде молочных и безмолочных каш (можно давать любые крупы, если ребенок не страдает целиакией – непереносимостью глютена);
• мясо в виде мелко нарубленного и обжаренного фарша или пюре (телятина, говядина, ягненок, кролик, индейка);
• рыба (треска, минтай, палтус – можно давать 1-2 раза в неделю);
• куриные и перепелиные яйца;
• сухарики, галеты, детское печенье;
• творог;
• детский кефир.

Важно! Здоровым детям, не страдающим аллергией, в 10 месяцев можно предложить немного ягод светлой окраски: крыжовника или белой смородины. Не рекомендуется давать малину, клубнику, черную смородину, вишню. Не стоит вводить в меню десятимесячного младенца ананасы, киви, грейпфруты и другие экзотические фрукты из-за повышенного риска аллергии.

Количество жидкости, выпиваемой за день, должно соответствовать физиологической норме. После пробуждения и после ужина ребенок в 10 месяцев еще должен получать грудное молоко или адаптированное молочное питание (примерно 210 мл на одну порцию). В остальные приемы пищи ему необходимо давать компоты из сухофруктов, разбавленные водой ягодные морсы, детский чай из трав и плодов. Детям, не имеющим проблем с пищеварительной системой, полезен отвар шиповника или черники. На прогулку в летний период необходимо всегда брать бутылочку или поильник с питьевой водой: сладкое питье только усилит жажду и приведет к ухудшению настроения и самочувствия ребенка. Объем одной порции напитка в каждый прием пищи должен составлять около 100-120 мл.

Питание

Интервалы между кормлениями грудничка на десятом месяце составляют 4 часа, и они уже не так зависимы ото сна, как это было первые полгода. Малыш может проснуться и спокойно заниматься гимнастикой, пока не настало время приема пищи. Порции во время кормления постепенно увеличиваются, а на обед младенец может кушать уже два блюда — суп и гарнир с желтком, мясом или рыбой.

1. Постепенно меняется «консистенция» питания, малыша нужно готовить ко взрослому столу. Вместо овощного пюре предложите крохе мелко порезанное рагу, а мясные пюре можно заменять на суфле или фрикадельки.
2. Объемы лактации у матерей постепенно сокращаются, поэтому последнее до сна вечернее кормление грудью заменяют на кефир. Если младенец просит грудь вечером — не отказывайте ему, материнское молоко очень полезно для пищеварения, кроме того, традиционный контакт с мамой до сна успокоит малыша. Но кормление должно оставаться именно кормлением — нельзя позволить дитя засыпать с грудью во рту.
3. Сухарики, которые вы давали грудничку вместе с овощным пюре и супом, можно постепенно заменять за кусочки вчерашнего хлеба.
4. Поскольку растущие зубки должны активно работать, давайте ребенку каждый день что-нибудь покусать. Для тренировки челюстей и укрепления жевательного навыка предлагайте крохе кусочки очищенного от кожуры яблока.
5. Ребенок должен обязательно есть все рекомендованные продукты, поскольку каждый из них имеет свою неповторимую пищевую ценность. Если малышу не нравится какой-то определенный овощ или фрукт — незаметно подмешивайте его в любимые блюда крохи, постепенно увеличивая его процент содержания в порции.

Чем кормить в течение дня

В 10 месяцев ребенок должен питаться 5 раз в день с интервалом между кормлениями в 3,5-4 часа. Режим и рациона питания у детей, получающих искусственные молочные смеси, и младенцев, которых кормят грудью, ничем не отличается.

Меню ребенка на день на грудном и искусственном вскармливании

• Первый завтрак (сразу после пробуждения): грудное молоко или молочный заменитель (210 мл).
• Второй завтрак (9.00) – каша овсяная на молоке с бананом, детское печенье, яблочный сок.
• Обед (12.30-13.00) – суп куриный с болгарским перцем и фрикадельками (110 мл), пюре из брокколи с говядиной (100 г), компот из кураги.
• Полдник (16.00) – молочный напиток с фруктами и злаками, творог (60 г).
• Ужин (19.30-20.00) – отварные макароны, мясное пюре, кусочки вареной моркови.
• Перед сном – грудное молоко или молочная смесь.

Прогулки

1. Продолжайте ежедневно гулять с младенцем, выделив в течение дня два временных отрезка для прогулок.
2. Летом в общем прогулки должны длиться не менее 5 часов, в зимнее время их можно сократить до 4 часов.
3. У десятимесячного крохи возрастает необходимость в общении со своими сверстниками. Гуляйте с дитя на детских площадках, катайте его на карусельках с другими малышами. Летом младенец может посидеть в песочнице, наблюдая, как играют дети и повторяя их действия.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается для кормлений

Ребенок в 10 месяцев не нуждается в ночных кормлениях, поэтому важно выяснить причину, почему младенец продолжает просыпаться по ночам и просить грудь или бутылочку. В большинстве случаев это просто привычка, бороться с которой необходимо комплексно. Ниже приведены советы, которые могут помочь маме отучить малыша от кормлений в ночное время.

• Одной из основных причин ночных подъемов является голод. Чтобы этого избежать, можно немного сдвинуть ужин (например, на час) и в последний прием пищи давать ребенку максимально сытные блюда, например, молочную кашу с фруктами.
• Если младенец продолжает просыпаться ночью, не стоит сразу кормить его – возможно, крохе не хватает внимания днем, и он пытается компенсировать нехватку общения ночью. Такое часто бывает, если мама рано вышла на работу, и с ребенком сидят другие люди. Маме рекомендуется уделять больше внимания малышу днем: чаще брать на руки, читать сказки, петь песни, играть.
• Во время очередного подъема необходимо взять ребенка на руки, покачать, рассказать сказку, при этом гладя его по спинке или по голове. Если это не истинный голод, малыш успокоится через 15-20 минут. В большинстве случаев достаточно недели, чтобы ребенок перестал просыпаться ночью.

Если совсем ничего не помогает, следует обратиться к врачу и проанализировать детский рацион. Если причиной ночных подъемов является голод, спровоцированный несбалансированностью меню, врач поможет его скорректировать с учетом потребностей малыша. В случае выявления каких-либо патологий будет назначено необходимое лечение.

Примерный режим

Чтобы установить правильный режим к 10-месячному возрасту, нужно знать, сколько раз в день должен быть прием пищи, сколько времени уходит на сон, на игры.

Ребенок к 10 месяцам уже многое умеет. Большинство детишек уже вовсю ползают, хорошо сидят, стоят в манеже или кроватке, быстро передвигаются, держась за опору. Ребенок в 10 месяцев спит намного меньше, чем при рождении. Сейчас он с удовольствием бодрствует, бывает очень трудно уложить его спать. В это поможет выработанный за эти месяцы режим.

Итак, ниже в таблице вам представлен примерный режим 10-месячного ребенка.

Разумеется, это все только рекомендации, но если вы хотя бы примерно будете им следовать, то у вашего ребенка к этому возрасту уже сформируется режим дня. Можно сокращать временные промежутки или увеличивать их, главное сохранять последовательность выполнения режимных моментов. Ну и, конечно же, соблюдать выработанный режим ежедневно.

Режим может сбиться во время болезни 10-месячного ребенка или когда у него лезут зубки. После этого периода нужно будет опять вернуться к должному распорядку. Таким образом, вы сможете избежать многих проблем. Ваш карапуз будет с удовольствием кушать, весело играть и крепко спать, засыпая при этом самостоятельно.

Очень важно правильно проводить режимные моменты. Перед сном нельзя играть в шумные игры, лучше будет, если вы почитаете ребенку. Дневной сон, как правило, более крепкий и полезный на улице. Если же ваш ребеночек отдыхает днем дома, то важно соблюсти несколько условий, чтобы сон был полноценным. В комнате, в которой спит ребенок, должно быть прохладно, поддерживаться нужная влажность, желателен полумрак. Нельзя класть спать ребенка в комнате с работающим телевизором или компьютером.

Питание должно быть полноценным и, главное, своевременным, но заставлять ребенка в 10 месяцев кушать не рекомендуется. Если малыш отказывается от еды, может, он заболел либо просто не хочет. Измерьте ему температуру и, если все в порядке, просто предложите покушать позже.

В моменты бодрствования научитесь правильно играть с ребенком. Для этого существует множество разнообразных приспособлений для игр, которые можно либо приобрести, либо смастерить самостоятельно.

Продолжительность сна

Если ребенок здоров, не имеет проблем в работе нервной системы, соблюдает установленный режим в течение дня, продолжительность его сна в ночное время должна быть не менее 10 часов. Классическим вариантом является ночной сон с 22 часов вечера 7-8 часов утра. При этом некоторые дети могут просыпаться в промежуток с 5 до 6 часов для раннего кормления – это считается нормой, но постепенно ребенка необходимо отучать от этого приема пищи.

Укладывать ребенка в 10 месяцев лучше в промежуток между 21.00 и 23.00, так как в это время биологические ритмы большинства детей обеспечивают комфортное и быстрое засыпание. Есть дети, которые ложатся спать не ранее полуночи. Педиатры уверены, что единственной причиной такого привыкания является стойкое нарушение режима, которое необходимо корректировать до того, как ребенок будет поступать в детский сад. Для этого можно воспользоваться следующим приемом: ежедневно необходимо сдвигать время отхода ко сну на 10 минут, то есть, если кроха ложится спать в 00.30, то его необходимо уложить в 00.20, на следующий день – в 00.10 и т.д.

Такой подход позволяет довольно быстро и безболезненно сдвинуть время отхода ко сну и наладить режим отдыха и бодрствования. Если мама все делает правильно, добиться желаемого результата можно всего за месяц, при этом ребенок не будет испытывать выраженного физического и психологического дискомфорта.

Примерный режим дня ребенка 10 месяцев

Длительность сна малыша сокращается. Вместо 11-12 ч, которые были необходимы в 9 месяцев, повзрослевшему крохе достаточно 10 часов. Сон становится крепче, перемещается на ночь. Дневной отдых делится на две части: между 2 и 3, 3 и последним, вечерним кормлением.

Ребенок больше гуляет днем, активно изучает окружающий мир. Некоторые дети этого возраста уже начинают уверенно ходить.

Таблица суточной активности 10 месячного ребенка:

Отклонения на 1-2 часа от приведенных значений – в пределах нормы. Нет ничего плохого, если утром семья будет просыпаться в 10.00, а засыпать ближе к одиннадцати вечера.