Как приучить ребенка спать в своей кроватке, отдельно от родителей

Достаточно часто родители сталкиваются с проблемой, как приучить ребенка спать самостоятельно. И если выбран неправильный метод, то такие воспитательные попытки заканчиваются стрессом как для малыша, так и для мамы с папой.

Мало того, от умения самостоятельно засыпать в раннем возрасте в дальнейшем зависит спокойный и качественный отдых во взрослой жизни твоего сынишки или дочки. Да и у родителей должна быть возможность полноценно отдыхать в собственной кровати без третьего не лишнего.

Как приучить ребенка спать – подходящий возраст

Промежуток, когда малыша можно переселять из взрослой кровати в его собственную или же отучать от присутствия родителей в процессе отхода ко сну, достаточно большой. Это можно делать и в 4-6 месяцев, и в 2-3 года.

Все зависит, во-первых, от готовности малыша к самостоятельности, а во-вторых, от вашего родительского желания и дискомфорта совместного сна.

Важно уяснить для себя, что чем легче и безболезненнее пройдет эта процедура, тем спокойнее и крепче будут нервы ребенка, а заодно и родителей. А потому важно подметить, насколько психологически ваш малыш готов к самостоятельности в этом вопросе.

Основные признаки готовности ребенка к самостоятельному сну:

• кормление грудью заметно сократилось или прекращено совсем;
• ребенок спокойно спит ночью, не просыпаясь 5-6 часов подряд;
• у малыша уже прорезались зубки или сам процесс прорезывания не доставляет ему ощутимого беспокойства;
• ребенок способен находить для себя интересные занятия и может находиться в комнате без родителей до 10 минут, не поднимая плач;
• малыш не просится на ручки по всякому поводу.

Ритуалы перед тем, как приучить ребенка спать самостоятельно

• Все действия по укладыванию малыша должны происходить приблизительно в одно и то же время и длиться тоже одинаково – это дисциплинирует.
• Примерно за 1 час до сна желательно прекратить все активные и веселые игры, а заняться чем-то спокойным и монотонным, чтобы малыш успокоился, например, почитать сказку.
• Пусть отход ко сну сопровождается приятными и радостными действиями, которые в дальнейшем станут ритуалами: легкий массаж, купание, ужин, надевание любимой пижамки, убаюкивание любимой куклы и т.д.
• Даже если кроха не хочет идти в свою постель, не допускай негативных эмоций и действий во время вечерних процедур, не злись и не ругайся, чтобы у ребенка не выработались неприятные ассоциации со сном.
• Старайся действовать методом договора: “сейчас ты ляжешь к себе в постельку, которая так долго тебя ждала, и мы почитаем сказку”, или: “смотри, у Мишки глазки слипаются, он ждет тебя, чтобы ты его убаюкал”.
• Выходя из детской, выключай свет – в идеале малыш должен приучаться спать в темноте или для начала с приглушенным светом.

Основные сложности, как приучить ребенка спать самостоятельно

Будь готова к тому, что ребенок сразу не уснет, но игры с куклой или мишкой в постели успокаивают и настраивают на миролюбивый лад, поэтому не запрещай их, а наоборот, разрешай как награду.

Детские слезы и капризы в кроватке – серьезное испытание для родителей и для самого ребенка. Ему страшно, одиноко, ведь он воспринимает ситуацию здесь и сейчас, а потому ощущает себя брошенным и забытым. Потому через некоторое время ненадолго подойди к малышу, ласково поговори и успокой, можешь погладить, но не бери на руки и не доставай из кроватки.

Плач может продолжаться несколько дней, и если ты сдашься на этом этапе, то ребенок будет манипулировать родителями, требуя их внимания истерикой. Не сдавайся. Можно отзываться из соседней комнаты. Постепенно с каждым днем увеличивай промежутки между подходами к кроватке малыша на 2-3 минуты. Спустя 5-7 дней его недовольство уменьшится, а затем ребенок привыкнет спать самостоятельно.

Старайся избегать тех ритуалов, которые держат тебя у постели и ставят в зависимость от момента засыпания ребенка. Например, укачивать, петь колыбельную, гладить по голове или дать ему держаться за твои пальцы. Принцип того, как приучить ребенка спать самостоятельно заключается именно в том, что малыш должен научиться оставаться сам до самого засыпания.

Если все-таки ты не выдержала надрывного жалобного плача, и ребенок вас победил, задумайся, может быть еще не время, малыш не готов, родители тоже, и этот нелегкий воспитательный процесс можно отложить еще на какой-то период, сохранив мир и спокойствие в семье.

Что такое самостоятельный сон?

Для начала определим, что такое «самостоятельный сон». Это нужно для того, чтобы понимать, к чему стремиться. Итак, в идеале ребенок должен:

• засыпать сам, без укачиваний;
• засыпать быстро;
• спать всю ночь (или с перерывом на кормление – зависит от возраста);
• спать в своей кроватке.

Когда можно приучать ребенка засыпать самостоятельно?

Многие родители не понимают серьезность проблемы детского сна. Им кажется, что всегда будет время переучить малыша, заставить его спать одного. Но чем взрослее становится кроха, тем сложнее это сделать.

Да, если младенец не спит один в год, это вполне нормально, но к трем годам он обязательно должен научиться спать самостоятельно. Критический возраст – 5 лет. Если к этому времени, ребенок не научился спать самостоятельно, часто просыпается и капризничает, то, скорее всего, во взрослой жизни его ожидает такое расстройство сна, как бессонница.

Младенец до 6-7 месяцев с трудом может заснуть самостоятельно в своей кроватке. Особенно это относится к грудничкам, так как у них связь с матерью теснее и им необходимо слушать стук ее сердца, чувствовать ее присутствие рядом во время сна. Именно по этой причине до 9-10 месяцев малыша лучше укладывать спать в родительную кровать. Это обеспечит психологический комфорт ребенку, а родителям не нужно будет бежать к детской кроватке, если кроха вдруг проснется. Но в каком возрасте можно начинать отучать малыша от родительского ложа?

В 2 года можно начать приучение малыша к самостоятельному сну в своей кровати. Ближе к трем годам у ребенка формируется понимание собственного «Я», и он начинает отделяться от матери (до этого он неразрывно связывает себя с ней).

Но это вовсе не значит, что сном малыша нужно заниматься лишь в возрасте 2 лет. Очень важно научить младенца засыпать самостоятельно и без укачиваний. Делать это можно уже в 2-3 месяца.

Как отучить ребенка спать с родителями

Учить детей спать раздельно нужно постепенно. Начинать это делать мама должна днем. Прежде всего малыша знакомят с его спальным местом. Это должно сопровождаться позитивными эмоциями: мама может напевать, улыбаться, разговаривать с новорожденным. После того, как ребенок оказался в постели, следует отойти на небольшое расстояние от кровати, продолжая выполнять те же взаимодействия.

Ребенка оставляют в кроватке на 10-20 минут. Все это время он должен иметь возможность не выпускать маму из виду. Вечером детей укладывают после укачивания на руках и колыбельной, которая поможет успокоиться.

Однако мама должна оставаться рядом всю ночь.

По этой причине, приучая детей спать отдельно, кроватку ставят сначала в комнате родителей.

Если у малыша уже появились любимые игрушки, нужно оставить одну из них в кроватке:

1. Предмет должен иметь пастельную окраску. Яркие цвета действуют возбуждающе.
2. Игрушка не должна быть развивающей. Допустимо использовать куклы, поющие колыбельные. Они способны заменить ребенку маму. Однако кукла не должна разговаривать и побуждать детей к беседе.
3. Выбирать игрушку нужно средних размеров. Слишком крупный предмет пугает, а слишком маленький ребенок может проглотить.

Поскольку дети находятся в тесном контакте с игрушками, следует их покупать из безопасных, экологически чистых материалов.

Как приучить ребенка до года засыпать самостоятельно?

Новорожденный спит почти все время. У него пока нет четких границ между днем и ночью, поэтому он может (и, скорее всего, будет) просыпаться в темное время суток. Приучать его к полноценному ночному сну в первый месяц жизни бессмысленно, но чем старше он будет становиться, тем больше внимания нужно уделять ритуалу отхода ко сну.

Полезно: Почему грудной ребенок не хочет спать днем?

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В этом возрасте заниматься обучением малыша не стоит. Нужно выработать такие методы, которые помогут крохе заснуть быстро и без плача. Авторы книги «Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев» предлагают следующие способы.

• Пеленание

Это успокаивает новорожденного малыша, так как в пеленках создается приятная комфортная температура. Кроме того, малышу, стянутому пеленкой, кажется, что он до сих пор находится в материнской утробе. Сейчас практикуется свободное пеленание, которое позволяет ребенку двигать во сне ручками и ножками.

• Колыбельные

Тихое пение всегда успокаивающе действовало на младенцев. Если совместить его с укачиванием, можно добиться того, что кроха заснет почти мгновенно.

• Белый шум

В качестве «белого шума» можно использовать что угодно: шипение, запись водопада, открытый кран, ненастроенный приемник. Эти звуки напоминают младенцу кровоток, который он слушал, находясь в животике у мамы.

• Объятия и похлопывания

Если вы крепко прижмете месячного ребенка к себе и слегка похлопаете его попе, это создаст у крохи ощущение внутриутробной жизни. Вспомните, как хорошо он засыпал, когда вы гуляли или просто ходили по квартире. Постарайтесь создать похожие условия, и результат не заставит себя ждать.

Совет

Если вы укачиваете ребенка, объезжая квартал на машине или возя его в коляске по двору, перестаньте это делать. Малыш очень быстро привыкнет к такому способу укачивания и не захочет засыпать дома. Лучше помучиться три дня (именно столько нужно младенцу, чтобы отвыкнуть от привычки), но научить ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи.

Ребенок в 2-3 месяца

Когда младенец перестает быть новорожденным и достигает возраста 2-4 месяцев, нужно отучать его от укачиваний и песен. Он должен засыпать самостоятельно и быстро (это нужно сделать до тех пор, пока ему не исполнится год). Вот какие советы можно дать, чтобы ускорить и упростить приучение малыша засыпать самостоятельно.

1. Перед ночным сном малыш должен бодрствовать не менее полутора часов. Он должен устать, но не переутомиться, иначе усыпить его будет еще сложнее.
2. Не позволяйте ребенку в течение дня засыпать у груди. Это может превратиться в привычку, и тогда малыш будет сосать просто ради удовольствия и успокоения. В таком случае заснуть без груди (или без пустышки) ему будет очень сложно.
3. Приглушите свет, не включайте громкую музыку или телевизор, но можно поставить диск с колыбельными. Пусть малыш понимает, что пришло время сна.
4. Покормите малыша перед сном и поменяйте ему подгузник, пусть ничто не беспокоит его.
5. Перед сном сделайте ребенку массаж животика (это уменьшит газообразование и расслабит кишечник) и искупайте кроху. После таких мероприятий малыш утомится и захочет спать.
6. Младенцу важно постоянно ощущать присутствие матери, поэтому можно пойти на хитрость и оставить в его кроватке мамин халат или полотенце.

Причины плохого засыпания

Порой детки не могут уснуть сразу, капризничают, плачут. Это может быть вызвано несколькими факторами.

• Дискомфорт различного рода — основная причина плохого засыпания малыша. Ребенок может испытывать беспокойство из-за голода или грязного подгузника, боли, перевозбуждения, привычки к соске, груди или другому способу укладывания.

В возрасте 4 месяцев начинают прорезываться зубки, что значительно ухудшает качество детского сна.

• В число причин нежелания спать самостоятельно входит и потребность во внимании. В этом случае можно погладить, обнять или поцеловать малыша, успокоить его ласковыми словами или немного покачать.
• Капризность во время отхода ко сну может быть также следствием недостаточной дневной активности ребенка. Введите в распорядок первой половины дня игры, прогулки, упражнения, зарядку. Это также поможет избежать проблем с дневным сном.

Методика сна по Споку

Еще в прошлом веке была разработана особая методика, объясняющая, как приучить ребенка засыпать самостоятельно (до года). Ее автором является Бенджамин Спок – известный детский врач. О допустимости такого метода можно много спорить, но каждый родитель сам решает, что лучше для его ребенка.

Полезно: Режим ребенка в один месяц

Суть методики заключается в том, что мама оставляет малыша одного в комнате и входит к крохе лишь через определенное количество времени. Время приведено в таблице:

Например, если в первый день ребенок, оставшись один, начинает плакать сразу, мама может прийти к нему только через минуту. Утешив кроху, она уходит, а если карапуз начинает снова плакать, то родительница войдет к нему только через три минуты и т. д.

Для многих родителей такой метод неприемлем и жесток, но он учит малыша засыпать самостоятельно, а результаты появятся уже через неделю.

Рекомендации доктора Комаровского

Знаменитый доктор даёт следующие советы для родителей, желающих приучить ребёнка спать самостоятельно:

• Максимально звукоизолируйте комнату, где спит ваш малыш. Обычно детям не мешают спать посторонние шумы (звуки автотранспорта, крики случайных прохожих), но они могут отвлекать его, пробуждать интерес и стимулировать активность.
• Минимизируйте освещённость комнаты. Оставьте ночник или выключите свет совсем.
• Включите негромкую и успокаивающую музыку или музыкальную сказку.
• Дайте малышу свою вещь, которая хранит ваш запах. Она позволит создать эффект вашего присутствия. Это может быть майка или рубашка. Когда малыш заснёт, её можно забрать.

Следует помнить, что процедура приучения вашего малыша к кроватке – не обязательная догма. Вы можете начинать её в тот момент, когда сочтёте себя и ребёнка готовыми к этому.

Как приучить ребенка засыпать своей кроватке в 2-3 года?

Итак, вы уже научили ребенка засыпать самостоятельно и быстро, но он до сих пор спит в вашей кровати.

Специалисты считают, что совместный сон полезен и для малыша, и для матери, но приходит время, когда ребенку нужно учиться спать одному.

Однако переложить малыша в отдельную кроватку бывает непросто. Несколько советов, приведенных ниже, помогут вам упросить процесс приучения крохи к собственной кроватке.

Шаг 1. Вырабатываем график

Режим дня очень важен для малыша, которому уже исполнился год, так как ему важно быть уверенным в постоянстве и непоколебимости его жизни. Не обязательно делать все по часам – достаточно выработать четкий порядок событий и действий.

Ритуал отхода ко сну может включать в себя следующие действия:

• легкий массаж;
• купание;
• вечернее кормление или стакан теплого молока;
• чтение вслух или прослушивание спокойной музыки;
• тихий разговор;
• поцелуй.

На привыкание ребенка к этому ритуалу уйдет несколько дней, а может, и недель, но в конце концов он поймет, что после всех этих действий должен прийти сон, и будет засыпать проще и быстрее.

Шаг 2. Объясняем причину

Распространенная ошибка молодых родителей в том, что они пытаются уложить малыша в отдельную кровать, но не объясняют причин. Что должен думать маленький человек, когда мама, с которой он всю жизнь спал в одной кровати, уходит и оставляет его в темной комнате одного? Правильно! Испуг, недоумение, растерянность.

Попробуйте поговорить с ребенком и объяснить ему, что он уже взрослый и поэтому должен спать отдельно. Если ему пока тяжело уснуть в одиночестве, посидите рядом и дождитесь, пока чадо заснет.

Шаг 3. Создаем уют

Чтобы малыш засыпал в своей постельке, ее нужно презентовать крохе с самой лучше стороны.

• Пусть мама, папа, бабушка и все остальные члены семьи «хвалят» кроватку малыша. «Ой, какая красивая постелька!», «Какой мягкий матрасик!», «Как чудесно спать в такой теплой кроватке!». Подойдут любые восторженные фразы и выражения.
• Сделайте постель карапуза по-настоящему уютной: расставьте игрушки, купите воздушное легкое одеяло, повесьте небольшой балдахин – можно делать все, лишь бы ложе понравилось малышу.
• Включайте ночник. Многим детям спокойнее спать в полутьме, а не в кромешной темноте.
• Перед сном обязательно проветривайте комнату. Включите увлажнитель, чтобы в помещении было прохладно и не сухо.

Полезно: Режим ребенка в 3 месяца

Шаг 4. Избавляемся от страхов

Некоторые дети хоть и засыпают сами, но просыпаются среди ночи и приходят к родителям. Неудивительно, ведь, проснувшись один в темной комнате, малыш почти наверняка почувствует страх. Многие страхи формируются на основе просмотренных по телевизору передач или услышанных страшных сказок.

Поговорите с ребенком и выясните, что его беспокоит. Придумайте ритуал по избавлению от страхов (сжигание бумажки с написанным на ней страхом, отпускание воздушных шариков), а если это не поможет, обратитесь за помощью к детскому психологу.

Приучаем ребёнка ко сну в своей комнате

После того, как кроха начнёт спать у себя в кроватке, можно переходить к этапу приучения его спать в отдельной комнате. Для этого также предлагается ряд советов, следуя которым можно минимизировать негативные эмоции при адаптации малыша ко сну в отдельном помещении.

1. Первое время вам необходимо будет спать в детской комнате с ребёнком
   , чтобы он мог освоиться в этом помещении и почувствовать себя в нем в безопасности. Для этого поставьте рядом с кроваткой малыша софу, раскладушку или надувной матрас. Когда малыш будет нормально спать около вас, можно постепенно ложиться от него подальше.
2. Не проводите рядом с кроваткой всю ночь
   . Дожидайтесь пока малыш уснёт, и идите спать к себе.
3. Следующим шагом будет засыпание крошки без вас
   . Для этого постарайтесь переместиться вне поля его зрения, но давайте о себе знать колыбельной или чтением сказки.
4. Чтобы у крохи не было страха темноты
   , поставьте в его комнате фонарь-ночник, который будет проецировать на потолок цветные картинки и проигрывать приятную музыку. Это создаст комфортные и уютные ощущения, успокоит ребёнка даже в случае пробуждения среди ночи.

Маленькие хитрости

Игрушки – лучшие помощники

Нельзя недооценивать роль плюшевых друзей в жизни малыша. Кроха воспринимает игрушку как живое существо, он разговаривает с ней, чувствует себя ответственным за нее или, наоборот, ощущает себя защищенным в присутствии мягкого друга. Этим можно воспользоваться, приучая ребенка спать отдельно.

Несколько ночей подряд, ложась спать вместе с малышом, берите в кровать любимую плюшевую зверушку ребенка. Рассказывайте карапузу, что игрушка – это его защитник, и в случае чего она непременно заступится за малыша.

Когда карапуз поверит в это, можно попробовать положить его спать отдельно.

Поездка в гости

Этот способ подходят для подросших малышей (2-3 года).

Отправляйтесь с ребенком в санаторий или в гости. Подойдет любое место, где кроха сможет спать отдельно от родителей. Перед поездкой объясните малышу, что в силу сложившихся обстоятельств ему придется спать одному.

Днем играйте с ребенком и всячески занимайте его. У малыша не должно появиться желания поскорее уехать домой. Вечером не поддавайтесь на уговоры карапуза лечь спать вместе.

Если вы сделаете все правильно, то уже через неделю ребенок привыкнет спать в своей кроватке.

Почему малыш боится спать самостоятельно

Груднички и уже подросшие дети не могут уснуть самостоятельно из-за страха одиночества. В ночное время они боятся темноты. Обе фобии считаются естественными. К 5-6 годам малыши избавляются от своих боязней.

Нежелание ребенка спать также вызывает физический дискомфорт: духота в помещении, неудобная пижама или постельные принадлежности. Малыш не хочет ложиться и капризничает из-за коликов в животе или при прорезывании зубов.

Литература о проблемах детского сна

Эти и многие другие книги приведут подробную информацию о фазах сна и проблемах, которые могут возникнуть в первые и последующие месяцы жизни крохи, а также о вариантах преодоления трудностей.

1. «Как научить ребенка спать» Аннете Каст-Цан, д-р Хартмут Моргенрот
2. «Как уложить ребенка спать без слез» Элизабет Пентли
3. «Я совсем не хочу спать» Элизабет Пентли
4. «Как приучить ребенка спокойно спать по ночам» Сьюзи Джордано
5. «Здоровый сон – счастливый ребенок» Марк Вайсблут
6. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский

Некоторые книги описывают проблему сна младенцев, некоторые – детей, которым исполнился год. Другие помогают научить спать отдельно деток в 3-4 года.