В 3 месяца плохо спит ночью. Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Привет всем! Знаете, хочу поделиться одним секретом. Есть вещи, которые мне не всегда нравилось делать. То, что многим доставляло массу удовольствия, меня когда-то приводило в тихий ужас. И я была в полной растерянности: что делать? Конечно, я знаю, что всегда есть несколько вариантов. И у меня они были. Вот об этом и поговорим: о проблеме, когда ребенок не хочет гулять в коляске. И о способах ее решения.

Скажите, вам знакома ситуация, когда вы собираете своего малыша на прогулку, а он орет так, что соседи думают, что вы его истязаете? Ладно, можно и отменить моцион, если бы на улице лил дождь или мороз минус 120. Но на улице солнышко светит, хор птиц, создающих настроение и стайка мамочек с колясками, в которых будущие наши друзья. А в затылок шепчет напутствие врача о распорядке дня и здоровом образе жизни крепыша. И как быть?..

Когда беспокойный сон – вариант нормы

Вернемся к вопросу – действительно ли кроха плохо спит? Почему родители решили, что ночью сон их чада плох? Если ребенок время от времени

• вскрикивает,
• крутится,
• дрыгает во сне ножками и ручками, этим иногда будит себя и требуется уложить его повторно,
• плачет во сне или издает постанывающие звуки (кстати, это он так смеется).

Это не плохой сон, а беспокойный. И это вариант нормы.

Физиологический плач, звуки, мимическая и двигательная активность в быстрой фазе сна бывают у вполне здоровых детей.

Как успокоить

Если ребенок спит с мамой, то можно положить руку ему на животик, придержать двигающиеся ручки-ножки, чтобы он не разбудил себя, – и он продолжит свой сон.

Если двигательная активность слабая и ребенок хнычет во сне, не нужно спешить предпринимать какие-либо действия. Ваш малыш спит, а его нервная система «перерабатывает» новую информацию.

Хорошо, если родители щадят психику своего малыша и не смотрят в его присутствии телевизор, не слушают громкую музыку и не ругаются друг с другом. Но даже в этом случае психика малыша подвергается испытанию.

И маленький человек может спать беспокойно. Если же его близкие – любители громкой музыки, поклонники телевизора, да и между собой разговаривают на повышенных тонах, можно быть уверенным, что сон их чада будет не просто беспокойным, а очень плохим (и в дневное время, и в ночное).

Активный сон в движении – спасение или опасное заблуждение?

Вне сомнения, равномерное покачивание в движущемся транспорте убаюкивает кроху, и он – радость маме и папе – сладко спит. Однако радость эта преждевременна. Дети спят в движении – это факт, но не вариант нормы. Есть минимум 2 очень веских причины, почему такой сон не должен входить в привычку ребенка и его родителей:

1. Нарушение ассоциации засыпания. В этом аспекте сон в движении является вредной привычкой и поведенческой причиной нарушений детского сна. Ребенок привыкает к определенному ритуалу, сценарию засыпания, и однажды наступает момент, когда он уже не может, не умеет и не желает засыпать по-другому.[2]
2. Неполноценный сон, который не дает отдыха и восстановления. В движении ребенок не может погрузиться в глубокий сон, довольствуясь лишь поверхностным. Конечно, это не может считаться полноценным отдыхом. Такой сон считается стрессовым, плохо восстанавливающим силы и энергию.[3] Доктор Вайсблутт, широко известный в Америке специалист по детскому сну, также относит сон в движении к пагубным привычкам, отмечая его способность возбуждать нервную систему ребенка, который в слинге или автокресле не получает глубокого восстанавливающего отдыха.[4]

Почему именно ночью ребенок плохо спит?

Ночью сон страдает сильнее, потому что к вечеру семья собирается в полном составе и вся основная эмоциональная нагрузка на ребенка приходится именно на этот период времени – как раз тогда, когда она должна быть минимальной.

Не все дети рождаются с уравновешенными нервными процессами: у кого-то преобладает торможение, у кого-то – возбуждение. Все случаи являются вариантами нормы.

Как успокоить возбудимого ребенка

Возбудимых детей труднее успокоить, и уложить спать их тоже сложнее. Они чаще плохо спят ночью. К ним нужен особый подход и не только в трехмесячном возрасте. Для этих малышей особенно важно создать спокойную комфортную обстановку.

При этом активные действия необходимо сосредоточить в первой половине дня, а в вечернее время следует минимизировать яркие впечатления, знакомство с новыми игрушками и чужими людьми.

• Если папа купил малышу интересную новинку, покажите ему игрушку не вечером, а на следующий день.
• Если ваши родственники очень хотят прийти в гости и по какой-то причине вы не можете предложить им навестить малыша когда он станет постарше, пусть они приходят до 16.00 вечера, чтобы у крохи было время пережить новые впечатления и успокоиться. Но и это, скорее всего, не поможет, и в эту ночь беспокойный сон гарантирован.

Изменения структуры сна в 3 месячном возрасте

В трехмесячном возрасте начинают плохо или беспокойно спать детки, которые спят отдельно от мам.

Почему это происходит? Это связано со структурой сна ребенка. Глубокий и спокойный сон уступает по времени поверхностному и, если по какой-то причине малыш проснулся, скорее всего ему понадобится помощь. Только некоторые детки засыпают самостоятельно, большинство малышей просыпаются и плачут при отсутствии мамы. Иногда одного ее присутствия рядом достаточно, чтобы грудничок почувствовал себя в безопасности и уснул.

Почему ребенок в 3 месяца плохо спит днем и ночью

Первые три месяца жизни младенца специалисты называют адаптационным периодом, поскольку в это время он приспосабливается к новым для себя условиям существования. И важным обстоятельством его полноценного развития является качественный сон.

Но как раз его нарушением страдает большинство младенцев, начиная с трех месячного возраста. Казалось бы, малыш должен крепко спать, поскольку позади остались срыгивания, колики, тревожные состояния, связанные с изменением условий существования.

Но вместо этого, у него появляется новая привычка – длительное засыпание и частые пробуждения.

На самом деле, случаев, когда трехмесячный ребенок спит плохо и урывками, множество. Огромное количество мам и пап сталкиваются с данным явлением, поэтому педиатры советуют не паниковать раньше времени, а выяснить причину и своевременно ее устранить.

Изменения в структуре сна ребенка в три месяца

Для начала следует разобраться, почему ребенок в 3 месяца днем иногда плохо спит, и что означает это выражение вообще.

Частые просыпания, беспокойство, вздохи и всхлипывания, которые так пугают родителей, на самом деле являются отличительными характеристиками отдыха трехмесячного малыша.

Специалисты называют это регрессом сна. И объяснения этому феномену кроются в особенностях структуры детского сна.

Жизнедеятельность любого человека независимо от возраста отличается цикличностью процессов, именуемых биоритмами. Их формирование происходит задолго до рождения, и начинает проявляться после окончания первого триместра жизни.

С появлением на свет и до конца второго месяца младенец почти три четверти суток проводит в спящем состоянии, что обусловлено несовершенством основных функциональных систем его организма. При этом преобладает быстрая фаза.

Он мало реагирует на окружающую обстановку, а просыпается лишь для того, чтобы насытиться, и вновь погрузиться в мир сновидений.

Поверхностный сон занимает значительную часть времени, малыш в этот период продолжает дремать, но именно тогда родители могут наблюдать быстрые движения глазных яблок под прикрытыми веками, изменения мимики от улыбки до гримасы, рассматриваемые врачами, как вариант нормы.

Трехмесячный малыш стал плохо спать: объяснение феномена

С наступлением третьего месяца все кардинально меняется, и относительно сформированный режим дня резко нарушается. Малыш становится неуправляемым, все чаще начинает кричать, капризничать, махать руками, долго не может заснуть и часто пробуждается, требуя постоянного присутствия мамы.

Нормальная продолжительность отдыха в три месяца

Общая продолжительность сна младенца в возрасте 1-3 месяца составляет 18-22 часа в сутки, при этом на ночной отдых приходится значительная его часть – 10-12 ч. Остальное время делится на 3 периода по 100-120 минут, которые отводятся для дневного сна. Однако для оценки его качества педиатры опираются на ряд определенных показателей:

• развитие в период внутриутробного состояния;
• течение родового процесса;
• индивидуальные характеристики (темперамент и тип нервной системы).

Важно! Если ребенок выглядит бодрым и веселым, полноценно развивается, отменно кушает, спит три раза в день и нормально ночью, но при этом продолжительность сна имеет существенные отклонения в ту или иную сторону, то это расценивается как вариант нормы.

Симптомы плохого сна у ребенка

Опытные мамы могут сразу выявить нарушения сна у своего карапуза, и даже определить причину, но молодым родителям следует знать какие признаки указывают на эту проблему:

• малыш перестает быстро засыпать;
• плохо спит ночью;
• беспокойно крутится, ворочается и дергается;
• часто просыпается.

Кроме того, у него может наблюдаться ряд других симптомов:

• сильное потоотделение, не связанное с температурным режимом в детской;
• вздрагивания во сне;
• непроизвольные подергивания конечностей;
• изменения в дыхании.

Важно вовремя выявить факторы, которые вызвали данные состояния. Среди них могут быть эмоциональные потрясения, обилие информации, а также начинающаяся болезнь.

Проблемы с дневным сном

Специалисты отмечают, что чаще всего, ребенок в свои 3 месяца плохо спит днем. Дефицит сна опасен тем, что снижается работа некоторых жизненно важных систем, нарушается течение многих процессов. Отсутствие нормального отдыха, во время которого организм готовится к восприятию новой порции впечатлений, приводит к развитию психических расстройств.

Причины капризов

Зная весь спектр возможных факторов, провоцирующих возникновение данного нарушения, можно самостоятельно устранить проблему.

1. Физический дискомфорт. Поскольку малыш не может выразить свои ощущения словами, он привлекает внимание мамы кряхтением, плачем. А причиной чаще всего являются внешние раздражители – громкие звуки в доме, нарушения температурного режима (жарко или, наоборот, холодно, сухость воздуха), мокрые пеленки, испачканный подгузник.
2. Гиперактивность и перевозбуждение. Обилие информации, которая поступает в течение дня, влияет на психоэмоциональное состояние грудничка, вследствие чего он не может успокоиться и нормально поспать.
3. ЦНС. Нарушения нормальной деятельности нервной системы и наличие соматических заболеваний могут отражаться на снижении качества или отсутствии дневного сна. Говорить о них можно, только исключив все попытки устранения вышеуказанных факторов, и после посещения специалиста.

Способы разрешения ситуации

Если 3 месячный ребенок в последнее время плохо спит днем, то рекомендуется принимать срочные меры по устранению проблемы, а не ждать, что она разрешится самостоятельно. Для восстановления полноценного дневного отдыха будут полезными следующие мероприятия.

1. Длительные прогулки в первой половине дня, желательно в затененных местах – парках, скверах. Уставший ребенок быстрее заснет и проспит положенное ему время.
2. Купание в прохладной воде летом, и в теплой в зимний период. Водные процедуры не только расслабляют организм, но также помогают его закаливанию.
3. Выработать определенный ритуал, состоящий из набора последовательных действий. Это может быть чтение сказки, колыбельная или игрушка, которая нравится малышу.
4. Если отсутствие сна вызвано хорошим и качественным ночным отдыхом, следует сократить его продолжительность, но для этого необходимо отслеживать этот момент в течение нескольких дней.

Трудности с засыпанием ночью

Если ребенок в 3 месяца плохо спит ночью, то родители тоже в это время бодрствуют. Просыпаясь по ночам, малыш начинает орать, плакать, отчего мама, чтобы успокоить его, укладывает в свою постель, часами укачивает в коляске или на руках.

Располагающие факторы

Известный доктор и телеведущий Евгений Комаровский указывает на ряд возможных причин, почему трехмесячный ребенок часто плохо спит ночью.

1. Голод. Неправильно составленный режим питания может привести к тому, что малыш не наедается во время последнего кормления и просыпается от желания поесть.
2. Кишечная колика. Несформированность пищеварительной системы вызывает сбои в процессах, что провоцирует избыточное газообразование.
3. Патологии головного мозга. Внутричерепное давление, рахит, энцефалопатия и даже опухоли могут стать причиной развития бессонницы. При выявлении тревожных симптомов следует обратиться к врачу.
4. Начало простуды или иной болезни. Отсутствие явных симптомов как правило характерно для ранней стадии заболевания, но общее недомогание и ухудшение самочувствия способны нарушить крепкий сон малыша.

Варианты преодоления ночного «бунта»

Если причина нарушения сна кроется в заболевании, то своевременно начатое лечение поможет избавиться от него и наладить прежний режим отдыха и бодрствования. При отсутствии серьезных причин, устранить проблему можно своими силами и без помощи медикаментов.

• Проследить за поведением в течение сна и определить время и периодичность пробуждений. Стремление находиться рядом, когда грудничок просыпается, поможет ему обрести уверенность в присутствии близкого человека и устранит тревожность во время отдыха.
• С младенцами до 4-5 месяцев можно практиковать совместный сон для предотвращения истерики, и по тем же причинам, что и в первом случае.
• Минимизировать вздрагивания, дергание конечностями можно с помощью свободного пеленания. Фиксация тела в определенном положении устранит эти проявления и не вызовет пробуждения.
• Устранить приступы голода можно кормлением. Следует предложить грудь, бутылочку со смесью или теплой водой.
• Болевые ощущения, неизменно возникающие при коликах, можно устранить с помощью массажа, укропной воды или чая с фенхелем, а во время прорезывании зуба – охлаждающим гелем.

Комаровский о важности режимных моментов

Наладить ночной сон намного важнее, чем отдых в дневное время. Сделать это не так уж и трудно, как может показаться неопытным родителям. Известный автор книг – доктор Комаровский предлагает несколько «золотых правил здорового детского сна».

1. Создать режим дня с первых дней жизни младенца, условно разделив время на ночной сон и дневной отдых.
2. Обустроить собственное спальное место малютки и приучить его спать отдельно от мамы, пусть даже в ее комнате.
3. Продумать режим питания, который исключает сон на голодный желудок как днем, так и ночью.
4. Правильно организовать период бодрствования с соблюдением физической активности малыша.
5. Обеспечить комфортные условия в детской – температурный и влажностный режим, тщательная уборка, проветривание.
6. Создать вечерний ритуал, включающий водные процедуры, массаж.
7. Соблюдать личную гигиену малыша – обеспечить сухие пеленки, чистые подгузники, свежее белье.

Заключение

Для младенца трех месяцев полноценный отдых важен не только ночью, но и днем. Он обеспечивает его нормальное психофизическое развитие. Нарушения сна приводят к опасным последствиям, поэтому так важно своевременно обнаружить и устранить истинную причину его появления. А в результате родители обретут спокойствие за здоровье своего малыша.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/plohoj-son-v-raznom-vozraste/3-mesyaca.html

Основные причины плохого сна у ребенка

Ребенок в 3 месяца может плохо спать по следующим причинам:

• Голод;
• Беспокойство и потеря ощущения безопасности из-за отсутствия мамы;
• Внешние раздражители – звуки, вспышки, высокая температура воздуха и т.п.;
• Недомогание;
• Переутомление.

Голод

Плохо спит малыш в возрасте 3-х месяцев, который днем по той или иной причине получил меньшую порцию еды (или менее калорийную), чем ему нужно было. Многие дети до полугода или до года (а некоторые и дольше) нуждаются в ночном кормлении.

Если полусонному малышу дать грудь, окончательно он не проснётся и вскоре мирно заснет.

Но если мама спит отдельно, а то и в другой комнате, она просто не успеет этого сделать и все будет выглядеть так, как будто ребенок плохо спит.

Многие детки до года остро нуждаются в присутствии мамы. Специалисты рекомендуют практиковать совместный сон с малышом до года (некоторые до 2-2,5 лет). До какого возраста родители позволят своему чаду «оккупировать» родительское ложе – решать им.

Следует помнить, что совместный сон с ребенком от 0 до 1 года снижает вероятность внезапной детской смерти во сне, позволяет лучше отдохнуть маме и малышу, и удовлетворяет потребность крохи в материнском присутствии.

Почему так происходит и каковы механизмы этого процесса, пока, к сожалению, доподлинно не известно. В этом случае специалисты оперируют социологическими данными. Они же свидетельствуют, что внезапная смерть во сне случается реже в семьях, где детки спят с мамами. Особенно это касается мальчиков (частота их гибели в возрасте до года выше, чем девочек).

Посторонние раздражители и способ их минимизации

Если комната, в которой спит ребенок, выходит окнами к близко расположенной дороге, машины громко тормозят, свет проникает в окна, то сон будет нарушаться когда резкие звуки или вспышки совпадут с переходом фаз сна малыша или совпадут с поверхностным сном.

Когда ребенок спит крепко (т.е. находится в спокойной фазе), такие факторы не могут его разбудить, но в фазе поверхностного сна, особенно если мамы нет рядом, громкие хлопки или звук тормозящей машины могут напугать кроху.

Иногда крохе мешает спать «замечательный сосед». На сегодняшний день вряд ли доведётся встретить того, кто будет за стеной играть на тромбоне и трубе, но громкая музыка из проезжающих машин, оснащенных мощными буферами отнюдь не редкость. Члены семьи, которых нельзя оторвать от телевизора, тоже не исключение. В таких условиях спать маленький человек будет плохо.

Хорошие звукозащищенные пластиковые окна, плотные шторы и закрытые двери могут немного исправить положение.

Многие люди считают, если человек не может уснуть в шуме – он не хочет спать. Это не совсем так. Сон при шумовой нагрузке более 40 Дб полноценным не будет. Нормальный уровень шума в квартире в ночное время 30-40 Дб. При таком шуме ребенок способен полноценно отдохнуть. Более высокие цифры будут сказываться на качестве сна ночью.

Рефлекс Моро, что делать?

Многие мамы спрашивают – почему ребенок ночью во сне вскидывает ручки? У детей в 3 месяца еще не угас рефлекс Моро (защитный рефлекс, проявление испуга), который выражается в резком вскидывании ручек вверх с растопыренными пальчиками.

Как проверить, не прошел ли рефлекс Моро у ребенка? Способ вызвать такой рефлекс – стукнуть по пеленальному столу рядом с крохой. Если таким образом он вызывается, то и любой резкий звук может его вызвать. Дернув ручками, малютка просыпается.

Не все родители знают, что первые 12 недель жизни малыша еще называют «четвертым триместром», то есть периодом, когда он приспосабливается к новым для себя условиям. Часто это отражается и на качестве сна.

Кроме того, мешать крохе нормально выспаться днем могут всевозможные раздражители и дискомфорт. А полноценный дневной отдых ему сейчас ох, как нужен! Почему же именно ваш ребенок в 3 месяца не спит днем?

Возможные факторы, мешающие спать малышу

Для того чтобы облегчить родителям задачу по нормализации сна любимого чада, следует знать, где искать путь решения проблемы. Приведенный ряд возможных причин, мешающих спать крохе, поможет мамам и папам сориентироваться в сложившейся ситуации.

Итак, из того, что может иметь негативное влияние на крепкий сон трехмесячного малыша специалисты отмечают:

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Основные причины почему ребенок в 1 год плохо спит ночью

1. Физический дискомфорт, вызванный внешними факторами. К этому списку можно отнести: некомфортный температурный режим в помещении (жарко, холодно, сухой воздух), наличие свободного пространства вокруг, громкие резкие звуки (оживленный разговор, просмотр телевизора, шум с улицы), мокрые пеленки или испачканный подгузник.
2. Физический дискомфорт, вызванный внутренними факторами. Сюда относят: голод, переедание, колики, признаки начинающейся болезни, перевозбуждение нервной системы в течение дня или непосредственно перед сном, реакцию на недавно проведенную вакцинацию, наличие проблем неврологического характера.
3. Нарушение режима дня, которое также может служить причиной плохого сна в дневное время.
4. Отсутствие рядом значимого взрослого (мамы) и возникшее в результате беспокойство (как угроза чувству безопасности — базовой потребности малыша).
5. Напряженная обстановка в семье (явные конфликты и выяснения отношений) и преобладающий негативный фон настроения родителей.

Аналогичный список причин можно применить и в случае, когда ребенок плохо спит днем.

Однако плохо спящий ребенок 3 месяцев — это скорее исключение из правил. Если неспокойный ночной и дневной сон крохи продолжается длительное время, несмотря на устранение возможных причин, следует немедленно обращаться к педиатру!

Обычно в таком возрасте практически здоровые малыши, развивающиеся по возрасту, не испытывают стойких и длительных нарушений сна. Особенно при пристальном внимании любящих и заботливых родителей.

Общие причины

К ним можно отнести всевозможные «помехи».

• Например, некомфортные условия сна (духота, сухость воздуха, запыленность комнаты, неудобная постелька, яркий свет, сильные шумы, мокрые пеленки);
• Возможно, младенец голоден или не здоров: аллергия, колики, температура, насморк, сыпь, и другие проблемы также полноценному сну не способствуют (читайте актуальную статью: Цветение у новорожденного >>>).

Если в 3 месяца ребенок целый день не спит работайте над устранением этих помех. О том, как помочь малышу при коликах, смотрите в интернет-курсе Мягкий животик >>>

Помня о периоде адаптации, знайте, что сейчас ваш ребенок пока еще лучше всего засыпает в условиях, к которым он привык внутриутробно (тепло, влажно, качает, полушумно, тесно).

Важно!

Не нужно бояться, что это все войдет в привычку. До 13-16 недель ребенок не формирует стойкие привычки к условиям засыпания.

Да и бояться, что вы так и будете качать его до школы, не стоит, все дети вырастают, нервная система дозревает и сон будет более спокойным. А пока придется пойти на некоторые уступки и помогать малышу спать теми способами, которые работают.

Почему еще нарушается дневной сон?

• Возможно, вы решили, что малыш должен учиться засыпать сам, и резко перестали ему помогать, оставляя «изводиться» одного;

Однако, на этом этапе жизни детишек, их нервная система еще очень несовершенна, процессы торможения развиты слабо, поэтому им сложно засыпать самим. Они капризничают, плачут, что приводит к перевозбуждению.

• Какой уж тут сон, когда в маленьком организме вовсю гуляет гормон стресса кортизол!

Что плохого в коляске?

У новорожденного есть потребность — находиться рядом с мамой. Чувствовать руки мамы, ощущать себя в безопасности. В него генетически встроена программа, заставляющая его громко плакать, когда его перестают носить на руках.

Младенец еще очень-очень маленький и беспомощный. Для него остаться одному — равносильно смерти. Поэтому он тщательно следит, чтобы мама всегда держала его при себе. Подробнее об этом я писала в отзыве о книге Карлоса Гонсалеса.

Дети рождаются разными. Есть очень спокойные малыши. А есть — крикуны. И наша задача — просто делать так, чтоб ребенок чувствовал себя комфортно. И не плакал. Нельзя оставлять детей плакать! Младенец итак постоянно испытывает стресс, мы должны максимально помочь ему освоиться в новом мире.

Так что насчет коляски? Там малыш находится очень далеко от мамы. Не чувствует ее рук и даже ее не видит. В первые месяцы зрение малыша еще очень несовершенно. И ему сложно концентрироваться на таком расстоянии. Поэтому в коляске он чувствует себя в одиночестве, да еще и в совершенно незнакомой среде (на улице). Это для него — стресс. Однозначно.

Если при этом младенец кричит, а мама усердно качает его… Это совсем плохо. Нет, это не значит, что ребенок вырастет невротиком, заикой и т.д. Миллион детей так выросли. Но ребенок испытывает сильный стресс, который негативно сказывается на развитии.

Если у вас нет другого выхода — это одно дело. Но если мы можем избавить малыша от такого стресса… То почему бы и нет?

Некоторые специалисты уверяют, что дети быстро засыпают в коляске от шока. От того, что нервная система перегружена впечатлениями. Не буду никак комментировать этот момент, расскажу про более очевидные вещи.

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?На активные развивающие игры сил нет, дом запущен, напряженная психологическая обстановка в семье приводит к сокращению грудного молока, малыш не наедается, не устает за день и с плачем просыпается всю ночь, а наутро все начинается с начала. «Ну, перерастет! — убеждают себя одни, перекладывая ответственность за происходящее на ни в чем не повинного малыша. «Четкий режим! В кроватку — и пусть орет!» — поднимают забытые приемы игнорирования состояния ребенка другие.

А есть еще и недобросовестные исследователи, которые утверждают, что женщины от природы способны спать урывками без вреда для себя. Эгоистичные отцы вычитывают комментарии ученых, а потом искренне удивляются, почему это их не считают за «реальных» членов семьи: «Деньги принес? Еда на столе, телевизор в зале — свободен».

Даже пес, семейный любимец, поддерживает измученную маму молчаливым сочувствием. А уж главе семейства «по штату» положено вместе с мамой и малышом искать пути выхода из возникшей ситуации. Малыш ведь тоже лучше себя чувствует и здоровее выглядит, когда благополучно спит положенное время. Наша задача — устранить возможные недомогания и помочь ему освоить это непростое дело.

Почему ребенок плохо спит

Что же может помешать малышу спокойно спать в это время и давать маме возможность полноценно отдохнуть для его же блага?

«Детские» проблемы: ваш малыш оказался «совой», а это значит, что укладываться он будет поздно. Вы тщетно будете пытаться заставить его лежать, он, реагируя на ваше раздражение и отчаяние, будет кричать, пока спать не захочет.

К сожалению, биологический ритм ребенка не зависит от родительских установок. И здоровая привычка вставать рано срабатывает лишь в некоторых случаях, невзирая на возраст тестированных. То есть встать в 6 утра и начать работать привыкнуть можно, но ученые свидетельствуют: физиологические процессы в организме остаются заторможенными до «природного» времени пробуждения.

И если ребенок-сова достался родителям-жаворонкам, придется искать компромисс: активное время — на «общую» середину дня, обязательный дневной сон для мамы, тихие игры на утро и вечер.

Не похоже ли это сочетание интересов всех членов семьи на так нелюбимый современными мамами режим дня? Увы, психологи свидетельствуют, что первое поколение тех, кого родители в свое время от режима избавили, подарив при этом, казалось бы, и безусловную любовь, и защиту от стрессов, подошло к своим 20 годам с целым рядом поведенческих и психологических проблем. Жизнь снова подтвердила очевидный постулат: нее хорошо в меру и к месту.

«Взрослые» проблемы: колики, газы, режутся зубы, болезни малыша, перепутанный день с ночью — здесь и бессонница объяснима, и потребность в помощи очевидна. Но после полугода эти проблемы решаются. И после каждого из таких сбоев жизнь семьи снова возвращается в привычное русло, учитывающее интересы всех ее членов.

Если к нарушениям сна у ребенка первого года жизни добавляются и другие нарушения регуляции (изменение мышечного тонуса, повышенная возбудимость), стоит получить консультацию у невролога. В таких случаях порой ставится диагноз «перинатальное поражение нервной системы» и подбирается соответствующее лечение.

Но в этом случае на вопросы родителей ответит врач. А как реагировать на нарушения сна, если малыш здоров?

Отпуск в другой стране, каникулы на юге, поездка к бабушке в Тверскую область, – все эти прекрасные летние приключения включают в себя здоровый сон. О чем нужно позаботиться, чтобы и на новом месте малыш хорошо спал, нам рассказали специалисты из проекта «Спи, малыш». Принимая во внимание все написанное ниже, все же не зацикливайтесь на сне ребенка в поездке, чтобы не портить себе отдых. Эти советы написаны не для того, чтобы вы посвятили весь отпуск рутине, режиму и условиям идеального сна. А для того, чтобы помочь вам не переутомить малыша, чтобы он был весел, сговорчив и мог полноценно наслаждаться отпуском вместе с вами.

1. Вам будет легче организовать сон ребенка на отдыхе, если он соблюдает режим и хорошо спит дома. Поэтому заранее, как минимум за 3 недели до поездки, постарайтесь наладить расписание сна и решить, связанные со сном поведенческие проблемы (частые кормления ночью, накопленный недосып и связанные с этим проблемы с дневным и ночным сном и так далее). Будьте готовы к тому, что сон малыша может немного ухудшиться.

2. В отпуске старайтесь не возвращаться к привычкам, от которых только что избавились. Не кормите снова по ночам, не укачивайте, не берите к себе в кровать, если вы уже перестали делать это дома. Поддерживайте здоровые ассоциации «усталость – сон» и старайтесь не отказываться полностью от вечерних ритуалов. Когда избежать использования «запретных» инструментов невозможно (например, в отеле малыш спит с вами в одной комнате и приходит ночью в вашу кровать), объясните ему, что такое возможно только, пока вы на отдыхе. По возвращении домой он снова должен будет всю ночь спать в своей кроватке.

3. Лучше спланировать отдых так, чтобы место сна ребенка не менялось. Предпочтите пока частым переездам отдых в одном и том же отеле (или в гостях у одних родственников) на протяжении всего отпуска. Так условия сна станут для ребенка в какой-то степени привычными, и вам будет легче организовать на новом месте расслабляющие вечерние ритуалы.

4. Старайтесь соблюдать привычный режим. День приезда используйте для адаптации. Постарайтесь сразу уложить ребенка в обычное время. А дневной сон в этот день используйте для того, чтобы ребенок перестроился (сократите или прибавьте дополнительный дневной сон так, чтобы до ночного сна ребенок бодрствовал не менее 2 и не более 4 часов). Переведите режим на местное время уже на следующий день после прибытия на место отдыха. Разбудите ребенка по местному времени, организуйте в привычное время дневной сон и укладывайте тоже по расписанию. Малышу будет легче перестроиться, если он будет много времени проводить при дневном свете.

5. Если ваш ребенок пока не умеет спать в кровати без бортиков, убедитесь до поездки, что в отеле вам предоставят детскую кроватку со стенками, или хотя бы складной манеж с матрасиком. В любом случае, спальное место, из которого малыш не сможет выпасть – это хороший вариант в путешествии с детьми в возрасте до 3 лет. Для более старших детей, которые спят на отдельной кровати без бортиков, узнайте, возможно ли придвинуть их спальное место к стене. Кроме этого, попросите дополнительные подушки и одеяла, чтобы можно было положить их на пол возле кровати, если вы беспокоитесь, что он скатится с непривычного матраса. Как вариант – можно снять детский матрас с кровати и устроить для ребенка спальное место на полу.

6. Не забудьте взять в поездку любимую игрушку, детский плед, привычный ночничок и даже, может быть, любимое постельное белье – все, что, по вашему мнению, поможет создать на новом месте спокойную, уютную атмосферу и помочь малышу расслабиться и заснуть. Если у него пока нет любимой игрушки для сна, поездка – хорошее время, чтобы предложить ему «друга». А для своего спокойствия положите в чемодан радио- или видеоняню.

7. Помните, что в поездке, как и дома, ребенок должен высыпаться, иначе его капризы и раздражительность испортят отдых и вам, и ему самому. Наиболее сложной частью этой задачи будет организация дневного сна. Новые яркие впечатления, незнакомая обстановка – все это будет мешать успокоиться и заснуть днем. А вам вряд ли захочется проводить в номере лишних полтора часа в попытках уговорить ребенка поспать. Здесь имеет значение возраст и темперамент ребенка. Совсем маленьким детям дневной сон просто необходим. И здесь работает правило: лучше сон в коляске или машине, чем никакого. Если не получается выспаться в отеле или в гостях, организуйте поездку на машине в то время, когда у малыша время дневного сна. Или присмотрите ресторан с тихой верандой – может быть, он поспит в коляске, пока вы обедаете.

Дети постарше, например трехлетки, могут иногда пропустить дневной сон. Но в этом случае, возможно, вечером они утомятся раньше обычного – положите их на ночь пораньше. Вечером лучше укладывать ребенка в то же время, в которое вы укладываете его дома. Но ничего страшного не случится, если сделать исключение для нескольких особенных вечеров. Однако тех дней, когда малыш ложится вовремя должно быть все-таки большинство.

8. После возвращения домой вернитесь к обычному распорядку как можно раньше. Возможно, малыш проверит, допускаете ли вы дома то, что было позволено в отпуске. Будьте последовательны, и он быстро вернется к своим здоровым привычкам.

***

Приснилось что-то

Часто родителей беспокоит похныкивание или детский плач во сне, либо ночные пробуждения малыша. Что делать: если вы еще не легли, тихо подойти, прикоснуться, погладить, не заговаривая, и сноваотойти. Если похныкивание вас разбудило, стоит прислушаться, и, если в нем нет требовательных ноток, оно скоро затихнет. Если малыш все-таки проснулся, уложите его привычным способом, не вступая при этом с ним в беседу, не пытаясь отвлечь игрой. Ваша задача — не «успокоить», усиливая нагрузку на нервную систему крохи, а дать ему возможность успокоиться самому.

Способность самоуспокоения в возрасте 1 года развивается уже у 60-70 % детей. При паническом внимании и суетливом поведении родителей навык самоуспокоения искусственно задерживается, а изначально естественные пробуждения перерастают в расстройства сна.

Оставьте страстные объятия и пылкие признания в родительской любви до утра. Она всегда только усиливает тревожность крохи — значит, есть от чего спасать? Замените его убеждением «С тобой все хорошо».

Ночью все спокойны, всем хорошо, все спят — это подтверждает ваше размеренное ровное дыхание, под которое малыш охотно подстроится, плавные движения, приглушенный свет в голубовато-зеленой гамме.

Кому-то помогает так называемый «белый шум», шум водопада, пенье птиц — звуки, воздействующие на подсознание и свидетельствующие, что «опасности рядом нет — ведь птички поют спокойно». В нашей генетической памяти хранится много таких позабытых «помощников». Впрочем, в особо напряженные дни чай с валерианой или пустырником маме и ванночка с травами ребенку не повредят.

Методики для налаживания сна ребенка

Спрос рождает предложение, и сегодня разработан целый ряд специальных методик для налаживания спокойного засыпания и крепкого сна у здоровых малышей: это и метод Эстевиля, и метод Фербера, и «Тихая ночь», и даже «100 простых способов уложить ребенка спать» Светланы Бернард.

Отметим сразу, что все они рекомендованы только уверенным в необходимости подобной практики для себя и своего ребенка родителям. Все они требуют вдумчивого отношения к применению и учета особенностей вашего ребенка и традиций семьи. И ни одна из методик не обошлась без жесткой критики со стороны «увлеченных» родительством мам.

Рекомендация: прочтите предложения, содержащиеся в том или ином методе. Выпишите на листочек свои проблемы и предложения по их решению, с которыми вы согласны. Предложите супругу сделать то же самое. Вместе(!) определите пути налаживания сна, которые подходят именно вам троим. И неотступно придерживайтесь их хотя бы в течение месяца-двух. Ведь сломанное починить всегда бывает непросто, и помогают здесь только выдержка, терпение и разумная любовь. И пусть сладкие сны и полные энергии дни будут вам наградой.

Первые 2 месяца жизни здоровые дети в основном спят. К началу 3го месяца периоды бодрствования увеличиваются, но при этом появляются проблемы с засыпанием и сном. О причинах и решении проблем узнаем ниже.

В три месяца новорожденные активно развиваются в социальном, психическом и эмоциональном плане. Они уже умеют выражать свои эмоции, могут сообщать о своих желаниях и даже проявлять протест. Всё это может сказаться на проблемах со сном у малышей 3хмесячного возраста. Что беспокоит грудничков во время сна и как сделать так, чтобы они спали крепко и спокойно?

Как организовать сон погодок?

11.01.2017

4

Самое сложное при рождении малышей-погодок (детей с разницей в возрасте менее 2 лет) – это организация их режима сна и бодрствования. Чтобы это сделать, нужна не только сноровка и горы терпения, но и некоторые теоретические знания, и именно поэтому начать подготовку стоит еще во время ожидания второго малыша.

Подготовка старшего ребенка

Малышам до исполнения 4 месяцев от ПДР практически всегда необходима помощь мамы, чтобы уснуть, а это значит, что после рождения младшего ребенка вы не сможете по-прежнему проводить время со старшим малышом. Как же подготовить кроху к рождению второго малыша:

• Определитесь, где будет спать старший ребенок. Как вариант возможен сон в своей кроватке в вашей комнате или в отдельной комнате. Если сон будет в одной комнате, то будьте готовы к тому, что возможно дети будут будить друг друга. Если вы планируете совместный сон, то вам нужно позаботиться о дополнительной безопасности малышей. По правилам безопасности допускается сон в одной кровати одного взрослого и одного ребенка;
• Не отбирайте кроватку старшего в пользу младшего – это создаст дополнительный стресс, да и детки не готовы к переходу в кроватку без бортиков ранее 2,5-3 лет;
• Введите четкие ритуалы перед сном, которые ограничат время укладывания, а заодно позволят укладывать малыша, например, папе;
• Постарайтесь, чтобы ребенок отдыхал достаточное количество времени, потому что уставший малыш всегда капризнее, его сон тревожен, а укладывание растягивается на часы;
• Отличным помощником для старшего малыша может стать мягкая и безопасная игрушка-любимка.

Синхронизация режима

Для детей-погодок разница в требованиях ко сну колоссальна. Помимо того, что их режим сна и бодрствования достаточно длительно время не совпадает, так они еще умудряются периодически будить друг друга. Но тем не менее, кое-что можно сделать, начиная уже с 4-5 месяцев младшего малыша, таким образом, чтобы сохранить время и для своего дневного отдыха.

Первые месяцы после рождения крохи его режим сна никак не предугадать, при этом спать кроха может практически в любых условиях и вашей главной задачей будет постараться избежать его переутомления.

Весь первый триместр вы можете сосредоточиться на старшем ребенке, который сейчас будет особенно нуждаться во внимании, а сон младшего организовать в коляске или слинге пока вы на прогулке.

К моменту обозначения предсказуемого режима у младшего ребенка (примерно около 6 месяцев) – старший малыш, скорее всего, будет спать 1 раз и рано укладываться в ночь.

После достижения младшим 8 месяцев вы можете свести время обеденного сна у обоих малышей на 13:00. А когда младшему малышу исполнится 15-16 месяцев, то совместить и время вечернего укладывания.

Старайтесь формировать режим детей, отталкиваясь от подъема около 7 утра, так вам будет легче попасть в окна сна и получить мелатониновую гормональную поддержку. Например, при подъеме в 7 утра первый сон должен начинаться в промежутке 8-10 утра, а второй (или единственный для малышей старше полутора лет) в 12-14 часов.

Когда малышам можно спать в одной комнате?

Это один из самых не простых вопросов. Начнем снова с понятия безопасности. Малышам, как минимум до полугода, педиатры рекомендуют сон в одной комнате с мамой. Устраивать совместную спальню деткам-погодкам рекомендуется после исполнения полутора лет младшему ребенку. Обусловлено это и соображениями безопасности и сведением режима сна и бодрствования. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Как организовать безопасный детский сон».

Обращайте внимание на то, как дети относятся друг к другу во время бодрствования. Иногда старший обожает младшего, но в своей неуёмной любви может слишком сильно обнять, подложить игрушку в кровать, а в противоположной ситуации – ударить.

Обязательно обзаведитесь видео-няней, которая будет включаться на шум, она позволит вам наблюдать за детьми во время сна и не волноваться, что же там происходит.

Несколько секретов

И в заключение, несколько секретов, которые помогут в организации сна детей, которые спят в одной комнате:

• Используйте белый шум, который позволяет детям не слышать шорохи, вздохи и плач друг друга. Для этого разместите его источник в комнате между кроватями детей, на расстоянии не ближе полутора метров от каждой кроватки.
• Не забывайте о полной темноте в комнате на время сна, тут вам на помощь придут шторы blackout. Темнота не даст разрушиться гормону сна мелатонину и детям будет легче уснуть, особенно на дневной сон.
• Попробуйте поставить ширму между кроватками, чтобы уменьшить зрительный контакт между детьми, который зачастую приводит к долгим беседам и играм перед сном.
• Для детей после 2-2,5 лет используйте световой будильник (обычный таймер), чтобы обозначить время подъема, это правило позволит малышу, который проснулся раньше тихо играть утром в кровати, пока не проснется братик или сестренка.
• Слабый ночник в туалете и подготовленный горшок или унитаз с накладкой для старшего малыша позволит ему спокойно встать ночью и сходить в туалет и не звать на помощь маму, поднимая весь дом.
• Будьте последовательны в своих требованиях. Чаще всего последовательность трудно сохранить из-за элементарной усталости, а ее в первые месяцы будет с лихвой. Но изо дня в день старайтесь сохранить одинаковый ритуал перед сном и правила сна для старшего малыша, постепенно подключая и второго кроху.

Я желаю вам удачи в работе над сном ваших малышей! Уверена, что ваша последовательность и терпение дадут свои результаты.

Поделитесь в комменатриях вашими секретами укладывания погодок или задайте вопрос, будем рады ответить!

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 12

Как укладывать 3х-месячного ребенка спать.

Процесс отхода ко сну должен стать неким ритуалом. У малыша выработается рефлекс, если он будет засыпать в одно и то же время после определенных действий. Родители могут принять с крохой тёплую ванну, спеть ему колыбельную или прочитать сказку.

Спальня также должна быть подготовлена ко сну. Свет в ней должен быть приглушенным, чтобы младенец понимал разницу между днём и ночью. В комнате должно быть чисто, прохладно и свежо. Нормальная температура в детской составляет 18-22С, влажность воздуха — не ниже 50%.

Истерики перед сном могут быть связаны с познавательной детской активностью. Малыш изучает мир и не хочет отвлекаться от этого процесса. За некоторое время до сна позанимайтесь с малышом во что-то спокойное: поговорите, почитайте книги, посмотрите фотографии.

Однозначного мнения по поводу того, нужно ли укачивать грудничком перед сном, нет. Этот момент родители решают самостоятельно. Перед принятием решения помните, что укачивание сближает ребёнка с родителями, придаёт ему уверенность и спокойствие. С другой стороны, малыш привыкает к укачиваниям и может отказаться от них в год-полтора.

Отчего в 3 месяца кроха плохо спит ночью.

Кроха хорошо засыпает, но плохо спит. Значит, его что-то беспокоит. Если с первых дней жизни вы пеленали грудничка, то сейчас стоит отказаться от пелёнок. Двигательная активность детей уже более осознана, поэтому из-за невозможности повернуться или потянуть ручками-ножками он может проснуться.

Крик ребёнка во сне может сигнализировать о том, что малыш хочет есть или пить. К 3 месяцу жизни график питания более-менее сформирован, поэтому мама будет знать время кормления. Спящий грудничок может кричать из-за того, что он хочет в туалет или уже сделал свои дела и ему некомфортно. Колики у 3х-месячных детей ещё продолжаются. Зачастую они являются причиной детского плача ночью. Перед вечерним кормлением выложите ребёнка на животик, помассируйте его. После кормления держите кроху столбиком до появления отрыжки молоком или воздухом. Если колики мучают малыша и днём, то для общего спокойствия дайте ему на ночь лекарственное средство, рекомендованное педиатром.

Трёхмесячный младенец много спит: нормально ли это?

Во время беременности многих будущих родителей пугают, что они совсем забудут о нормальном сне. Став родителями, некоторые пары удивляются долгому и крепкому сну своих малышей. За таких родителей можно порадоваться! Если ребёнок много спит, но при этом просыпается для кормления и активно с аппетитом ест, значит у него всё в порядке. Сон и приём пищи — это основные компоненты роста детского организма. Крепкий и длительный сон 3хмесячного грудничка говорит о том, что ему комфортно в доме.

Если же малыш много спит и при этом плохо ест или вовсе отказывается от еды, то это сигнализирует о каких-то проблемах с самочувствием. Немедленно вызовите педиатра и следуйте его рекомендациям!

Почему новорожденный в 3 месяца вздрагивает во сне.

Молодые родители начинают паниковать, когда замечают, что их кроха в 3 месяца начал вздрагивать во сне. Будьте спокойны и попробуйте определить причину этой проблемы.

Педиатры утверждают, что чаще всего младенцы вздрагивают во сне из-за несозревшей нервной системы. Переходы от одной фазы сна к другой могут сопровождаться дерганьем ручек или ножек.

Вздрагивать малыш может из-за того, что не ощущает поблизости маму, с которой он находится большую часть времени. Естественными и проходящими причинами детского беспокойного сна могут быть колики или режущиеся зубки.

Из-за чего 3-месячный малыш крутит головой во сне.

Такое явление является нормальным в процессе детского развития. Мотание головой может быть вызвано сном, из-за которого малыш бессознательно решил повернуться на другой бочок.

Из-за чрезмерной потливости головы кроха тоже может вертеть головой во время сна. 3х-месячные дети уже ощущают дискомфорт и пытаются решить проблему самостоятельно или зовут на помощь родителей.

Одним из неприятных моментов, с которыми сталкиваются молодые родители, является плохой сон новорожденного. Бессонные ночи способны кого угодно за короткий срок выбить из колеи, а для работающего папы они станут настоящим кошмаром. Если ребенок плохо спит ночью, нужно искать причины и способы решения проблемы, обусловленные возрастным периодом жизни ребенка.

Отсутствие полноценного ночного сна сильно выматывает и родителей, и самого малыша. Чтобы не раздражаться, нужно понять, что кроха не делает что-то из вредности – у проблемы есть определенная причина, которую нужно найти

Необходимые ситуации для покупки подушки грудничку

Случаются ситуации, когда детям можно и даже рекомендовано спать на подушке уже с самого раннего грудничкового возраста.

В коляске

В современных моделях колясок есть возможность приподнять голову ребенка, без необходимости что-то под нее подкладывать. Зимой, когда малыша приходится укутывать, голова по уровню головы может оказаться ниже ног. Чтобы поддержать шею, применяют специальную наклонную модель.

При кормлении

Удобство малышу и маме при кормлении обеспечит валик, который поможет надежно и правильно зафиксировать положение младенца.

Кроме комфорта во время сна, подушки способствуют избавлению от ряда проблем со здоровьем.

Кривошея

В результате отдыха на одном боку голова новорожденного может начать косить в одну сторону (к плечу). Из-за слабых мышц развивается кривошея. Врачи рекомендуют применение ортопедической модели.

Частое срыгивание

Когда ребенок срыгивает во время сна на спине, существует опасность подавиться. Тогда поможет применение позиционера. С помощью этого приспособления малыш лежит на боку, возможность повернуться на спину отсутствует.

Необходимо периодически укладывать кроху на бок (правый-левый, по очереди) чтобы не допустить кривошеи.

Мышечная дистония

При чрезмерном или недостаточном мышечном напряжении ортопеды рекомендуют использование специальных моделей в виде баранки, удерживающих голову в правильном положении.

Рахит

При подозрении на рахит врачи дают совет применять подушку с целью предотвращения деформации затылочных костей черепа.

Первое полугодие

Факторы, влияющие на сон ребенка, различны по мере взросления (рекомендуем прочитать: ). То, что родители принимают за расстройства, может оказаться нормой. С момента появления на свет новорожденный пребывает во сне почти круглые сутки. Длительность бодрствования составляет всего 4 часа с перерывами. Цикличность сновидений у крохи тоже маленькая – до 45 минут. Такие короткие отрезки времени и вызывают беспокойство у мамы, хотя подобный биоритм наблюдается у всех детей месячного возраста.

С 2 до 3 месяцев грудной ребенок спит до 14-18 часов, но по-прежнему не отличает день от ночи. Он просыпается в любое время суток из-за чувства голода или дискомфорта, затем снова отходит ко сну. С каждой неделей карапуз днем бодрствует все больше, пока организм полностью не перестроится только на сон по ночам (рекомендуем прочитать: ).

Ошибочно называть всех мам перестраховщицами, ведь реальные причины для беспокойства существуют. Следует обратиться к специалисту, если:

1. сон новорожденного составляет менее 16 часов в сутки (рекомендуем прочитать: );
2. месячный ребенок не спит 5 часов и дольше;
3. кроха находится в возбужденном состоянии, из-за чего ему сложно заснуть;
4. сон днем или ночью длится от 5 до 15 минут.

В основе этих нарушений могут лежать серьезные расстройства. Лучшее, что могут делать родители в таком случае – показать ребенка неврологу, а уж затем думать о самостоятельной коррекции сна.

Факторы, влияющие на качество сна с рождения и до 3-х месяцев

Среди распространенных причин нарушений сна чаще встречаются физиологические. Далее идет эмоциональное состояние карапуза:

1. Проснуться от чувства голода – нормально для младенца. В течение первого месяца жизни новорожденный прислушивается к своему организму, игнорируя режим. Все попытки кормить малыша по часам могут оказаться провальными. Если грудничок проснулся и долго плачет, достаточно предложить покушать.
2. Дискомфорт также не способствует хорошему сну. Наполненный подгузник, мокрая пеленка, слишком жарко или холодно – вот перечень факторов, из-за которых ребенок плохо спит и часто просыпается. При первых проявлениях плохого сна необходимо убедиться, комфортно ли малышу.
3. Работа кишечника в новом режиме приводит к повышенному образованию газов и коликам. Ребенок может мало спать из-за боли. Колики беспокоят грудничков возрастом от 3 недель до 3 месяцев, а приступы длятся порой в течение 3 часов. Основной симптом колик: кроха плачет и кряхтит, поджимает ноги к своему животику. Профилактикой является регулярное выкладывание на живот, а избавиться от боли можно при помощи укропной водички. Советы педиатров касаются также проверенных лекарственных средств или укладывания малыша животиком к животу мамы.
4. Старшее поколение нередко делает замечания, что молодые родители растят детей в тепличных условиях. Встречаются бабушки, уверенные, что ребенок будет хорошо спать и при шуме или свете. Известный врач Комаровский считает, что все должно быть в меру. Для комфортного сна необходима спокойная обстановка и приглушенный свет.

На протяжении первого месяца ребенку важно ощущать постоянное присутствие мамы. Если на момент пробуждения он не находит самого родного человека, то начинает плакать, что вызывает перевозбуждение. Эмоциональные всплески приводят к тому, что малыш плохо спит. В случае, когда кроха часто просыпается ночью, имеет смысл задуматься о его «переселении» поближе к маме.

Пока малыш спит, семья старается не шуметь и не заводить громкие беседы. Это верно, но до известной степени: как громкая болтовня, так и чрезмерная предосторожность будут во вред – последняя сделает сон ребенка излишне чутким

Регресс сна в 4 месяца

Только мама вздохнула (закончились колики!), как на смену животику пришел так называемый регресс, или кризис, сна, когда внезапно малыш:

• начинает беспокойно спать и днем, и ночью, часто просыпается;
• сложно “уходит в сон”;
• отказывается спать в коляске;
• спит по 20 минут.

Связано такое состояние с бурным ростом и развитием крохи, которое наблюдается в период с 3-х до 5 месяцев. Помимо того, что ребенок все активнее осваивается в окружающем мире – обучается переворотам, хватанию игрушки и др. – его сон также видоизменяется и становится похожим на сон взрослого человека. Теперь он состоит из нескольких фаз – сначала малыш погружается в поверхностной сон, и только потом в глубокий, период которого наступает как раз через 15-20 минут с момента засыпания. Полный же цикл сна остается примерно прежним – 35-45 минут.

Конечно, на качество сна продолжают влиять и ранее названные факторы – голод, отсутствие комфорта, шум и даже свет от ночника.

Сон ребенка в 3 месяца: продолжительность, что делать, если ребенок плохо спит днем и ночью

Многие молодые родители, уставшие от частых пробуждений малыша ночью, задумываются над тем, каким должен быть сон ребенка в 3 месяца. Принято считать, что в этом возрасте у детей впервые формируется режим, благодаря которому появляется очевидное соотношение часов сна и бодрствования.
Сколько времени в сутки должен спать ребенок? Все младенцы развиваются по своему индивидуальному графику, поэтому ответить на этот вопрос сложно. Даже специалисты называют лишь средние цифры, поскольку режим сна у большинства малышей отличается.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Главные задачи новорожденного младенца — достаточно есть и много спать, набираясь сил. Они ему понадобятся для полноценного роста и развития. Поэтому после возвращения из роддома малыши спят день и ночь напролет, просыпаясь только для очередного кормления и смены подгузника.

3-месячный ребенок, в отличие от новорожденного, начинает вести себя немного иначе. У него возникает потребность в изучении окружающего мира и в общении с родителями, поэтому у малыша отмечаются более продолжительные периоды бодрствования.

В таком возрасте кроха еще не осознает, что устал и хочет отдохнуть. По этой причине родителям следует знать, сколько спит ребенок в 3 месяца и какой должна быть продолжительность сна днем и ночью.

Дневной сон

Среднее количество суточного времени, которое должно отводиться малышу для отдыха на третьем месяце жизни, составляет 15—17 часов. Безусловно, эта цифра зависит от индивидуальных особенностей младенца.

Общая продолжительность дневного сна ребенка в 3 месяца составляет от 4,5 до 5,5 часов. Малыш может засыпать на 40—90 минут от трех до пяти раз в течение дня.

Ночной сон

Ребенок в 3 месяца должен спать от 10 до 12 часов, периодически прерывая ночной сон для кормлений столько раз, сколько ему необходимо. Многие дети в этом возрасте просыпаются каждые 3 часа. Но самые стойкие уже начинают выдерживать 5-часовой отдых, как правило, в первой половине ночи, без маминой груди или бутылочки.

Оба варианта считаются нормой. Если малыш здоров, ест с аппетитом и выглядит вполне жизнерадостным — волноваться не нужно.

Почему ребенок отказывается спать

Сон ребенка претерпевает изменения в 3 месяца. В этом возрасте малыши начинают интересоваться всем, что происходит вокруг них, в результате чего режим дня может измениться. Из недавнего «сони» кроха к трем месяцам способен превратиться в непоседу, который плохо спит днем и капризничает ночью.

Нарушения сна у младенца появляются из-за разных причин.

Если ребенок в 3 месяца начал плохо спать днем и ночью, причины могут быть в следующем:

• заболевание;
• обстановка в семье;
• организация отдыха;
• сбой режима.

В случае игнорирования дневного или ночного сна и отсутствия эффекта от укачиваний, следует оценить самочувствие ребенка.

Требуется проанализировать:

• изменился ли его аппетит;
• сколько часов спал малыш прошлой ночью;
• количество пробуждений.

Если ребенок в 3 месяца плохо спит независимо от времени суток, возможно, у него повысилась температура, болит животик от колик или начали резаться зубки.

Проблемы со здоровьем в первую очередь вызывают расстройства сна.

Поэтому, если ребенок в 3 месяца беспокойно спит ночью и почти не отдыхает днем, нужно обратиться к педиатру, который постарается выяснить причину происходящего и подскажет, что делать.

Некоторые малыши практически с самого рождения стремятся спать на животе. Многие молодые мамы идут на поводу у грудничка, считая, что подобная поза успокаивает желудочные колики. Но специалисты категорически против такого подхода.

Борьбу с метеоризмом решает метод выкладывания на животик на несколько минут в течение дня, но не сон в подобной позе. Конечно, все дети индивидуальны, но спать на животе в 3 месяца ребенок не должен. Данный запрет относится ко всем деткам до полугодовалого возраста.

Если малыш спит на животе, он может не проснуться от нехватки кислорода, возникшего в результате вдыхания рвотных масс или заложенности носа. Также эта поза негативно отражается на формировании его позвоночника.

В случае частых конфликтов в семье малыш начинает испытывать тревогу, что также отражается на его режиме дня. Что делать, если ребенок в 3 месяца мало или плохо спит в течение суток? Возможно, задуматься о домашней атмосфере. В семье, где царит спокойствие и мир, созданы все условия для гармоничного развития младенца.

Также на то, что малыш плохо спит ночью влияет микроклимат в детской комнате. Высокая температура окружающей среды, сухой воздух, слишком теплые постельные принадлежности — все это приводит к тому, что сон становится беспокойным.

Решить эту проблему несложно с помощью создания условий для комфортного отдыха. Мама не столкнется с тем, что ее ребенок в 3 месяца плохо и тревожно спит, если температура в помещении будет около 22°С, а влажность — более 50%.

И еще одной причиной, из-за которой у малыша страдает сон, является насыщенный день или перевозбуждение.

К примеру, кроха может беспокойно спать из-за приходивших накануне гостей или большого количества новых впечатлений.

Активное познание мира затрачивает огромные ресурсы детского организма, поэтому ничего удивительного в том, что на его фоне дневной или ночной сон ребенка в 3 месяца временно пострадает, нет.

Дополнительно проблема, когда возникают сбои в режиме, появляется из-за того, что малыш перепутал день с ночью. Подобная ситуация знакома большинству родителей. Если ребенок в 3 месяца много спит днем и отдыхает в виде прерывистого сна по 40 минут ночью, значит он не чувствует разницу между временем суток. В этом случае важно показать ему это отличие, наладив распорядок дня малыша.

Как приучить 3-месячного ребенка к режиму?

Безусловно, груднички не станут соблюдать строгий режим дня, как советуют педиатры. Но нужно постараться укладывать малыша спать хотя бы в одно и то же время.

Необходимо также учитывать, что детям в этом возрасте нельзя бодрствовать дольше 2 часов. Даже если кажется, что ребенок в 3 месяца днем еще активен, хоть и не спит уже долгое время, это ошибка.

По прошествии двух часов после предыдущего сна нужно укладывать кроху любыми способами, иначе позже с этим возникнут сложности.

Подобные отклонения от режима приводят к тому, что ребенок плохо спит в течение дня или ночи.

Дополнительно следует ежедневно достаточно гулять с малышом и мыть его незадолго до укладывания в кроватку, желательно в одно и то же время. Если позволяет погода, два дневных сна на улице, вечернее купание и сытный ужин устраняют ситуацию, когда грудничок плохо спит ночью.

Что делать, если ребенок плохо спит?

Чтобы малыш легко уснул, домашняя обстановка должна быть спокойной и комфортной. Оптимальная температура и влажность в помещении, проветривание в течение дня, купание и плотный ужин не позднее восьми часов вечера позволят ребенку в 3 месяца спать столько, сколько времени требуется для его отдыха.

Если укладывать малыша позднее, скорее всего, он будет более капризным и уставшим, а процесс засыпания затянется на неопределенное время. Поэтому активность ребенка не должна быть в приоритете для молодой мамы. Укладывая малыша в одно и то же время, можно избежать многих проблем со сном.

Деткам, которые перепутали день с ночью, необходимо показать разницу в сутках. Много света и шум — это часы бодрствования и кратковременного сна, приглушенный свет и тишина свидетельствуют о наступлении длительного отдыха.

Если малыш много спит в дневное время и совсем не хочет ложиться ночью, не нужно идти у него на поводу. Пусть с утра в комнате будет больше света, работает телевизор, домочадцы разговаривают в полный голос, а вечером, напротив, будет включена успокаивающая музыка, общение проводится шепотом, и помещение освещается только с помощью настольной лампы.

Конечно, решать проблему будет непросто. Чтобы младенец перестал путать день с ночью, потребуется немало времени и терпения. Но польза от достигнутого режима положительно отразится и на самочувствии малыша, и его родителях.

Знать ответ на вопрос о том, сколько спать ребенку в 3 месяца, слишком мало. Необходимо еще учитывать потребности своего крохи, так как все детки индивидуальны. Одни рождаются яркими непоседами, другие, напротив, готовы много спать днем и ночью, становясь для мамы настоящими «сонями».

Сколько в сутки нужно спать ребенку в 3 месяца? В среднем продолжительность отдыха в этом возрасте — 14-17 часов в течение дня. Чтобы приблизиться к этой цифре, родители должны обеспечить своему малышу комфортную обстановку для отдыха и постараться наладить его режим.

Помочь в этом способны достаточные прогулки на свежем воздухе, регулярные купания, налаженное грудное или искусственное вскармливание и спокойная атмосфера в семье.

При этих условиях у здорового жизнерадостного ребенка в 3 месяца проблем, что он плохо спит днем или ночью, не возникнет.

о том, как и сколько должен спать ребенок

Источник: https://moirody.ru/rebenok/3-mesyaca/skolko-dolzhen-dlitsya-son.html

Второе полугодие жизни

Ближе к 6 месяцам мамы замечают, что ребенок становится более требовательным и капризным. Он может не только проснуться ночью, но и сильно плакать, проситься на руки. Бежать на следующее утро к врачу необязательно, ведь причина такого поведения лежит на поверхности:

1. Слишком много впечатлений днем приводят к повышенной возбудимости. Малыш активно ползает, знакомится с окружающим миром и новым игрушками. Нервная система не способна пока все быстро воспринять и разложить аккуратно по полочкам. От этого страдает ночной сон, даже уложить кроху бывает непросто – он ворочается, капризничает и никак не уснет.
2. Вторым фактором остается голод, поскольку шестимесячный ребенок по-прежнему нуждается в пище в ночное время. Кормления уменьшаются в количестве, но полностью их убрать не получится. После насыщения младенец будет спать спокойно.
3. Важно понаблюдать, не режутся ли у малыша первые зубки. Они появляются к 6-8 месяцам и могут повлиять на поведение карапуза – в такой ситуации он не хочет кушать, плачет и плохо засыпает. Снизить болезненные ощущения можно при помощи специальных гелей-анастетиков. Перед использованием необходима консультация стоматолога или педиатра.

Проблемы в 1 год

Многие мамы надеются, что их годовалый ребенок будет хорошо и крепко спать, затем оказываются разочарованными. Среди проблем, вызывающих подобные нарушения, специалисты выявили:

1. Отсутствие распорядка дня. Карапуз засыпает ближе к полуночи, спит практически до обеда. В течение дня подвижность и активность снижены. Знакомая картина? Чтобы избежать проблем со сном, следует настроить правильный режим и давать умеренную физическую нагрузку на прогулках на свежем воздухе. Как говорит Комаровский, чем больше бегал в течение дня ребенок, тем лучше он спит.
2. За пару часов до сна необходимо убрать активные игры, убавить громкость в телевизоре и не поддаваться на просьбы малыша поставить мультфильм. Лишние эмоции приведут к тому, что ребенок долго время не может заснуть, ерзает, кряхтит, но никак не уплывет в царство Морфея.
3. Не самым лучшим выходом из ситуации станет отказ от дневного сна. Некоторые родители практикуют подобное в надежде, что их чадо наверняка быстро заснет вечером. На самом деле излишняя усталость и высокое возбуждение вызовут проблемы с засыпанием и качеством сна.

Голод уже не является основной причиной того, что кроха спит беспокойно. После 6 месяцев потребность в ночных кормлениях невелика, но карапуз начинает манипулировать взрослыми (рекомендуем прочитать: ). Родителям необходимо раз и навсегда установить режим, не нарушая его под натиском ребенка. Достаточно хорошо покормить малыша перед сном, чтобы он не захотел кушать до утра.

Время, перед отходом ко сну, лучше посвятить спокойным и вдумчивым занятиям – рисованию, купанию, чтению. Мультики, подвижные игры следует в эти часы исключить

HappyMamaQuest

Интересные вещи на днях мне посоветовало приложение What to expect в телефоне: говорит, мол, детки шести месяцев от роду спокойно могут спать 12 часов кряду, не просыпаясь на “поесть”, поэтому кладите их в кровать, укрывайте одеялом и, как говорил доктор Спок, предложите им поспать.

Ну, то есть если они орут, погладьте их, успокойте немного, и снова в кровать, а сами — на выход. Мда, не знаю, как шестимесячные дети, но если я 12 часов не пожру, то я таких кренделей всем устрою, что берегись.

Вообще, вопрос детских снов — самый, по-моему, занимательный поначалу, разве что колики-газики и ассоциируемый с этим ор могут беспокоить маму больше (слава Богу, нас эта участь миновала). Я вот как-то сразу стала заморачиваться с Мишкиным сном, хотя не могу сказать, что прямо вот очень сильно недосыпаю.

От 0 до 1,5 месяцев мой друг спал и ел, спал и ел, и, если честно, я толком не могла понять, где спит, а где ест. В основном все время проводил у меня на руках. Я этот период называю курортом — сиди себе, телек смотри, книжки читай, в энторнетах торчи и, главное, корми. Наедается — отваливается, просыпается — снова к груди. Красота, я считаю.

Потом месяцев с 1,5-2 началась история с бодрствованием и, как следствие, я так думаю, с необходимостью прилагать усилия для засыпания с нашим легковозбудимым и трудноуспокаиваемым. Начались танцы с бубнами, укачивания, шшшшшипения, подпрыгивания и прочая канитель, которая поначалу очень бесила. Т.к. укладываний было по 5-6 за день, а это ну очень утомительно.

Мое консультантское прошлое настойчиво советовало мне подробно изучить вопрос и выработать стратегию. Я послушалась и отправилась в поиски по бескрайним просторам англоязычного и русскогоязычного интернета, читая огромное количество различных мнений – от “срочно учите ребенка спать, а то он у вас будет таким до школы, и вы никогда не будете высыпаться” до “надо потерпеть, пройдет как-нибудь само”. Я изучила сайты нескольких консультантов по сну, посетила 4 вебинара и выбрала из великого разнообразия вариантов несколько способов, которые помогли лично нам и именно в тот период. Надо сказать, что со временем все, ну или почти все, менялось, я скоро напишу еще пару постов про сон – как эволюционировала ситуация в 6 месяцев, как произошел регресс в 8, и что происходит сейчас, когда Мише почти год.

Итак, что мне в итоге помогло добиться какой-то хоть стабильности в 4 месяца:

• перекладывание после засыпания в кровать. Это вроде очевидная вещь, но мне пришлось этому учиться самой. Сначала я по привычке держала Миху на руках, т.к. просыпался он часто и сразу хотел сисю. Поэтому вела жизнь в кресле