Акклиматизация у детей — польза и вред. Как ее предотвратить?

Основные симптомы:

• Безразличие к происходящему вокруг
• Бессонница
• Головная боль
• Запор
• Перепады настроения
• Плаксивость
• Повышенная температура
• Повышенная утомляемость
• Пониженное артериальное давление
• Потеря аппетита
• Рвота
• Слабость
• Снижение физических способностей
• Сонливость
• Тошнота
• Тревожность
• Ухудшение умственных способностей
• Чувство страха

Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.

• Этиология
• Разновидности
• Симптомы
• Диагностика
• Лечение
• Профилактика

Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.

Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как предотвратить акклиматизацию?

Полностью избежать адаптационного процесса нельзя. Можно постараться свести к минимуму силу акклиматизационного действия на организм.

Если у вас намечена поездка на отдых вместе с ребенком, тогда выбирайте аналогичный к вам часовой пояс. В крайнем случае, чтобы разница во времени была не более 3 часов.

• По вопросам транспорта, предпочтение лучше отдать поезду. Поездка на поезде переносится детьми в разы легче, чем на скоростном самолете, который рассекает климатические пояса с бешеной скоростью и организм не успевает адаптироваться к среде. Машина по дороге может сломаться, ребенка в автомобиле может укачать.
• За месяц до поездки начните проводить с ребенком процедуры закалки организма. Можно теплом и холодом поочередно. Это поможет легче перенести акклиматизацию.
• Наряду с процедурами закалки организма, ребенку нужно давать поливитаминный комплекс. Это существенно повысит сопротивляемость к болезням.
• Слишком резких перепадов температур в детском возрасте лучше избегать. Не стоит ехать в зиму туда, где жаркое солнце. Взрослых такой перепад может подкосить, не говоря о ребенке.
• Продолжительность отдыха должна составлять больше 14 дней, чтобы организм имел возможность полностью акклиматизироваться в новой среде. Если отдых короткий, тогда детскому организму придется тяжелее вдвойне. Таким образом, на акклиматизационный период, который не завершился полностью, накладывается реакклиматизационный период.

Старайтесь придерживаться данных правил и советов, и не бойтесь путешествовать, ведь отдых и акклиматизация приносит не только вред, но и пользу для организма. Главное, тщательно спланировать отдых.

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Реакклиматизация

Сначала иммунитет карапуза с трудом перестроился к новым окружающим условиям, а затем его резко вернули обратно. Возникает так называемая реакклиматизация, акклиматизация после моря.

Симптомы ее почти такие же, как и при акклиматизации, однако часто они менее выражены и период «иммунной перестройки» проходит в целом значительно легче.

Чтобы помочь крохе справиться и с этой непростой задачей, не стоит сразу возвращать его к привычному ритму жизни. Пусть после приезда хорошенько выспится, отдохнет. Желательно не отводиться его сразу в детский сад или учебное заведение. Если симптомы реакклиматизации затянутся на трое и более суток, вызовите врача, малышу может понадобиться консультация специалиста.

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

Советские дети на море

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

• 2-й день – обострение.
• от 7 до 14 дней – развитие.
• с 10 дня – выравнивание.

Фазы акклиматизации

Человек привыкает ко всему, в том числе к любым условиям существования. Разница только в том, что одни хорошо себя чувствуют, живя на морозном севере, другие так же отлично переносят палящее солнце в знойных краях. И причиной тому не разница между людьми, ведь строение систем, органов, абсолютно одинаковое.

Акклиматизация – это наша способность адаптироваться к резким изменениям климата и его особенностям. Процесс адаптации условно делится на фазы:

1. Начальная фаза. В этот период организм получает поток информации извне об изменениях окружающей среды, смене часового пояса. Несколько дней после того, как вы изменили местность, признаки могут не появляться. Как правило, резкое ухудшение самочувствия происходит на 2-3 день после перемены жизненных условий.
2. Реактивная фаза протекает сложно, и характеризуется резким ухудшением состояния здоровья.
3. Стадия выравнивания. Особенность этого периода заключается в нормализации функций организма и постепенном возвращении к норме.
4. Абсолютная акклиматизация. Спустя 3-4 месяца после переезда наступает полная акклиматизация. В этот момент организм полностью перестроился.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

• Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
• Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
• Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
• Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
• Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
• Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
• Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Что делать?

Особого лечения при акклиматизации не предусмотрено, однако, в некоторых случаях можно применять некоторые симптоматические лекарства (от кашля или насморка). Не стоит закармливать малыша таблетками, ведь акклиматизация – процесс вполне естественный, и даже необходимый для детского организма.

Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к новому климату, подготавливать его к акклиматизации нужно заранее. Если вы знаете, что вам предстоит смена часовых поясов, за пару месяцев до путешествия начните смещать время отхода ко сну и время пробуждения ребенка на 10-15 минут каждый день. Так крохе будет легче сохранить привычный распорядок в условиях иного светового дня.

Будет отлично, если педиатр за месяц до отпуска на море назначит ребенку витаминно-минеральный комплекс, соответствующий возрасту. Это поможет организму ребенка стать сильнее.

А в этом видео Доктор Комаровский расскажет нам, стоит ли ехать с ребенком на море или нет, какой возраст будет оптимальным и какие могут возникнуть трудности.

Важно учитывать время периода привыкания ребенка к новым условиям и время вашего отпуска. Если решено провести его на море, помните, что акклиматизация продлится до недели, а у грудного ребенка – более 20 дней. К этому периоду нужно прибавить еще хотя бы неделю, чтобы малыш смог получить оздоровительный эффект от пребывания на побережье. В противном случае его ждет двойное потрясение – сначала акклиматизация, а потом, по возвращении домой, реакклиматизация.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!

Автор статьи: Ольга Морозова

Польза и вред от акклиматизационного воздействия на организм

В случае взрослого человека признаки акклиматизации могут остаться без внимания, но детское плохое самочувствие повлияет на всех. У детей во вторую фазу акклиматизационного периода наблюдается вялость, усталость, раздражительность, пассивное состояние, снижение умственных и физических способностей или наоборот перевозбуждение и чрезмерная бодрость.

Совет!

Поездки на отдых с детьми лучше планировать на начало школьных каникул, чтобы было время адаптироваться после приезда домой.

Акклиматизационный период по своей природе несет не только негативные последствия. Акклиматизация скорее полезна для организма, чем наоборот. В период привыкания организм приобретает новые навыки, способности, в том числе улучшается способность к адаптации. Каждая следующая акклиматизация будет переноситься гораздо легче.

Акклиматизация: в чем выражается проблема

Под этим термином подразумевается адаптация к новым и непривычным климатическим условиям. Человек, погруженный в природную зону с другой влажностью, температурой воздуха и давлением, испытывает значительное ухудшение самочувствия и здоровья. Перемещение на расстояние более 10 градусов по долготе или широте вызывает неприятные ощущения, которые и являются акклиматизацией. Особенно явно она может выражаться при резкой смене климата и часовых поясов на самолете. На поезде, автомобиле или водном транспорте смена проходит не так выражено.

А вот ускоренный темп путешествия не позволяет организму адаптироваться постепенно, и чаще всего от этого страдают маленькие дети. Поскольку это не болезнь, то необходимо, чтобы прошло немного времени, чтобы все негативные симптомы акклиматизации у детей пропали. Задача родителей – провести профилактику и облегчить страдания малыша. Перед тем, как ехать отдыхать, необходимо поинтересоваться, какие могут быть симптомы акклиматизации и как помочь своему ребенку.

Симптомы акклиматизации

Необходимо помнить, что каждый ребёнок проявляет симптомы акклиматизации индивидуально.

Как правило, у маленьких детей появляются следующие симптомы — ступор, апатия, бессонница, тошнота, рвота, головокружение, снижение иммунитета, скачки артериального давления. У малыша присутствуют страх и беспокойство, слезливость, капризность и раздражительность. Симптомы бывают похожи на простуду — есть боль в горле, насморк, повышение температуры.

Здоровье малыша: как облегчить процесс акклиматизации?

Сама по себе акклиматизация болезнью не является. Какое-то конкретное лечение здесь обозначить сложно — все будет зависеть от проявляющихся у ребенка симптомов. Родителям следует обязательно собрать в дорогу аптечку, чтобы облегчить малышу процесс привыкания к новым окружающим условиям. Не будут лишними жаропонижающие и противорвотные лекарства, сиропы от кашля, спреи или капли в нос, антигистаминные средства и препараты, улучшающие пищеварение. Перед поездкой на море проконсультируйтесь с педиатром: специалист, с учетом возраста ребенка и состояния его здоровья, обозначит список лекарств «на всякий случай».

И даже если по приезде на море здоровье ребенка в норме, «расслабляться» не стоит. Создайте для малыша такие условия, чтобы летний отдых пошел ему на пользу, а процесс акклиматизации прошел незаметно. Рекомендации такие:

Не торопитесь успеть все и сразу! Пусть первые дни отдыха для ребенка будут «неторопливыми» — вечерние прогулки по пляжу, обеденный сон. Сейчас не нужно его перегружать длительными утомительными экскурсиями. Не стоит детям резко менять распорядок дня — пусть кроха обедает и спит в привычное для него время. Это касается и тех случаев, когда вы приехали отдыхать в страну в другом часовом поясе. Первые несколько дней отдыха ограничьте пребывание ребенка на солнце — пусть малыш привыкает к жаре постепенно. К тому же, это поможет избежать тепловых ударов и обгоревшей кожи. Малыш непременно захочет попробовать какой-нибудь экзотический фрукт, каких много в жарких странах

С большой осторожностью вводите новые продукты питания в рацион питания ребенка — они могут вызывать аллергии и расстройства желудка. Овощи и фрукты, купленные на местных рынках, тщательно мойте, перед тем как попробовать

Пусть ребенок пьет только бутилированную воду. А для кормления детей до 1,5 лет так и вообще стоит привозить все с собой — пюре в баночках, каши и смеси, к которым привык малыш.

Если в период адаптации малыш чувствует себя все хуже, следует обратиться за консультацией к педиатру — он осмотрит ребенка и порекомендует определенную схему лечения проявлений акклиматизации!

Что представляет собой акклиматизация

Явлению приспосабливаемости к другому, отличному от мест постоянного жительства климату подвержены все биологические организмы, вплоть до самых простейших. Люди не исключение. Период акклиматизации проходят и взрослые. Однако так как их иммунная система уже созрела и быстрее подстраивается под чужой климат, им легче переносить перестройку организма, чем детям.

У малышей до трех лет иммунитет еще не сформировался, поэтому, когда они попадают из пояса с умеренным климатом в тропический, их организм дает сбой на всех уровнях. Защитная реакция затрагивает:

• пищеварение;
• нервную систему;
• выделительную систему;
• артериальное давление;
• органы дыхания;
• иммунную систему;
• сердечную деятельность;
• мышцы.

На не сформировавшийся еще до конца организм влияет и разница во времени, и климат, и воздух, и другой состав воды, и температурный режим.

Особенности климатического привыкания у детей разного возраста

Ехать или не ехать на отдых к морю с малышами до трех лет, решают родители, но консультация с педиатром всегда обязательна. Период акклиматизации у деток проходит не одинаково. У некоторых ее признаки стерты и слабовыражены, так что ни малыш, ни родители их не заметят. Но когда у ребенка слабое здоровье или есть какие-то хронические (наследственные) заболевания, стоит внимательно отнестись к самой идее отдыха в другом климате.

Как же переносят акклиматизацию дети разных возрастов? Для каждого периода есть свои особенности и закономерности акклиматизации.

Груднички (до года) очень чутко реагируют на смену обстановки, климата и эмоционального состояния мамы. Климатическая адаптация таких малюток, даже если они здоровы, проходит довольно большой период – от трех и более недель. Поэтому мамам стоит подумать, стоит ли с таким малюткой ехать к морю всего на 2-3 недели. Если есть такая возможность, то лучше продлить пребывание до 1-2 месяцев не меньше.

Организм детей от 2 до 3 лет реагирует на другой климат по-разному. Многое будет зависеть от общего состояния малыша, от его здоровья и того, есть ли у него наследственные или хронические заболевания. Но в любом случае планируйте отдых не меньше чем на один месяц.

Дошкольники вполне уже способны описать родителям свое состояние, если вдруг почувствуют себя не очень хорошо. Поэтому маме будет проще быстро принять меры для предотвращения (или облегчения) симптомов акклиматизации. Тем более что иммунная система таких деток уже окрепла. Посещение детского сада оставило свой след в борьбе с вирусными и другими инфекциями, и малыш вполне справится с симптомами акклиматизации за одну-две недели.

Школьники быстро привыкают к новому климату, и их организм способен перестроиться за 5 дней. Но тут возможно обострение хронических заболеваний. К восьми-десяти годам дети уже успевают «заработать» болячки, которые возникают у них во время смены климата, рациона питания, режима дня. Родителям такого болезного чада необходимо предусмотрительно брать с собой в поездку все необходимые лекарства и не надеяться на морской лечебный воздух.

Этапы акклиматизации

Период климатической адаптации можно разделить на четыре периода.

1. Стартовый. Когда внешне еще ничего ни в поведении, ни в здоровье малыша не изменилось. Организм «включает» режим распознавания экстремальных условий.
2. Реактивный. Начинается на 2 день после прибытия на место отдыха. Резкое ухудшение самочувствия и все признаки акклиматизации становятся явными.
3. Стабилизация. Ухудшения самочувствия не наблюдается. Организм постепенно приноравливается к новым для него условиям.
4. Финиш. Состояние здоровья улучшилось, малыш чувствует себя хорошо и можно сказать, что акклиматизация прошла успешно. Все, что могут сделать родители для малыша в период акклиматизации – это: больше давать пить жидкости, приблизить режим дня к домашнему, быть с ним всегда рядом, поддерживать и ободрять его, объяснить, что такое состояние временное и скоро пройдет.

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в теплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

• тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
• высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определенных признаков, например, снижение артериального давления и уровня гемоглобина и эритроцитов;
• холодную – людям придется столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

• начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
• высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
• выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
• полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

• острая – продолжительность стадии не более семи дней;
• обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

Фазы акклиматизации