Сидеть правильно
Некоторые могут возразить, что просто сидеть – это не упражнение. Но это не совсем так. Когда вы носите больше 10 кг лишнего веса и стараетесь сидеть в правильной позе, вы стабилизируете центр тяжести и таз. Вместо того, чтобы сидеть полулежа на удобном диване, пересядьте на фитбол.
Старайтесь как можно чаще сидеть на фитболе после 30-й недели беременности. Если вы работаете за компьютером, замените стул фитболом. Убедитесь, что ваш тренировочный мяч достаточно упругий и высокий. Ваши бедра должны быть выше колен.
Второй способ сидеть правильно – скрестив ноги. В такой позе матка выдвигается немного вперед, ноги тянутся, а таз расширяется.
Старайтесь как можно чаще, особенно в третьем триместре, правильно садиться. Ваше тело отблагодарит вас во время родов.
Возможные последствия
К каким осложнениям может привести нежелательное положение ребенка? Может, все не так плохо, как кажется, и роды при тазовом предлежании пройдут гладко? Тут сразу стоит уточнить, что поза ребенка, при которой у него ноги направлены вниз, таит в себе серьезную опасность, причем не одну. В большинстве случаев именно ножное предлежание провоцирует угрозу преждевременных родов. Помимо этого, может развиваться гестоз или фетоплацентарная недостаточность.
В результате это негативным образом влияет на формирование многих систем организма, включая нервную и эндокринную. Также такие состояния нередко служат причиной снижения количества околоплодных вод, гипоксии плода, нарушения его развития.
Только этим все далеко не ограничивается, до родов при тазовом предлежании плода могут быть и следующие случаи:
- Ближе к окончанию срока вынашивания отстает в развитии продолговатый мозг, работа гипофиза нарушается.
- В яичках или яичниках, в зависимости от пола ребенка, может начаться кровоизлияние. В некоторых случаях отекают ткани организма, в результате чего герминогенные клетки погибают. В итоге это приводит к азооспермии (мужскому бесплодию в тяжелой форме), гипогонадизму (недостаточность яичек вследствие снижения уровня половых гормонов) и прочим патологиям.
- Существенно ограничивается поступление необходимого «живительного» газа к плоду, вплоть до кислородного голодания.
- Сердце начинает работать в учащенном режиме.
- Как особенно тяжелый случай – развитие ДЦП.
Однако это все может грозить плоду еще в утробе матери. Но если риск преждевременных родов миновал, то после появления ребенка ему становится очень трудно адаптироваться к окружению. Многие отзывы о тазовом предлежании это подтверждают. Антистрессовая устойчивость заметно снижена.
Тем не менее, каждой беременной женщине необходимо учитывать, что ножное предлежание плода на сроке до 34-35 недель еще не является патологией.
Выгибание спины поможет повернуть ребенка в утробе
1. Станьте на четвереньки. Спина должна быть ровной.
2. Выгните спину дугой вверх и задержитесь на несколько секунд.
3. Верните спину в исходное прямое положение, но не прогибайте ее вниз.
Это простое упражнение поможет расслабить таз и нижнюю часть спины.
Если вы хотите перевернуть ребенка, который находится в заднем затылочном предлежании, после 30-й неделе повторяйте упражнение, когда чувствуете, что ребенок шевелится. Он или она могут пытаться занять более удобное положение для родов, и вы как раз поможете ему в этом. Повторяйте упражнение трижды в день по 10 минут в третьем триместре.
Причины нехарактерного положения плода
Зачастую врачи не в состоянии выяснить, по какой именно причине ребенок принимает нежелательное положение перед родами. Тем не менее некоторые факторы выделить можно. С точки зрения современной медицины к ним можно отнести генетическую предрасположенность. Иными словами, если будущая мама сама родилась в таком положении, то и ее дети могут родиться таким же образом. В то же время эта теория пока мало изучена, хотя многие акушеры в последнее время тоже придерживаются именно ее.
Установить точную причину тазового предлежания ребенка очень трудно. Практически всегда найдется одно или два обстоятельства, ведущие к этому. То, какую именно позу принимает ребенок, зависит от множества факторов, причем как в отношении плода, так и его мамы. Рассмотрим для начала так называемые материнские причины, а потом коснемся некоторых особенностей развития плода.
Перевернутый наклон вперед может помочь перевернуть ребенка в животе
Это движение помогает раскрутить нижние связки матки. Из-за плохой осанки и сидячего образа жизни в матке может оставаться немного пространства для малыша.
Встаньте на колени на край дивана или кровати. Медленно спускайтесь руками на пол, расставьте локти в стороны и обопритесь на них. Если потребуется помощь, попросите партнера или поставьте рядом маленький стульчик. Пусть голова висит свободно, подбородок подтянут. Выровняйте нижнюю часть спины. Задержитесь на 30 секунд. Выпрямите руки, используя стульчик, вернитесь на диван или кровать. Повторяйте 1-3 раза в день.
Если вы испытываете какие-то неудобства в животе или матке, у вас высокое кровяное давление или ребенок начинает шевелиться очень активно, не делайте это упражнение. Обсудите с врачом это и другие упражнения.
После 20-й недели беременности не рекомендуется спать ни на спине, ни на животе. Остается сон на боку. Врачи рекомендуют спать на левом боку, так питательные вещества лучше достигают плаценты и ребенка, а так же сила тяжести способствует наилучшему расположению ребенка для родов.
Используйте дополнительные подушки. Одну поместите между колен, вторую под живот и сверху положите руку, обняв ее. Это поможет держать таз и все тело на одном уровне.
Если на 32-36 неделе ваш ребеночек все еще не принял переднее затылочное положение, более того, находится в тазовом предлежании, вам могут помочь следующие упражнения. Но сначала посоветуйте с доктором, можно ли вам их выполнять.
Околоплодная жидкость
В некоторых случаях причина тазового положения плода может заключаться в многоводии или маловодии.
При многоводии из-за увеличения количества околоплодной жидкости создаются предпосылки к многократной смене положения плода в полости детородного органа. В течение всего периода беременности ребенок рискует принять позу вниз ногами. Но, помимо этого, есть и другой не менее опасный риск: пуповина может обвиться не только вокруг тела ребенка, но и шеи.
При маловодии количество околоплодной жидкости, наоборот, снижено, что тоже создает помехи для свободного передвижения плода в полости матки и приводит к тазовому предлежанию. У него просто нет возможности принять необходимое и единственно правильное положение – головкой вниз.
Здесь же можно рассмотреть один интересный случай, когда ожидается появление не одного малыша, а нескольких. Речь идет о многоплодной беременности. При двойне практически всегда один ребенок располагается как нужно (голова направлена вниз), а у другого книзу обращен уже таз. То же самое касается и тройни.
Опять-таки, это обусловлено ограничением пространства в полости матки. С рождением первого малыша родовые пути расширяются, в результате этого проблем с продвижением второго ребенка не возникает.
Ползание
Встаньте на четвереньки. Руки поставьте перпендикулярно плечам, а ноги бедрам. Спина должна быть прямой, лицо параллельно полу. Медленно начинайте ползти, не забывая о дыхании. Не подымайте колени высоко над полом. Концентрируйтесь на мысли, что ваш ребенок переворачивается.
Через 10 минут остановитесь, расставьте немного ноги и наклоните голову и грудь к полу. Отдохните так минуты три, продолжая фокусировать ментальную энергию на том, что ребенок переворачивается. Выполняя это упражнение, вы должны чувствовать себя комфортно.
Как должен располагаться плод в зависимости от недели беременности
Положение ребенка на ранних сроках зависит от того, где закрепилась яйцеклетка. Чаще всего она имплантируется к задней стенке матки; такое положение считается лучшим, поскольку женщина раньше начинает ощущать шевеления, врачу проще отследить пульс плода. Реже наблюдается расположение на передней стенке матки; оно является вариантом нормы, не становится причиной опасных отклонений.
Опасным может быть низкое расположение. Если отмечается такой вариант размещения ребенка в животе по неделям до 31-32 недели доктор не считает его отклонением: нередко ребенок перемещается в более верхние части матки. В тех случаях, когда это не происходит, врач диагностирует предлежание плаценты, которое является показанием к проведению кесарева сечения.
Различным может быть и положение малыша по отношению к родовым путям. На ранних сроках оно легко может меняться; до 32 недели нормой считается постоянное изменение расположения плода. Однако перед родами малыш должен лежать головой вниз; в противном случае возникнут осложнения. Лучше, если спинка будет прижата к передней маточной стенке, положение будет продольным (линия от копчика до затылка младенца параллельна маточной оси).
На каком сроке вопрос предлежания становится актуальным
Поскольку плод постоянно двигается, меняет свое расположение в пространстве, на первом и втором триместрах не стоит переживать, если результаты УЗИ показали, что малыш лежит головкой вверх или перпендикулярно родовым путям. Ребенок успеет много раз переместиться.
На третьем триместре плод сильно увеличивается. Места в матке становится недостаточно для совершения активных движений. К 34 неделе малыш чаще всего занимает окончательное положение
На этом сроке важно, чтобы младенец располагался головой вниз. Если отмечается тазовое или поперечное предлежание, возможны осложнения; такое явление наблюдается примерно в 4-6% случаев
Если положение ребенка в животе на данном сроке оказывается неправильным, доктор назначает кесарево сечение.
Как определить плодное предлежание
Маловероятно, что самостоятельно в домашних условиях женщине удастся выявить предлежание плода. Для этого лучше всего подойдет женская консультация.
- Гинеколог на приеме в обязательном порядке проведет ручной осмотр живота, одновременно прослушивая детское сердцебиение при помощи стетоскопа.
- Возможен влагалищный осмотр.
- Ультразвуковое обследование (УЗИ) покажет точные результаты, если останутся какие-либо сомнения.
Со срока в 28 недель мероприятия по выявлению вида предлежания плода становятся обязательными каждую неделю. Во-первых, это делается для того, чтобы в экстренных ситуациях врачи знали какое родоразрешение предложить данной женщине. Во-вторых, в случае неправильного предлежания (отличного от головного) врач может посоветовать беременной женщине как она может исправить ситуацию.
Положение плода во время беременности — вариантыПричины опасного косого (поперечного) предлежания:
- Плод развивается с пороками.
- Движения плода чересчур активны. Это может быть связано с гипоксией плода или другими осложнениями, сопровождающими беременность.
- Многоводие/маловодие.
- Индивидуальность строения женщины не позволяет ребенку переворачиваться вниз головой. К примеру у роженицы очень узкий таз или телосложение астенического (худощавого) типа.
- У женщины могут наблюдаться как аномалии в развитии половых органов (двурогая или седловидная матка), так и различные недуги (полипы, новообразования, рубцы и прочее).
- Гипотонус матки (сильное ее растяжение). Такая данность может появиться у женщины перенесшей в недавнем времени хирургическое вмешательство или беременность двумя и более плодами.
- Очень короткая пуповина, которая мешает ребенку переворачиваться в животе.
- Обвитие плода пуповиной. Очень нежелательная ситуация, которая так же делает пуповину короткой и сама по себе является страшной на последствия.
- У плода очень малый вес и рост.
- Плацента расположена максимально низко.
- Беременная женщина испытывает частые стрессы или ведет неправильный образ жизни. Сюда можно отнести: постоянные ночные перекусы или вечерняя еда на ночь очень обильна; малоподвижность.
При неправильном предлежании плода родовая деятельность часто несет вялотекущий характер или отсутствует вовсе. Помимо этого, велики риски на травмировании женщины при естественных родах (разрывы, гематомы и прочее), а так же малыша (травмы, асфиксия, гипоксия и прочее). Возможна смертность. Поэтому, если малыш не повернулся к родам головкой вниз, врач часто может назначить женщине кесарево сечение.
Кесарево Сечение — советы Доктора Комаровского (видео):
