Сколько должен спать ребенок в 4 месяца ночью, днем

Всем известно, что новорожденные малыши большую часть времени спят. Однако, кроха растет очень быстро и уже к трем месяцам у него сокращается период сна и увеличивается период бодрствования, то есть появляется определенный режим. Очень важно научиться соблюдать такой режим, потому как, если этого не делать, мама перестанет успевать делать другие дела и будет нервничать. А от этого ребенок может стать еще капризнее.

Правильно же организованный распорядок дня ребенка в 3 месяца позволит освободить немного времени для мамы, а также будет способствовать правильному психическому и физическому развитию крохи.

Зачем нужен режим

Грамотное расписание помогает гибко приспособиться к изменчивым окружающим условиям. Оно балансирует периоды отдыха, активности, приема пищи. Корректно распределенный по времени суток сон, бодрствование, своевременное питание необходимы для полноценного физического и психологического развития младенца.

У ребенка формируется динамический стереотип. Рефлекс на время помогает ритмично работать системам и органам. Критерием правильности расписания являются спокойный глубокий сон и хорошее эмоциональное состояние.

Распорядок полезен и родителям. Следуя режиму, взрослым легче планировать отдых.

Правильно организованный режим дня 3-месячного ребенка:

• повышает активность;
• улучшает аппетит;
• обеспечивает нормальное психофизиологическое развитие;
• укрепляет иммунитет, общее здоровье;
• является основой слаженного функционирования всех органов и систем;
• дает бодрость, жизнерадостность, уравновешенность.

Ребенок меньше страдает плохим пищеварением, имеет хороший аппетит, активен и весел. Нарушения снижают эмоциональный фон, вызывают капризы, усталость, ослабление иммунитета.

Примерный режим дня трехмесячного младенца

Распорядок дня 3-месячного ребенка сформирован периодичностью простейших потребностей – он получает грудное молоко или смесь, принимает воздушные ванны, обязательные гигиенические мероприятия. Родители следят за сменой активности и покоя.

Примерный распорядок дня на сутки

Еще недавно педиатры советовали устанавливать строгий распорядок и контролировать его по минутам. Сегодня 90% психологов и детских врачей рекомендуют придерживаться свободного режима дня. Младенец сам установит ритм, оптимальный для потребностей его организма.

Родителям остается следить за «просьбами» крохи (сон, еда). Если чутко отзываться на сигналы, режим установится очень быстро. Трехмесячный младенец будет спокоен, здоров. Распорядок может быть иным, чем в других семьях, ведь он формируется индивидуально.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Сон ребенка в 3 месяца – один из основных режимных моментов. С его помощью активно развивается мозг, совершенствуется и крепнет нервная система. Есть дети, которые спят немного – это норма, особенность организма. Не стоит менять режим, чтобы они спали дольше.

Время отдыха:

• общее – 14-16 ч. в сутки;
• ребенок спит 3-5 раз;
• дневной – до 5 ч.;
• ночной – до 9-11 ч., могут происходить пробуждения для кормления.

Многие родители не знают, сколько должен бодрствовать грудной ребенок в 3 месяца. Активность длится 1.15-1.30 ч. В сутки малыш бодрствует не менее 8 ч.

Более длительное время вызовет сильное переутомление. Малыш получит беспокойный сон, ему будет трудно уснуть. Первые признаки усталости – повод уложить в кроватку.

Особенности сна деток в 4 месяца

Ребенок в 4 месяца должен спать не только ночью. Для такого малютки отдых днем считается обязательным пунктом распорядка дня. Чтобы решить проблемы с отдыхом, необходимо знать, как протекает сон малыша в этом возрасте.

Еще до 12 недель, чтобы уложить маленького, достаточно дать ему пустышку, немного покачать в кроватке или на руках. К этому периоду, младенческий сон уже разделяется на фазы — поверхностную и глубокую. Проблемы наступают, в основном, из-за того, если фаза продолжительного сна наступает не сразу, а через какое-то время после засыпания. Поэтому, как только малютка заснет, нужно побыть с ним, не оставляя одного.

Чем старше ребенок, тем быстрее у него наступает фаза крепкого сна. Так, к 4 месяцам это время составляет примерно полчаса. Фазы во время отдыха меняются (интервалы между переходами от 40 до 45 минут). Многие мамочки считают, что их малютка должен спать без перерыва по ночам. Но, в крепкой фазе малыш находится только в первой части ночного отдыха. Потом ребенок ненадолго просыпается, фаза меняется, и дальше он спит уже до утра.

Если проблем с отдыхом по ночам нет, то 4 месячный ребенок должен спать без перерыва около пяти часов. Потом малыш может проснуться, потому что проголодался. В следующую половину ночи сон малыша не такой спокойный. И если малютка привык засыпать рядом с мамочкой, то он потребует ее присутствия, пока не настанет утро, и может просыпаться каждые 45 минут, и засыпать снова.

Самый беспокойный сон приходится на время около 4 или 6 утра. Иногда родители ошибаются, думая что малыш окончательно проснулся к 6 утра. На самом деле у него наступила другая фаза сна.

Учитывая перечисленные нюансы сна малютки в 4 месячном возрасте, можно рассчитывать суточный распорядок кормления и отдыха.

Когда кроха достигает возраста примерно четырех месяцев, взрослые замечают, что он стал сложнее засыпать, беспокойнее спать и чаще просыпаться. Такие изменения заставляют мам переживать и искать причины, по которым крепкий и здоровый сон ребенка вдруг нарушился.

Между тем, нервничать не стоит: так называемый регресс сна ребенка в 4 месяца – явление, укладывающееся в неврологическую норму и обусловленное естественными обстоятельствами.

Сколько дневных снов

Вопрос о том, сколько должен спать 3-месячный ребенок днем, актуален для многих семей. В норме на дневной сон приходится 4-5 ч. Случается 3-5 эпизодов засыпания. Длительность каждого разнится.

Дневные сны:

• утренний (первый) – 8.00-10.00 – для эмоционального восстановления;
• обеденный (второй) – 12.00-14.00 – для физического роста и развития;
• вечерний (третий) – 15.00-16.00 – против переутомления.

В норме они как короткие – от получаса до 40 минут, так продолжительные – от 1 до 1.5 ч.

Подводя итоги

Чтобы сон малыша был более крепким в ночное время, следует обратить внимание на следующие пункты:

• Режима сна ребенка в 6 месяцев. Дневной сон следует разбивать на 2 сна по 1,5 — 2 часа. Если ребенок спит больше указанного времени, следует разбудить малыша, чтобы он не переспал днем. Желательно установить дневные часы сна в одно и тоже время. Каждый ребенок индивидуален, поэтому мама за 6 месяцев уже знает, когда лучше организовывать тихий час для малыша.
• Ритуалы перед сном. Ритуалы перед сном, которые мама использовала на протяжении всего время с момента рождения все так же актуальны. Легкая успокаивающая музыка, пение мамы, сказки на ночь – это те действия, которые выполняются каждый раз перед сном, что дает возможность ребенку получить подсознательный сигнал, что нужно закрывать глазки и сладко засыпать.
• Водные процедуры. Купание в ванной перед сном способствует успокоению и возбуждению аппетита. А если до купания мама сделает малышу массаж и гимнастические упражнения, то пользы от процедуры будет еще больше.
• Самостоятельное засыпание. Все родители без исключения мечтают о том, чтобы малыш засыпал самостоятельно. Полгодика – это именно тот возраст, с которого надо начинать приучать его к засыпанию и сну без мамы.

Проблемы с дневным сном и их решение

Отказ от отдыха опасен снижением функций жизненно важных систем. Организм не готов активно изучать мир, получать новые впечатления. При недосыпании возможны психоэмоциональные расстройства.

Основы качественного дневного отдыха ребенка:

1. Нужно обеспечить длительные прогулки в первой половине дня.
2. Нельзя специально поддерживать слишком долгое бодрствование. Ребенок будет гиперактивен, перевозбужден.
3. Нельзя пропускать дневной сон.
4. Если ребенок уснул на улице, коляску нужно остановить. Он должен спать статично, будто в кроватке. Отдых в движении не восстанавливает организм.
5. Следует обеспечить условия в помещении: затемнение, белый шум, температура до 23°С, свежий воздух.

Чтобы определить время дневного сна, родители должны ориентироваться на признаки усталости, распорядок и рекомендуемое время активности – не более 1.5 ч. Перед первым сном наблюдают самое короткое бодрствование.

Как преодолеть проблемы

В помощь родителям существуют специальные правила, основанные на длительном наблюдении за детьми этого возраста и позволяющие организовать здоровый отдых младенца в любое время суток.

1. Режим дня в четвертый месяц жизни малыша должен быть гибким и подстраиваться под его потребности. Любознательный кроха теперь просыпается раньше, чем обычно, и активно изучает мир. Главное – не переусердствовать с занятиями и играми, и, при первых признаках усталости, уложить ребенка. Поведение карапуза подскажет, что пришло время для отдыха: он начнет зевать, тереть глазки, укладываться на плечо, притихнет или, наоборот, станет капризничать.

   

2. Обязательно создать сонный ритуал – то есть проводить перед засыпанием одни и те же действия. Для таких малышей это может быть купание, сосание пустышки или кормление с одновременным поглаживанием по спинке.
3. Мамы и папы отмечают эффективность укачивания, как способа усыпить малютку. Еще находясь в утробе матери, ребенок ощущал легкое покачивание. Теперь такие движения активизируют врожденную память, благодаря привычному ощущению и теплу маминых рук, ребенок успокаивается и расслабляется. Главное, не переусердствовать – вестибулярный аппарат малыша еще недостаточно развит, и сильные колебательные движения могут спровоцировать головокружение и даже привести к обморочному состоянию.
4. Контролировать продолжительность сна, особенного дневного. Если кроха «переспит», то проблемы с ночным засыпанием будут обеспечены. Детский доктор Комаровский рекомендует будить малютку, каким бы сладким ни казался его сон.

   

5. Кормить кроху по графику во время регресса, скорее всего, не получится. Поэтому стоит перейти на кормление по требованию. Важно помнить, что у малыша в 4 месяца – время активного роста и перемен, поэтому он больше нуждается в пище, чтобы восполнить количество затраченных калорий.
6. Активно проводить период бодрствования: заниматься с младенцем, играть, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день, давать посильные физические нагрузки в форме зарядки, массажа или плавания в ванной.

   

Еще одним важным условием спокойного сна ребенка является микроклимат в семье. Связь малыша с мамой еще настолько велика, что он тонко чувствует её эмоциональное состояние: спокойна мама – спокоен малыш.

Сон вне дома

Детский отдых организуется в любой ситуации вне домашних условий, в поездке, магазине, на улице. Родители должны уложить ребенка в коляске, слинге, автокресле. Здоровый, сытый малыш, которого ничего не беспокоит, будет комфортно отдыхать.

Многие крепко спят на улице днем. Если невозможно пойти в парк, коляску ставят около открытой форточки или на лоджию.

Причины регресса сна у 3-месячного грудничка

Если малыш спит в светлое время суток, а ночью активен, это называется регрессом сна. Период длится от 2 недель до 1.5 месяцев. Родители наблюдают ухудшение качества отдыха – грудничок начинает ворочаться, часто просыпаться ночью.

Причины:

• Скачок психоэмоционального и моторного развития. Формируются биологические ритмы, ребенок больше спит в медленной фазе, активно вырабатывает мелатонин. Регресс сигнализирует о том, что он учится самостоятельно засыпать.
• Внешние факторы: переезд, смена комнаты, няни.
• Неврологические болезни (перинатальная энцефалопатия, повышенное внутричерепное давление).
• Кишечные колики, нарушения пищеварения. Малыш начинает срыгивать, тужиться, беспокоиться, плакать.

Редкая причина регресса – дисфункция эпифиза, зоны мозга, отвечающей за корректное формирование биоритмов. Если она нарушена, ребенок днем много спит, а ночью – нет.

Признаки регресса:

• Резко нарушается режим дня, ребенка мучают внезапные пробуждения, в 3 месяца появляются короткие получасовые сны.
• Проблемы с укладыванием.
• Малыш беспокойный, чуткий к звукам, движениям, ему трудно повторно погрузиться в сон.

Родителям надо запастись терпением. Младенец постепенно привыкнет и научится отличать время суток. Утром, в обед (при естественном дневном освещении) с ним обязательно занимаются, играют, говорят, делают массаж, гимнастику. Ночью исключают игры, ставят приглушенный свет, организуют спокойную обстановку.

Занятия с бодрствующим малышом

Когда ребенок бодрствует, его нужно чем-то занять. Существует ряд занятий, которые будут стимулировать и развлекать малыша, способствовать развитию эмоциональных связей с родителями.

Такие полезные процедуры, как массаж и гимнастика, могут превратиться в увлекательную игру для малыша. Для него очень важен физический контакт, а здесь большую роль играют поцелуи и ласки.

Из гимнастических упражнений в основном нужно практиковать разгибание-сгибание ножек и ручек. Можно делать это вместе и поочередно, а также использовать упражнение «велосипед».

Важно! Физические упражнения с малышом нужно делать только тогда, когда он предрасположен к ним и чувствует себя комфортно. Если малыш нервничает и плачет, их следует прекратить.

Для укрепления мышц шеи лучше положить младенца на животик. Координация зрения с движениями рук улучшается день ото дня, поэтому полезным будет размещение ярких игрушек в поле зрения малыша, чтобы он к ним тянулся.

Малыш тянется к игрушке

Занимать грудничка можно и во время купания: давать ему небольшие предметы для исследования и плескания, тихо разговаривать с ним, спеть песенку.

Чтобы стимулировать зрение, слух и движение, ребенок должен быть занятым музыкальными играми. Прослушивание музыки и голоса начинается еще в материнской утробе, трехмесячный грудничок уже может предпочитать определенные звуки. Здесь будут полезны музыкальные и звуковые игрушки.

Важно! Песня мамы или папы – лучшая звуковая игра, которую может пожелать ребенок.

Создание для ребенка комфортных условий сна и бодрствования – главная задача родителей. Если малышу хорошо, он будет часто улыбаться, каждый день удивляя и радуя мам и пап своими достижениями.

Дети растут и развиваются, уже к трем месяцам начинают привыкать к примерному распорядку. Соблюдение периодов кормления, сна и бодрствования необходимы для гармоничного развития. Должен быть составлен режим дня для ребенка в 3 месяца. Чтобы понять, как это сделать, рекомендовано ознакомиться с полезной информацией для мам.

Полностью и строго соблюдать режим в 3 месяца еще невозможно, но начинать стоит обязательно. Малышу необходимо начинать привыкать к режиму, чтобы организм смог подавать знаки. Маме это нужно для наблюдения за ребенком, когда все с ним в порядке, а когда что-то беспокоит.

Примерный режим дня нужен ребенку и его маме. Это важная составляющая для формирования понятия день/ночь и бодрствование/сон. Соблюдение режима полезно и для самой мамы, т. к. легко будет спланировать день, сон матери и ребенка будет крепче, а в перспективе ребенку будет гораздо легче просыпаться в детский сад и засыпать вечером.

Трехмесячный возраст наиболее подходящий для начала соблюдения режима. Здесь важно терпение мамы, ни при каких обстоятельствах не стоит отклоняться от установленных правил. Через некоторое время уже появится результат.

Важным в приучении к режиму дня у 3 месячного ребенка является регулирование вечерних и ночных кормлений. Здесь нужно стараться выдерживать 3,5-4 часа интервал, постепенно ночные кормления должны уйти. Если спустя 2 часа после засыпания малыш начинает хныкать, не стоит сразу давать ему еду, можно погладить, покачать, дать пустышку, чтобы он успокоился и продолжил сон.

Режим дня у трехмесячного ребенка на искусственном вскармливании или смешанном отличается лишь другими временными рамками между едой. Если педиатры рекомендуют детей на грудном кормить по мере необходимости, то при искусственном или смешанном кормлении интервал строго фиксирован – 3,5-4 часа и 6-6,5 часовым перерывом в ночное время. При этом в 3 месяца для искусственников уже не редко вводят прикормы.

Таблица примерного распорядка дня, расписанная по часам:

Несколько советов по формированию режима дня:

1. Первые пару недель лучше записывать все перемены деятельности по часам. Основные: сон, кормление. Рекомендуется завести для этого блокнот, тетрадь и записывать, так будет гораздо проще анализировать.
2. Установить точные рамки пробуждения малыша. Подъем в одно и то же время важный шаг, т. к. от него отсчитывается весь распорядок дня.
3. Когда будет понятен час подъема, определиться будет легче с отбоем вечером. Это напрямую зависит от утреннего пробуждения (чем раньше дите просыпается, тем раньше ложится спать на ночь) и от последнего вечернего сна, здесь не стоит давать слишком долго спать ребенку 30-40 минут будет достаточно.
4. Выдерживать интервал между кормлениями 2,5-3 часа для грудного вскармливания и 3-3,5 часа для искусственного и смешанного. Если давать есть чаще, что особенно характерно для грудного вскармливания, то ребенок привыкнет есть малыми порциями и часто, а это нарушает режим.

Выполнив данные рекомендации, установить режим для ребенка можно быстро и легко.

Сон для ребенка любого возраста одна из самых важных составляющих в жизни. Во сне организм отдыхает, растет и набирается сил. Новорожденные могут спать до 20 часов в сутки, а к трем месяцам промежутки бодрствования увеличиваются, соответственно время сна сокращается.

В среднем сон в этом возрасте составляет 16 часов. Ночной сон трехмесячного ребенка сокращается до 10-11 часов, причем к трем месяцам непрерывные промежутки сна становятся больше. 5-6 часов дневного сна дробятся на 4 раза, длительностью от 40 минут до 1,5-2 часов. К этому возрасту уже вырабатывается привычка к ритуалу перед сном: купанию, кормлению, переодеванию, что способствует спокойному засыпанию малыша.

Сделать комфортными ночные засыпания помогут несколько основных правил:

1. Обязательный ритуал купания перед сном. Вода успокаивает и расслабляет.
2. Проветривание комнаты. Засыпать лучше в свежей, слегка прохладной комнате, оптимальная температура +18°С. Воздух в комнате должен быть увлажнен. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель или поставить в комнату 2 стакана с водой, зимой это нужно сделать у батареи.
3. Удобная кровать, а точнее матрац – залог здорового сна ребенка.
4. Матрац должен быть ортопедический и никакой подушки, поверхность ровная и твердая.
5. Приглушенный свет. Свет лучше совсем выключить или оставить ночник, так малыш будет понимать, что наступает ночь, и ложиться нужно на длительный сон.

Дневной сон ребенка можно осуществлять в коляске на свежем воздухе, во время прогулки.

На то как спит ребенок в 3 месяца, на крепость и продолжительность сна, может влиять несколько факторов:

• голод;
• холод/духота;
• слишком активная деятельность вечером;
• сырой подгузник.

Поэтому всегда стоит проверять и контролировать данные факторы.

Дискуссии по грудному и искусственном вскармливанию были всегда. Приверженцев и противников грудного кормления достаточно много.

Плюсы грудного вскармливания:

1. Иммунитет ребенка защищен. В материнском молоке содержаться все питательные вещества, необходимые ребенку для роста и развития.
2. Нет аллергии. Смесь подобрать достаточно сложно, с грудным кормлением данная проблема автоматически отметается.
3. Тесная связь мамы и малыша. Малыш спокойнее и комфортнее себя чувствует у материнской груди. Появляется обостренное чувство защищенности.

Минусы грудного вскармливания, в основном они для мамы:

• сонливость;
• вялость;
• соблюдение диеты;
• запрет на тяжелые физические нагрузки.

Плюсы искусственного кормления:

1. У мамы больше времени для других дел. Покормить из бутылочки может любой член семьи.
2. Спокойнее ночи. Интервал между кормлениями смесью больше, мама может выспаться.
3. Раньше вводится прикорм. Ребенок раньше привыкает к твердой пище, быстрее сядет за общий стол.
4. Нет проблем с отучением от груди.

Минусы искусственного вскармливания:

• возможность аллергии;
• проблемы со стулом у малыша;
• нарушается связь мать-дитя.

Каждая мама для себя решает, что ей лучше и удобнее, но соблюдать режим кормления нужно и на грудном, и на искусственном вскармливании.

Гигиена – важное звено в здоровье и развитии. Она подразумевает под собой не только утренние и вечерние процедуры, но и в течение дня.

Умывать ребенка нужно сразу после пробуждения. Личико протирают ватным диском, смоченным в кипяченой воде, допускается вариант в заваренной ромашке, если есть диатез или потничка. Носик прочищают ватным жгутиком, т. к. носовые проходы у малыша еще совсем узкие и в них может скапливаться слизь. Ватной палочкой обрабатывают ушные раковины и за ушками.

Ежевечерний обязательный ритуал – купание. До года педиатры рекомендуют купать ребенка ежедневно. С применением мыла или другого моющего средства 2 раза в неделю. С месячного возраста допускается при купании использовать специальный круг на шею, так ребенок сможет свободно находиться и плавать в большой ванной. Данная процедура хорошо укрепляет мышцы грудничка.

Подмывание одна из важнейших процедур. Количество их в день равно количеству использованных подгузников. Каждый раз при смене подгузника ребенка нужно подмывать теплой водой, можно с применением специального средства для подмывания. После обязательно просушить мягким полотенцем паховую зону перед тем как надеть подгузник, нужно воспользоваться присыпкой или специальным кремом.

Что делать, если ребенок плохо спит

Родителей должен насторожить слишком продолжительный сон, плохое формирование периодов бодрствования. Такие признаки – повод для посещения невролога.

Родители должны контролировать адекватное чередование бодрствования и сна, следить за признаками переутомлением. Короткие периоды активности обращают на пользу развитию ребенка – игры, стихи и песенки, новые игрушки.

Правила и привычки на засыпание:

• До кормления практикуют выкладывание на живот. Это тренирует мышцы шеи, спины. Если после сна требуется незамедлительное кормление, выкладывание проводят через полчаса после еды.
• Массаж: легкое поглаживание спинки, животика, ножек, ручек. Делают за полчаса до кормления или через 40 минут после.
• Ритуал – действия, настраивающие на отдых. Проводят каждый день по 30 минут вечером, 10 минут – днем. Эффективны массаж, колыбельные, легкое укачивание, белый шум.
• Малыша надо укладывать в кроватку (не на диван, манеж и т.д.). Его кладут на спину в полудреме – так он научится самостоятельно переходить ко сну.
• Чтобы исключить привычку засыпания на груди, во время ночного кормления включают тусклый ночник. Малыш понимает, что еда и сон приходят в разной обстановке.
• Вечернее купание. Проводят в 20-21 час или в любое удобное время. Теплая вода действует успокаивающе, улучшает ночной сон. Младенцы не любят купаться с пустым или полным желудком. Оптимально – делать ванночки в промежутках между едой.

Правильная организация сна

После крепких снов ребенок просыпается отдохнувшим и активным, с аппетитом ест.

Трудности засыпания, короткий отдых, частые пробуждения нередко связаны с некорректным температурным режимом, когда младенцу жарко или холодно.

Как организовать качественный сон:

• Плотные шторы, полная темнота ночью.
• Белый шум – днем и ночью, как только малыш крепко заснет. Отключают после того, как окончательно проснулся.
• Температура +23° – зимой, +25° – летом.
• Оптимальная влажность не менее 60%.
• Плотный матрас, отвечающий стандартам безопасности.
• Отсутствие в кроватке посторонних предметов, игрушек, одеял, подушек. Одеяло заменяют конвертом или спальным мешком.
• Ритуал перед укладыванием.

Спальное место младенца размещают в зоне, свободной от табачного дыма, сквозняков, яркого света. Лучше всего поставить кроватку в родительской спальне.

Новорожденный спит меньше нормы

Сколько спят новорожденные зависит от многих факторов. Самая распространенная причина частых пробуждений и капризов — колики. Из-за несовершенства системы пищеварения малыш может мучиться от повышенного газообразования и болей в животе. Он постоянно испытывает дискомфорт, часто плачет и плохо спит. Обычно колика постепенно уходит и полностью исчезает к 4-5 месяцам. Чтобы помочь малышу, нужно чаще держать его «кожа к коже», делать специальный массаж. Иногда используют лекарства на основе симетикона и газоотводные трубочки.

Если кроха постоянно плачет, это может быть связано с голодом. Возможно, у матери не хватает молока или крохе тяжело сосать. Необходимо показать малыша педиатру, проверить уздечку языка у стоматолога.

Плохой сон может быть связан с неудобством. Малыш должен обязательность спать:

• на жестком матрасе без одеяла и подушек;
• в темной комнате;
• в чистом и сухом памперсе;
• при влажности воздуха от 70%;
• при температуре 22-23 градуса.

Не обязательно создавать полную тишину и плотно закрывать шторы. В утробе малыш постоянно слышит какие-либо звуки. В качестве колыбельной можно использовать монотонное пение, мелодичную песню или белый шум. От полной темноты в дневное время лучше отказаться, так как малыш может начать спать больше в обеденное время, чем в ночное.

Ребенок может меньше или дольше спать во время скачков роста.

Количество сна у малыша не должно волновать родителей, если кроха хорошо себя чувствует, достаточно ест, нет изменений в температуре тела, количестве мочеиспусканий и характере стула. Все дети разные и развиваются в своем темпе. Если родители переживают, стоит обратиться к педиатру, а также сомнологу, которые помогут наладить индивидуальный график сна.

Основные ошибки молодых родителей

Нередко взрослые формируют вредные привычки на засыпание у новорожденных. Мамы чередуют укладывание в кроватку и рядом с собой. Малыш привыкает к одному способу: во время кормления, на руках, в коляске, с соской, при постоянном укачивании. Когда его лишают привычки, он начинает капризничать.

Основные ошибки:

• совместный сон;
• укладывание на диван, водяной матрас, кресло и другие места;
• перегрев, ношение головного убора перед ночным отдыхом;
• постоянное укачивание, засыпание «под грудью»;
• укладывание в абсолютной тишине;
• некорректное кормление.

С рождения младенцу надо позволять засыпать самостоятельно. Его кладут в кроватку, дают 5-10 минут, чтобы он уснул сам.

Советы по формированию режима дня

Задача родителей – помочь младенцу адаптироваться к новым условиям жизни, установить биологические ритмы. Основа успеха – правильно организованный режим. Малыш должен жить так, чтобы он до кормления спал, а после сна изучал окружающий мир. Отсутствие распорядка плохо сказывается на развитии.

Рекомендации педиатров:

1. Надо налаживать режим питания с первых дней жизни. Лучшее решение – грудное вскармливание по требованию. Тактильный контакт, психоэмоциональная близость, успешная лактация важны для здоровья крохи. Мама должна прикладывать его к груди так часто, как он просит, – в норме от 10 раз в сутки. Если малыш получает искусственные смеси, устанавливают режим (6-7-разовая еда с перерывами на три часа). Первую порцию дают в 6 утра, последнюю – в 12 ночи.
2. Обеспечение комфортных условий перед отдыхом. В кроватке не должно находиться посторонних вещей. Через 20 минут после еды меняют подгузник, проводят гигиену. Следят за чистотой пеленок, белья. Комнату проветривают.
3. Обеспечение адекватного активного бодрствования (гимнастика, выкладывание на живот, массаж, купание, закаливание, разговоры, чтение сказок).
4. Если подошло время питания, спящего младенца не будят. Нет ничего страшного, если он поест немного позже. Чтобы не задерживать приготовление смеси, все необходимое готовят с вечера и быстро смешивают перед кормлением.

Со временем режим дня установится так, что ребенок будет засыпать примерно в 20 ч. и просыпаться не позднее 7-8 ч. утра. Это полезно для всей семьи и соответствует биологическим ритмам здорового малыша.

Как помочь малышу самостоятельно засыпать?

Многих мам волнует, сколько спит ребенок в 3 месяца. Но еще сложнее помочь младенцу самостоятельно и быстро засыпать. Как этого добиться?

Для того чтобы ребенок понимал, что пришло время отходить ко сну, нужно, чтобы выработался определенный рефлекс. Вы, как мама, должны заметить, что именно влияет на кроху наиболее успокаивающе и придумать своеобразный ритуал сна. Некоторые дети хорошо реагируют на вечернюю ванну с ароматными настоями. На других умиротворяюще влияет спокойная мелодия или мамино пение. Вскоре ребенок заметит, что после конкретных процедур вы укладываете его спать. Он привыкнет, и времени на засыпание будет уходить меньше.

Не напрасно о человеческом сне Лео Берк высказал такую мысль: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев».

Большинство матерей с этим согласятся. Однако если быть чуткой к своему малышу, вы сможете найти общий язык и приучить ребенка засыпать быстрее.

Не укачивайте

Нельзя допустить, чтобы ребенок привык к тому, что вы всегда укачиваете его на руках. Если вы переложите его в кроватку, он тут же проснется. Его место сна должно быть комфортным, и он должен чувствовать себя там спокойно и защищенно.

Соблюдайте режим сна

Важно соблюдать режим сна. Мама должна следить, чтобы ежедневно циклы сна начинались примерно в одно и то же время.

Для ночного сна самое оптимальное время засыпания — с 7 до 9 часов вечера. Не стоит переутомлять малыша, так как излишняя усталость не содействует качественному сну.

Будьте рядом

До тех пор, пока кроха не уснет, от кроватки отходить не стоит. Самостоятельность — это хорошо, но 3-месячный ребенок может испугаться, оказавшись в темноте совсем один. Особенно стоит быть чуткой, если малыш находится на грудном вскармливании. У таких деток зависимость от матери более выражена, чем у тех, кто по каким-либо причинам изначально был на искусственном вскармливании.

Оставлять малыша одного нужно понемногу, чтобы он постепенно привыкал. Находитесь неподалеку и разговаривайте с ним. Если вдруг вы чувствуете, что он забеспокоился, тут же покажитесь, а если заплакал, возьмите его на руки и успокойте.

Укладывайте ребенка засыпать в кроватку

Мама должна научиться определять момент, когда кроха вот-вот уснет. Это поможет ей определить, когда пора перекладывать ребенка в кроватку. Хотя из-за этого он может немного пробудиться, если мама будет рядом, он сможет успокоиться и уснуть. Засыпание в кроватке положительно влияет на малыша, и он постепенно привыкнет.

Не злоупотребляйте сосками-пустышками. Отучить ребенка от этой забавы может оказаться очень трудно.