Что делать, если ребенок в 11 месяцев плохо спит

Сон

Зачастую дети с 11 месяцев начинают переходит на одноразовый дневной сон, это и есть наиболее существенное изменение распорядка в сравнении с предыдущим месяцем. Для нормального отдыха ребенок должен спать днем от 3 до 4 часов, предпочтительнее ложиться после обеда в промежуток с 12-30 до 14-00. Это поможет постепенно подготовить малыша к поступлению в детский сад.

Бывают случаи, когда ребенок не готов переходить на единственный сон и это случается только к полутора годам, торопить его не следует. Все дети разные, и то, что нормально для одного, для другого еще очень рано. Рекомендуется дать малышу возможность спать дважды в сутки в следующие промежутки:

• 10-30 — 12-00;
• 16-30 – 18-00.

В этом возрасте у детей пропадает потребность в ночном кормлении, поэтому чаще всего они не просыпаются за ночь. Можно придумать особый ритуал, который подготовит кроху к отправке в кровать, например, переодевание в уютную пижаму, прослушивание сказки, лежа в постели. Кроме того, мама может исполнить крохе негромкую колыбельную.

Ночной сон крохи продолжается 10 часов, дневной – 4. Общая продолжительность бодрствования – 10 часов.

Изменения в режиме ребёнка

К 11 месяцам у детей обычно формируется достаточно четкий и стабильный распорядок дня и ночи, который сохраняется и в дальнейшем.

В этом возрасте дети становятся более активными и самостоятельными, чаще играют, проявляют гораздо бо̒льшую заинтересованность в исследовании окружающего мира.

Главный навык, который малыш осваивает в 11 месяцев, – это самостоятельная ходьба, в связи с чем вероятность получения травм значительно повышается. По этой причине ни в коем случае нельзя оставлять ребенка без присмотра (что также сказывается на распорядке дня). В это время малыш продолжает ловко и быстро ползать на четвереньках. Такие действия следует поощрять, поскольку они способствуют развитию мускулатуры конечностей и тем самым подготавливают ребенка к более уверенной ходьбе. В этом возрасте большинство детей стремится к самостоятельности и всячески демонстрирует ее, некоторые стараются держаться ближе к маме. Нередко родители продолжают спать вместе с детьми, чем осложняют ребенку адаптацию к условиям детского сада в будущем. Поэтому 11-месячного малыша рекомендуется отучать от подобной привычки.

Интересно. С психологической точки зрения, этот момент очень важен – ребенок, который все время находится рядом с матерью, чувствует себя защищенным, однако к моменту взросления такая привязанность порождает в человеке инфантильность, делает его неспособным решать собственные проблемы.

К 11 месяцам общая продолжительность сна ребенка сокращается до 14 часов, 3 из которых включают дневной отдых. В течение дня малыш спит всего 1 раз.

Что касается питания, то в этом возрасте юный гурман успевает попробовать практически все основные продукты и в то же время продолжает употреблять грудное молоко или искусственную смесь.

На заметку. Интересно, что в этот период кроха начинает осваивать владение столовыми приборами и зубной щеткой.

Для ребенка имеет большое значение оптимальный режим дня по часам. Основные пункты, по сравнению с более ранними периодами, остаются прежними, за исключением ночных кормлений.

Так или иначе, несмотря на некоторые изменения, режим дня ребенка до года должен выстраиваться по общим принципам:

1. Индивидуальный подход. При составлении графика важно учитывать индивидуальные особенности малыша. Распорядок должен соответствовать биоритмам и естественным физиологическим процессам молодого организма.
2. Компромисс (в разумных пределах). Желательно, чтобы распорядок был удобен для всех членов семьи, учитывал интересы родителей и ребенка.
3. Последовательность. Действия всех домочадцев должны быть едиными, согласованными, упорядоченными. Чтобы освоить необходимые навыки, ребенку нужны постоянство и определенность, в противном случае ему будет трудно выработать нужные привычки.
4. Гибкость. Любой график хотя бы иногда требует коррекции. Ребенок растет и развивается, его привычки и потребности меняются. Родители должны следить за этим и своевременно вносить изменения в график.

Организация питания

При планировании режима дня 11 месячного ребенка очень важно правильно составить рацион и распланировать время кормления. В этом возрасте ребенку необходимо есть 5 раз в сутки, паузы между «трапезами» составляют 3-4 часа. Кормить чаще категорически не рекомендуется, поскольку это станет причиной чрезмерной нагрузки на систему пищеварения и приведет к лишнему весу. Малыш по-прежнему нуждается в грудном молоке или заменяющих его смесях, в сутки давать ему необходимо не менее 220-250 мл того или другого. Чаще всего делается это утром после пробуждения (первое кормление). Некоторые малыши начинают просить грудь перед сном, но зачастую причина этому не голод, а стремление к контакту с матерью, поэтому кроху можно взять на руки, предложить молочный напиток или жидкую кашу.

Кризис 8 месяцев и нарушение сна

Из-за быстрого развития, возросшей физической, эмоциональной и социальной нагрузки многие мамы сталкиваются с кризисом 8 месяцев. Признаки:

• короткие сны днем – 20-40 минут;
• частые просыпания ночью, малыш может капризничать и плакать через 40 минут или час после засыпания;
• трудности с укладыванием – ребенок плачет, выгибается, кричит;
• невозможность соблюдения режима дня;
• требовательность, капризность во время бодрствования;
• изменение аппетита – малоежки могут много кушать, а дети с хорошим аппетитом начинают отказываться от еды.

При сохранении признаков более 14 дней говорят о регрессе сна у ребенка 8 месяцев.

Рацион

В этом возрасте дети едят большое количество «взрослых» продуктов, однако важно, чтобы питание было не только сбалансированным и здоровым, но и безопасным. Поэтому размеры кусочков нужно определять таким образом, чтобы ребенок не поперхнулся.

11-месячному малышу можно и нужно давать:

• овощи (морковь, свекла);
• фрукты (яблоки, груши, персики, бананы);
• мясо;
• рыба (семга, скумбрия);
• яйца;
• макароны, крупы;
• кисломолочные продукты (творог, йогурт, детский кефир).

Овощи и фрукты чистят, нарезают на кусочки средних размеров и дают ребенку строго под присмотром взрослого. Если зубов у крохи пока совсем мало, овощи допускается отварить, а сами кусочки делать поменьше.

Жирные мясо и рыба включают в меню не чаще раза в неделю: в виде котлет, фрикаделей или отварные. Необходимо давать супы, как перетертые до состояния пюре, так и обычные. Для малышей до года подходят куриный, овощной, с фрикадельками или сваренный на некрепком мясном бульоне.

Макароны для детей выбираются небольшого размера, из твердых сортов пшеницы. Напитки весьма разнообразны: это и морсы, и соки (только разбавленные), и компоты (как из свежих плодов и ягод, так и из сухофруктов). Вечером можно предложить малышу чай с ромашкой и липовым цветом – он поможет расслабиться и настроиться на полноценный сон.

Под запретом такие продукты:

• Цитрусы и гости из тропиков (киви, ананасы, манго, апельсины) – они могут вызвать аллергию.
• Ягоды (черная смородина, малина, клубника) – по той же причине.
• Супы с фасолью, горохом, свекольник, борщ, грибной.
• Орехи.
• Конфеты и шоколад.
• Сосиски, сардельки и колбасы.

Примерный режим питания малыша представлен в таблице:

Отметим, что меню детей, находящихся на грудном или искусственном вскармливании, между собой не отличаются.

Чтобы малыш понял, что ему предстоит кормление, можно использовать ритуал, нарядив кроху в яркий красивый нагрудник, который станет своеобразным сигналом обеда или ужина. В 11 месяцев нужно приучать кроху есть ложкой и пить из чашки, что, конечно, получится отнюдь не с первого раза. Следует подготовиться к тому, что ребенок будет ронять кусочки пищи, пачкаться сам, загрязнять пол, стол, одежду. Важно проявить терпение, использовать легкую кружку, обязательно ту, которая нравится ребенку.

Правильное кормление

Шестимесячный возраст малыша является самым подходящим для того, что познакомить его с со «взрослыми» блюдами, ведь для полноценного развития ему недостаточно только маминого молока, а пищеварительная система сформирована для переваривания другой пищи. К тому же, у младенцев появляется серьёзный интерес к еде.

Но на практике оказывается, что рекомендованное количество новых продуктов съедается малышом только на половину или меньше. Не стоит заставлять его насильно, тогда сократится объём высасываемого им молока, и лактация пойдёт на снижение. С другой стороны, у ребёнка можно отбить охоту к употреблению новой еды.

В полгода самым важным является формирование у крохи правильного пищевого поведения и вкусовых пристрастий, и неважно, сколько он съест, главное, чтобы у него сохранился интерес к общему столу. Детям на грудном вскармливании, желательно утром и вечером (перед сном) питаться материнским молоком, а в остальные три приёма пищи кушать пюре из овощей и фруктов, каши

Детям на грудном вскармливании, желательно утром и вечером (перед сном) питаться материнским молоком, а в остальные три приёма пищи кушать пюре из овощей и фруктов, каши.

Допускается и докорм грудным молоком или молочной смесью, если есть проблема с его выработкой. Частота питания также зависит от физиологических возможностей младенца – у кого-то это 6 раз, у других – 4 или 5 раз.

Чтобы избежать нарушений работы желудочно-кишечного тракта и развития болезненных спазмов у детей, нужно придерживаться установленных правил:

1. Первая порция – это не больше четверти маленькой ложки. Незнакомый продукт дают однократно в день, и наблюдают за ребёнком, чтобы сразу отреагировать при возникновении аллергии или других патологических проявлений. Если блюдо не вызывает негатива, то на протяжении 14 дней его количество увеличивают до 150 граммов.
2. Подавать еду ребёнку нужно в протёртом виде без комков, тёплой. Нежелательно повторно разогревать её. Если готовится каша, то варить её надо на обычной воде и только потом развести молоком до жидкого состояния. Кормление ребёнка происходит, когда он сидит. При этом кроха должен быть абсолютно здоров и в хорошем настроении. Если предполагается вакцинация, нельзя вводить новые продукты за неделю до мероприятия.
3. Никогда не используется ввод двух новых блюд одновременно. Как правило, за месяц получается познакомить карапуза с двумя или тремя продуктами. Важным является употребление сначала грудного молока, и только потом – прикорма. Идеальным промежутком между приёмами пищи считается четыре часа.

Для малышей на искусственном вскармливании первый прикорм уже был введён в 4-5 месяцев, к шести месяцам они нуждаются во втором прикорме, так как питательных компонентов в адаптированных смесях им, явно, не хватает. Если до этого их меню было пополнено соками, кашами и овощами, то теперь им нужен творог, яичный желток.

Манную кушу готовят редко, поскольку она может провоцировать развитие рахита и малокровия. Позже детям можно давать измельчённое мясо индейки или телятины, либо готовые баночки детского питания с этими мясными ингредиентами.

Между кормлениями нужно сохранять интервалы в 4 часа, так что режим питания ребёнка в 6 месяцев для искусственников примерно такой же, чтоб и у тех, кто питается грудью.

Прогулки

В 11 месяцев необходимо постепенно отучать малыша спать на улице. Если это сделать поначалу не удается, рекомендуется гулять дважды, одна прогулка обязательно должна быть активной. Именно на ней мама будет рассказывать крохе об окружающем мире, знакомить со встречающимися животными, птицами, растениями.

Для полноценного развития малыша и предотвращения рахита необходим витамин D, получить который можно, гуляя в солнечную погоду. Специалисты не рекомендуют выводить ребенка под палящие лучи, это для него вредно, лучше всего укрыться в тени и подышать свежим воздухом в безопасности. Можно комбинировать катание малыша в коляске с его самостоятельными шагами, делать которые нужно с поддержкой мамы.

Продолжительность прогулок составляет около 2 часов, которые рекомендуется разбить на 2 раза. Если же на улице пасмурно, дождливо или холодно, время нахождения на свежем воздухе сокращают до 1 часа. Не стоит недооценивать важность прогулки: дети, которые регулярно бывают на свежем воздухе, лучше спят и практически не просыпаются по ночам.

Как преодолеть кризис сна

Маме нужно успокоиться и помнить о том, что кризис сна пройдет. Следует только помочь малышу справиться с ним. Это огромная нагрузка для детского организма. Поэтому важно своевременно укладывать ребенка спать. Ориентирами времени являются первые признаки усталости:

• апатичное поведение ребенка;
• грудничок трет глаза;
• зевание;
• отсутствие реакции на окружающую обстановку, игрушки;
• ровное и глубокое дыхание, замедление реакций.

Советы мамам:

• не вымещайте на малыше злость и бессилие, кризис сна не вечный;
• создайте оптимальные условия для засыпания – проветрите комнату, включите увлажнитель, затемните окна, выключите свет;
• используйте белый шум для маскировки громких окружающих звуков;
• обеспечьте активные игры ребенку днем – пусть больше ползает, стоит, поскольку при кризисе часто ночью малыши тренируют новые навыки – садятся, встают;
• будьте терпеливее;
• если во время укладывания ребенок встает или садится, не препятствуйте физически, лучше покажите жестом и скажите словами, чтобы он не воспринял это как игру;
• укладывайте спать по первым признакам усталости, во время регресса не важно соблюдение режима дня;
• не формируйте «вредные» привычки и негативные ассоциации, от которых вы ранее отказались (не возвращайтесь под влиянием эмоций к пустышке и укачиваниям);
• проводите больше времени с малышом, разговаривайте, обнимайте, целуйте.

Организация и соблюдение режима дня ребенка в 8 месяцев крайне важно. Он сохраняется до 1,5-2 лет и облегчает жизнь крохе и маме. Если что-то не получается, наступил регресс или кризис, будьте терпеливее. Проявите свою любовь и заботу. При необходимости обратитесь к профессионалам – консультантам.

Водные процедуры

В распорядке дня малыша 11 месяцев особое значение должно быть уделено соблюдению правил личной гигиены:

1. Малыш принимает ванны ежедневно. Примерная продолжительность купания – до 10 минут. Завешать процедуру лучше всего ополаскиванием водой, которая на 1-2 градуса холоднее, чем в ванной, это станет отличным способом закаливания.
2. Учится мыть руки самостоятельно (без напоминания) после горшка и улицы, перед едой.
3. Чистит зубы (правда, пока руками мамы).

Обязательным является своевременное подмывание, мыло использовать не требуется, достаточно подержать попу ребенка под проточной водой.

Физическая активность

Делать гимнастику следует в первой половине дня, отдав вечерние часы под развивающие игры.

О динамической гимнастике для малышей вы можете прочитать здесь.

Упражнения, которые можно включить в гимнастический комплекс для самых маленьких, довольно разнообразны:

• вращения рук и ног (круговые);
• сгибание и разгибание конечностей;
• наклоны;
• приседания;
• подъем прямых ножек лежа на спине.

Показан 11-месячному крохе и массаж, состоящий из серии поглаживаний, растираний. Однако если ребенок имеет какие-либо проблемы со здоровьем, следует посетить специалиста и узнать, разрешен ли ему массаж.

Игры и развлечения

Малыш в 11 месяцев уже достаточно много времени проводит бодрствуя, именно поэтому родителям следует продумать, чем они будут занимать его. Игр множество:

• сложение пирамидки;
• строительство башни из кубиков;
• подражание взрослым (малыши любят кормить игрушки, укладывать их спать) и др.

Важно уделять внимание и развитию крохи, знакомить его с окружающим миром, улучшать память, внимание, сообразительность. Например, мама может показать ему картинку и рассказать, какие животные на ней изображены. А после – попросить показать одно из них, например, кошку. Развивать представление о форме и размере, а также и мелкую моторику поможет набор из рамок и вкладышей к ним. Малыш, конечно, еще не сможет вложить одно в другое, но с удовольствием поиграет с яркими деталями.

Для этого возраста допустимо предложить малышу рисование пальчиковыми красками. Он получит удовольствие, а также разовьет мелкую моторику, полезны будут занятия с кинестетическим песком.

Типовой режим дня

Предлагаем познакомиться с примером рационального расписания для ребенка в 11 месяцев. Родители могут его подкорректировать исходя из индивидуальных особенностей ребенка.

Соблюдение малышом распорядка дня удобно и ему, и родителям, поскольку ребенок готовится к детскому саду, постепенно учась делать все по часам, а мама может распланировать свой день с учетом расписания крохи. Доказано, что дети, живущие по правильно составленному режиму, более развиты физически и эмоционально в сравнении с теми, кто живет без четкого графика.

Рекомендации мамам

Ребенку во все времена требовалась мать, ее любовь и ласка. Тактильный контакт необходим младенцу не меньше материальной пищи. Если уделять маленькому человеку больше внимания, брать его на ручки и ласкать, это оказывает благотворное воздействие не только на его психику, но и на кровообращение, и на обменные процессы. В детском возрасте ребенок наиболее привязан к матери, и не стоит раздражаться, если он не хочет засыпать с кем-то из домашних, а требует именно ее.

Как бороться с плохим сном ребенка в 11 месяцев: общие рекомендации

Итак, наладить как дневной, так и ночной сон малыша помогут:

• правильно составленный режим дня, которого следует придерживаться максимально неукоснительно;
• грамотная организация периодов бодрствования: перед тем, как укладывать кроху спать, не разыгрывайте его и не перегружайте информацией. Лучше просто пообщаться с чадом в спокойном режиме;
• коррекция кормлений: часто ребенок очень плохо спит когда он голоден, но еще чаще – когда его желудок переполнен. Поэтому если за обедом или ужином малыш пытается донести до вас, что он сыт, не пытайтесь втолкнуть еще несколько ложек против его воли;
• тактильный контакт: обнимания, поглаживания, поцелуи и прочие «нежности» отлично помогают наладить сон. Вы даже можете немного поносить чадо на руках – в одиннадцатимесячном возрасте это уже не войдет в привычку, поэтому время «ручек» ограничивается только весом чада и вашими физическими возможностями;
• регулируйте продолжительность каждого периода, исходя из потребностей крохи.

Самостоятельное засыпание

Нежелание укладываться в одиночестве в своей кроватке проявляется у ребенка в любом возрасте, и даже дошкольник может требовать, чтобы с ним сидел или ложился кто-то из взрослых. Такие проблемы возникают у тех, кто изначально не перекладывал малыша в кроватку, стремясь не разбудить его, поспать лишнюю минутку, или не вставать к постельке ночью.

Чем ребенок будет старше, тем сложнее будет приучать его к самостоятельному засыпанию. А это непременное условие успешного перехода к более взрослому этапу жизни, и независимости.

Мнение педиатров

Педиатры считают, что крайний срок перехода на самостоятельный сон – возраст 5 лет. Но есть и другое мнение, согласно которому малыш непременно должен спать в отдельной кроватке, а мама может присутствовать рядом, пока он не заснет крепким сном.

В сложные возрастные периоды, во время нездоровья или прорезывания зубов, время с мамой можно увеличить, в нормальных условиях – постепенно сводить к минимуму, вырабатывая привычку к самостоятельности. Но это, как и любой процесс возрастных изменений режима, нужно проводить постепенно и деликатно.