Правила выполнения массажа и гимнастики новорожденным и грудничкам постарше: техника, особенности, противопоказания

Польза от ЛФК

В основе принципа работы лечебной физкультуры состоит природная потребность организма в гомеостазе (равновесии). Здоровое состояние является нормой, поэтому тело стремится к этой точке, а лечебная гимнастика ему здорово в этом помогает. Особенно эффективно применение лечебной гимнастики в процессе периода восстановления, причем воздействие специальных упражнений может быть как прямым, укрепляющим конкретную мышечную группу, так и локальным, оказывающим общеукрепляющее действие на организм грудничка.

На заметку. Самой распространённой и часто используемой является коррекционная гимнастика, которая позитивно влияет на связки, суставную ткань, мышцы.

Предотвращает нарушение фосфорно-кальциевого обмена и снижает шанс рахита. Так же проводят упражнения в укороченной амплитуде при быстром темпе, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Особенности малышковой гимнастики

Первые недели жизни организм малыша развивается стремительно, меняется чуть ли не каждый день. Поэтому меняются и правила проведения лечебной физкультуры для детей разного возраста.
В течение первого месяца жизни малыша приемы характеризуются максимально мягкими движениями. Маленький организм еще слаб он еще не привык к существованию в новых условиях. Упражнения ограничиваются поглаживаниями кожи, поднятием ручек, ножек и головы. Таким образом, регулярно проводя подобную гимнастику, родители учат малыша основным движениям, помогают ему почувствовать собственные части тела и начать учиться владеть ими.

КакПросто рекомендует

Почему лекарство не работает Залог успешного лечения – это, конечно же, соблюдение всех рекомендаций врача и информирование его обо всех значимых изменениях в ходе терапии. Однако специалист может сколько угодно говорить о схеме и длительности приема препарата, но большинство пациентов все же нарушат эти правила. Читать далее

У двухмесячного малыша и мышцы и кости становятся уже несколько крепче. Интенсивность движения постепенно можно немного увеличить. Полезным универсальным упражнением, которое понравится малышу и будет достаточно легко в исполнении, служит поднятие и опускание ручек в положении лежа на спине. Во время занятий лечебной физкультурой необходимо следить, чтобы объем движений в суставах был полным, а ребенок не утомился. Если он начинает проявлять признаки усталости, лучше сделать перерыв, после которого продолжить.

В трехмесячном возрасте к перечисленным выше манипуляциям прибавляется освоение навыка переворачиваться со спинки на животик. Поглаживания и массажные движение направлены на стимулирование развития мускулатуры шеи, спины и брюшного пресса. Полезно начать формирование навыка удерживать равновесие.

Начиная с четырехмесячного возраста родители, регулярно занимающиеся лечебной физкультурой со своим малышом, заметят, что некоторые движения ребенок уже начинает запоминать и пытаться выполнять самостоятельно. Теперь он способен на более сложные движения.

В пятимесячном возрасте для него почти не составит труда переворачиваться со спинки на животик и обратно. И несмотря на то, что навык уже закреплен, ребенку необходимо ежедневно давать возможность поупражняться. Это будет способствовать еще большему укреплению мышц спины и улучшению координации. Начиная с пятимесячного возраста ребенок будет пытаться ползти, ограничивать его в этом не следует — ведь это свидетельствует о том, что мускулатура маленького человечка готова к следующему этапу развития.

Все принципы лечебной физкультуры, описанные для детей от 1 до 5 месяцев, должны применяться и для последующих этапов: этот набор упражнений будет актуальным до годовалого возраста.

Пошаговая техника проведения гимнастики для новорожденных

Упражнения для органов дыхания

1. Новорожденного нужно уложить на спинку, скрестить его ручки в районе груди.
2. Поочерёдно перемещать их кверху, держа за кисти.
3. Приподнимите руки вверх, выпрямьте их и заведите за голову.
4. Затем их надо опустить и вытянуть по швам (вдоль бёдер).
5. Повторить 5 раз.

Для мышц ног

Уложите ребёнка на спину и повторите каждое упражнение по десять раз.

• Упражнение №1
  Ноги ребёнка необходимо согнуть в коленном и тазобедренном суставе.
• Сомкнуть их, сблизив колени.
• При помощи большого пальца придержите колено, в тоже время остальные – обхватывают его таз, и проворачивают его в разные стороны.
• Упражнение №2
  Поочередно разгибайте и сгибайте ноги малыша.
• Потом правую руку и левую ногу, левую руку и правую ногу.
• Упражнение №3
  Разведите ноги в тазобедренном суставе. Не оказывайте слишком большое давление, дети не очень любят это ощущение.

  Важно! Если у малыша дисплазия тазобедренного сустава проводить данную процедуру можно только с разрешения лечащего врача-ортопеда.

Для развития спины

1. В положении ребенка «на спине», ассистент поднимает правую руку кверху и удерживает до тех пор, пока инструктор не зафиксирует правое бедро.
2. Далее ассистент вытягивает правую руку прижимает к столу расправленной ладонью.
3. Инструктор переносит левую ногу через правую, тем самым помогая ребёнку перевернуться на живот.

Обучение ребенка присаживанию

В возрасте пяти месяцев ребенок учится присаживаться и наклоняться, стоять на четвереньках.

Как правильно садить?

1. Ребёночек лежит на спинке с вытянутыми вдоль туловища руками.
2. Ассистенту нужно прижимать правую ладонь к столу рядом с телом. Инструктору – придерживать малыша за ноги, второй рукой – приподнимать за спину, тем самым заставляя сесть, опираясь на правую руку. Таким образом, ребёнок садится, держась за угол стола, чтобы не упасть.
3. Потом процедуру повторяют с опорой на другую руку.

С палочкой

1. В лежачем положении ребенку дают палочку 2 см в диаметре и сжимают его кулачки, чтобы он не отпустил её, в то же время его приподнимают, отрывая спину от кровати.
2. Помощник фиксирует прямые ножки и следит, чтобы ребенок не ударился головой.

Приседание

1. Палочку кладут на поверхность стола под сложенную пеленку.
2. Ребёнка придерживают под подмышки и выставляют ноги на ширину плеч на палочку центральной частью подошвы.
3. При приседаниях следите, чтобы стопы не перемещались.

Наклоны

1. Зафиксируйте стопы, как в прошлом упражнении.
2. Левой рукой придерживайте прямые ноги малыша спереди, а правой рукой зафиксируйте под грудкой и животом,
3. Наклоните туловище малыша.

Стойка на четвереньках

1. Ребёнок ложится на живот, рука инструктора располагается под его грудной клеткой.
2. Вторая рука сгибает ноги в тазобедренном и коленном суставе.
3. Помощник в это время прижимает к поверхности раскрытые ладони на ширине плеч малыша.
4. В такой позе нужно провести около оной минуты. С первого раза может не получиться.

Ползание

Справка. Выполняют в шестимесячном возрасте или когда малыш уже умеет стоять на четвереньках.

Придерживайте его за талию, постепенно перемещая вперёд. Через некоторое время малыш начнёт перебирать руками и ножками.

Укрепление для вестибулярного аппарата

1. Малыш должен принять сидячее или стоячее положение.
2. Привлеките его внимание ярким предметом или погремушкой.
3. Вращайте его с такой амплитудой, чтобы ребёнок наблюдал только глазами, не вращая головой.
4. Медленно отпускайте руки, чтобы малыш постепенно учился держать равновесие.

Как проводятся обычные упражнения (зарядка)?

Начинаются манипуляции с попеременного подъема ручек 4-6 раз, потом синхронно поднимаются руки, затем опускаются. Следующим упражнением будет разведение ручек малыша в сторону и попеременное скрещивание ручек на груди

На этом гимнастика для новорожденных в период до месяца не заканчивается, после процедур с руками переходят на нижние конечности.

Каждую ножку поднимают и опускают 4-6 раз, делается попеременно. После этого они сгибаются — выпрямляются по 5 раз. Ладони следует поставить на ступни, чтобы малыш, таким образом, тренировался, а также учился упираться.

Гимнастика от коликов для новорожденных заключается в том, чтобы регулярно класть кроху на животик. Так тренируются мышцы брюшного пресса.

Постоянные выкладывания на живот всегда дают положительный эффект, способствует быстрому формированию, малыш легче переносит приступы колик.

Не многие молодые мамы знают как делать гимнастику новорожденному правильно и поэтому вовсе избегают ее проводить.

Это является большой ошибкой, так как ничего сложного в этом нет, притом, что пользы она приносит подрастающему организму много.

Ограничения для занятий

Недуги сердечно-сосудистой системы

Из заболеваний сердечно-сосудистой системы к таким относятся хронические нарушения работы миокарда, миокардиодистрофия, склероз, аритмия. Если у ребёнка одна из таких болезней, ему разрешены такие нагрузки только с одобрения врача или в медленном ритме.

Важно! Для малышей, которые страдают гипертонией, запрещены только резкие движения и наклоны, но постепенное медленное выполнение упражнений допускается.

Болезни дыхательной системы

Касательно системы органов дыхания: при эмфиземах, бронхите, пневмосклерозе и бронхиальной астме запрещены серьёзные нагрузки, переохлаждение и внезапные перепады температуры. Таким детям показана дыхательная гимнастика.

Проблемы с ЖКТ

Система органов пищеварения, на первый взгляд, не задействована при физ. упражнениях, но это не так. При гастритах, язвах, болезни ЖКТ и двенадцатиперстной кишки значительные нагрузки и напряжения представляют серьёзную угрозу, так как увеличивается давление в брюшной полости и появляется опасность перфорации и внутреннего кровотечения. Также нужно быть осторожными детям с геморроем, так как при таком недуге запрещаются нагрузки, статические напряжения и силовые упражнения.

Нарушение метаболизма

Сюда можно отнести толерантность клеток к глюкозе, нарушение баланса между греллином и липтином. Эти нарушения мешают усваиваться пище, вызывают несварение желудка. А при недостатке питательных веществ будут страдать все органы. Поэтому нужно строго соблюдать режим тренировок и отдыха. Начинайте с простых упражнений, медленно прибавляя скорость.

Кроме гормональных нарушений, спорным фактором при физических тренировках является сахарный диабет. На сегодняшний день точно доказано, что физ.нагрузка при сахарном диабете приносит строго пользу и облегчает состояние больного. Это обусловлено тем, что при физической активности, глюкоза, находящаяся в крови, поступает в клетки и перерабатывается в энергию.Так же регулярные занятия ускоряют кровообращение, необходимое для своевременного обновления органов и тканей.

Нарушения со стороны ЦНС

Обратите внимание! Пациентам с локальными и системными повреждениями нервной системы нужно исключать высокоинтенсивные виды тренировок.

Подойдёт медленная плавная растяжка, статическая нагрузка.

Заболевания органов зрения

Нужно помнить о системе зрительных органов. Избегать упражнений, которые повышают давление в глазных яблоках и черепной коробке.

Проблемы с позвоночником

Важным фактором являет искривления позвоночника. Необходимо исключать упражнения, в которых на позвоночник воздействует осевая или сдавливающая нагрузка. Подойдёт растяжка и водная гимнастика.

Виды гимнастических занятий с младенцем

К основным видам гимнастики относят общую и ЛФК для грудничков. В первом случае простые упражнения можно проводить дома с новорожденным. Во втором случае – со специалистом. ЛФК назначается только врачом. Упражнения для грудничков бывают различного типа, например:

• классические;
• на фитболе;
• динамическая зарядка.

Классические упражнения

Новорожденный не владеет своим телом, он может неосознанно махать руками и ногами. Родителям надо помочь ребенку разобраться со своими движениями. Подойдут классические упражнения:

1. «Ползунок». Малыша нужно перевернуть на животик, ножки должны быть согнуты в коленях. Далее рукой упереться в ступни, после чего кроха рефлекторно начнет отталкиваться.
2. «Лодочка». Положите кроху на живот на 20 секунд. Малыш будет стараться повернуть и приподнять головку.
3. «Топотушки». Взять под мышки ребенка. Его ножки должны касаться пола. Новорожденный рефлекторно начнет перебирать ногами.
4. «Велосипед». Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Каждую ножку по очереди надо подтягивать к животику.
5. «Полет». Держать кроху за руки надо так, чтобы он ухватил ладошками большие пальцы. Медленно разводите руки малыша в сторону, а после – скрещивайте на груди.

Упражнения для грудничков на фитболе

Занятия с грудничком на фитболе развивают гибкость и правильный баланс тела, а также тренируют мышцы. Примеры:

1. «Качалка». Ребенок лежит на мяче, на животике, а мама (папа) покачивает его из стороны в сторону.
2. «Пружина». Младенец лежит на мяче, на животе, а мама (папа) держит кроху за ножки и немного надавливает на спинку.
3. «Футбол». Ребенка необходимо положить на коврик и поднести к ножкам мяч, который кроха будет отталкивать рефлекторно.

Динамическая зарядка

Это интенсивный тип гимнастики с небольшой продолжительностью (3–5 мин.). Используются разные движения: вращение новорожденного, поднятие и качания головой вниз. Зарядка для новорожденных проводится со специалистом. Родители могут заниматься с ребенком после прохождения специальных курсов. Динамическая гимнастика для грудничков разрешена с 1 месяца.

Есть противопоказания к динамической гимнастике, такие как:

• высокое мышечное напряжение;
• проблемы с тазобедренными суставами новорожденного.

Техника выполнения упражнений, с которых можно начинать практику динамической зарядки.

1. Ребенка, который лежит на животе, взять одной рукой за запястье, а другой – за ногу, поднять пару раз по очереди с двух сторон.
2. Взять малыша, лежащего на спине, за щиколотки и медленно покачать 3 раза.
3. Положить новорожденного на спину, дать большие пальцы ему в руки, остальными обхватить запястье. Медленно поднять малыша с кровати, а затем вскинуть так, чтобы руки крохи развелись в стороны.

Рекомендации, как правильно делать

1. Начинать ЛФК нужно когда ребёнок достиг двухмесячного возраста, поочерёдно чередуя с массажными процедурами. После 6 месяцев вначале выполняется ЛФК, потом массаж (как отдых).
2. Малышу, который плохо себя чувствует ЛФК не назначается, сперва применяется лечение актуальных недугов.
3. Дети любят массаж и гимнастику. При выражении недовольства его внимание отвлекают погремушкой, успокаивают или берут на руки, чтоб установить источник недовольства. К темпу занятий нужно приучать поэтапно, а ненавистные упражнения выполнять по окончанию процедур с малым количеством повторений.
4. Важно не переборщить, иначе ребёнок надолго запомнит дискомфорт и боль, будет бояться и испытывать неприятные ощущения ещё начала гимнастических упражнений и массажа.
5. Проводят комплексные процедуры гимнастики и массажа через 20-30 минут после принятия ванны и пищи, в светлом и хорошо проветриваемом помещении с отсутствием сквозняка и при температуре – 22-25 градусов.
6. Перед выполнением процедуры хорошо помойте руки и разогрейте их, снимите все железные украшения, чтоб не навредить ребёнку. Шершавые или грубые руки нужно обработать кремом.

Занятия на фитболе для грудничка в 1 месяц

Сегодня большую популярность приобретают фитболы. Это большие мячи диаметром 45-75 сантиметров. Для новорожденного лучше подойдет фитбол маленького или среднего размера с ручкой или рожками и гладкой поверхностью. Занятия на фитболе тоже можно начинать на вторую-третью неделю.

Оптимальными упражнениями в этом возрасте станет раскачивание на животе и на спине. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик или спину, следите, чтобы голова не запрокидывалась!

Положите малыша на пеленальный стол и подкатывайте к ножкам фитбол, тогда он будет рефлекторно отталкивать мяч. Когда ребенок лежит на фитболе спиной вниз, можно сделать упражнение “Часики”. Придерживайте кроху за грудь или живот и мягко вращайте шар по или против часовой стрелке.

Как правильно выбрать фитбол для новорожденного и с чего начать занятия на мяче, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/.
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Зачем младенцам физическая нагрузка

Движение — это естественная и первостепенная потребность детей. Посредством движений ребенок познает окружающий его мир. Чем больше движений он совершает, тем лучше развивается высший отдел его нервной системы — кора головного мозга.

Лишение возможности двигаться или просто ограничение в движениях могут привести к задержке в развитии, отставанию в темпах роста и затруднениям в формировании новых навыков и умений.

Разумно дозированная физическая нагрузка для детей в грудном возрасте является отличным началом в формировании крепкого здоровья на всю оставшуюся жизнь. С самого рождения ребенку необходимо дать возможность самостоятельно и свободно двигаться.

Для этого рекомендуется одевать малыша в просторную и удобную одежду, не мешающую движениям, или вовсе оставлять голеньким и ежедневно купать. С двух месяцев начинайте ежедневно выкладывать ребенка на животик.

Помимо активного физического труда данная процедура является хорошей профилактикой излишнего газообразования и проблем с пищеварением. Удерживая малыша на руках, разговаривайте с ним, ходите по комнате, подробно описывая все увиденное.

Когда малыш лежит на спине, подходите к нему с разных сторон, стимулируя его поворачивать голову и разрабатывать тем самым мышцы шеи.

Примерно с четырех-пяти месяцев наступает момент ознакомления с новым навыком и его освоения. У малыша появится еще большее желание как следует рассмотреть окружающий его мир. Он будет стараться перевернуться сначала на бочок, потом на животик, а затем уже и обратно с живота на спинку.

Умение держать голову, приподниматься, упираясь сначала на предплечья, а затем на ладони прямых рук, и совершать перевороты является первостепенным звеном цепочки развития физической активности ребенка до года.

Если ваш малыш к данному возрасту не делает никаких попыток к переворотам на бок или животик, вам пора корректно подтолкнуть его к этому, ежедневно выполняя с ним несложные процедуры и упражнения.

Не лишней будет консультация у врача-педиатра и невропатолога, если задержка физического развития сильно превысила нормы.

Приступая к занятиям оздоровительной гимнастикой, убедитесь в том, что ваш малыш хорошо себя чувствует, у него бодрое и радостное настроение и он всем своим видом показывает, что готов к тренировке.

Подготовка к процедуре

Поскольку ваш малыш вырос, то проводить массаж в 9,10, 11 и 12 месяцев на столе или пеленальном столике будет затруднительно. Тем более что ребенок вертится, переворачивается, что чревато его падением с высоты и получением переломов и черепно-мозговых травм. В этом возрасте опытные родители обычно проводят массаж и гимнастику на полу. Для этого вам понадобится гимнастический коврик из пенополиуретана, который не пропускает холод от пола, чистая и сухая пеленка, которой можно застелить коврик на время массажа, и небольшая клеенка, которая убережет ваш ковер и коврик – «пенку», если вдруг малыш описается во время сеанса.

Также дополнительно подготовьте все, что может понадобиться для профилактической процедуры – гипоаллергенное массажное , детский крем, влажные салфетки. Также приготовьте игрушки, мячики, фитбол и все, что вы применяете для упражнений, которые последуют после массажа.

Температура воздуха в помещении не должна превышать 21 градуса тепла. В комнате должно быть достаточно влажно. 50-70% – рекомендуемый показательно влажности воздуха.

Как и в более младшем возрасте, важно выбрать нужное время для проведения сеанса – не стоит массировать ребенка сразу после еды – его может стошнить, а физическая нагрузка затруднит пищеварение. Голодному малышу также не стоит навязывать развивающие занятия, он будет плакать и возмущаться, что явно на пользу не пойдет ни ребенку, ни психике мамы

За час до кормления или через час после кормления – самое удачное время для массажа и гимнастики. Если вы делаете успокаивающий массаж, проводите его вечером перед купанием и отходом ко сну. Развивающий и укрепляющий массаж лучше всего проводить в первой половине дня, поскольку он тонизирует нервную систему, заснуть после него бывает довольно сложно.

Упражнения для мышц спины

• Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
• Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.