Ребенок 1,5 лет ничего не ест кроме грудного молока – как быть?

Почему некоторые дети отказываются от молока?

Чаще всего, конечно, нелюбовь к молоку у детей связана с пищевыми привычками. Зачастую простые молочные продукты не ест ребенок,
привыкший к сладким йогуртам, газированным напиткам и т.д.
Если убрать весь этот питьевой фастфуд из рациона, оставив только чай, кефир, молоко, свежие соки, то не исключено, что ребенок спустя какое-то время начнет пить молоко и кефир сам, без всяких уговоров и хитростей!

Но не исключены и другая, вполне объективная причина того, что ребенок не ест молочные продукты: лактозная непереносимость

.

Если говорить упрощенно, лактоза – вещество, содержащееся в молоке и молочных продуктах. Ее расщепляют в желудочно-кишечном тракте специальные ферменты. При лактозной непереносимости

у человека этих ферментов вырабатывается недостаточно, и употребление молока и продуктов из него может вызвать тошноту, диарею, боль и расстройство желудка.

Как правило, эту особенность родители замечают в ребенке с самого малого возраста – например, когда он не принимает молочные смеси. А вот степень выраженности лактозной непереносимости может быть разной

: какой-то ребенок не ест молочные продукты вообще, какой-то может съесть сыр или творог, а кому-то вообще можно без проблем давать все, кроме цельного молока.

Если заметно, что ребенок не ест молочные продукты не из каприза, и действительно плохо себя чувствует после молочной еды, имеет смысл обратиться к врачам и сделать специальные тесты на непереносимость лактозы

.

После этого надо выяснить, все ли молочные продукты вызывают отторжение или что-то все же воспринимается нормально. Кстати, сейчас в магазинах можно найти молоко без содержания лактозы

. Также стоит проконсультироваться с врачом – возможно, надо будет давать ребенку
фермент в таблетках
, который компенсирует недостаток выработки естественного фермента в организме, а также
кальцийсодержащие препараты
.

Ребенок 1,5 лет ничего не ест кроме грудного молока – как быть?

Виктория спрашивает: «Моей дочке 1,5 года. Кормлю грудью, кроме нее она ничего не ест. Может выпить глоточек сока. Все остальное, что ей даю (мясо, рыбу, фрукты), – жует и выбрасывает, не глотает. Каши, супы – ничего не хочет, назад выталкивает. Что делать, не знаю. Вес ее 10 кг. Подскажите, как быть?»

Время введения прикорма упущено, но это не значит, что все безнадежно. Кроме педиатрического прикорма (того, что детские врачи рекомендуют начинать с 6-месячного возраста) есть другой вид – педагогический.

Начинают педагогический прикорм с 6-8 месяцев, но для решения вашей проблемы в полтора года можно использовать некоторые принципы, чтобы вызвать у ребенка пищевой интерес. Методика подходит для малышей на грудном вскармливании и не требует от мамы отдельного приготовления детских блюд, протирания их до состояния пюре и пр.

Главное условие – присутствие девочки за обеденным столом во время вашего приема пищи. Конечно, ребенок должен испытывать чувство голода, то есть это должно происходить до кормления грудью.

  • Обеспечьте малышку собственной тарелочкой, ложкой, чашкой. Желательно, чтобы посуда была удобная, яркая и безопасная.
  • Не нужно накладывать ребенку порцию каши или пюре. Дождитесь, когда ваш прием пищи и продукты в тарелке вызовут интерес. Если к чему-то потянулась ручка – дайте 1-2 ч. л. Понравилось? Дайте еще 1-2 ложечки.
  • Совместные трапезы, как утверждают многие мамы, помогают быстрее приучить ребенка к новой пище, разнообразить детский рацион, научиться пользоваться посудой и правильно вести себя за столом.
  • Если девочка потеряла интерес к еде и воспринимает прием пищи как игру, уберите ее из-за стола и покормите грудью.

Возьмите за правило – садиться за стол вместе с дочерью и лучше, если всей семьей. Через время ребенку можно будет предложить небольшую порцию в детской тарелочке и разрешить проявить самостоятельность.

Пища с общего стола должна быть полезной для малышки. Откажитесь от приготовления соленых, острых, сладких, жирных и копченых блюд. Исключите из рациона полуфабрикаты (колбасы, сосиски, консервы) и газированные напитки.

Не сомневайтесь в пользе грудного вскармливания после года. Ваше молоко в значительной степени меняет состав: оно становится в 3 раза жирнее и гораздо богаче иммунными телами.

Важно следить за разнообразием собственного рациона, обязательно включая в него свежие фрукты и овощи. Необходимость растущего организма в витаминах и минералах увеличивается с каждым днем. Их дефицит может вызвать задержку роста и анемию, которая, в свою очередь, снижает аппетит.

И не забывайте раз в три месяца посещать участкового педиатра для контроля динамики роста и набора веса у ребенка.

Правила педагогического прикорма при грудном вскармливании.

Можно ли заменить молоко в рационе ребенка на кисломолочные продукты?

В принципе, если ребенок ест молочные продукты, но очень не любит именно цельное молоко, то можно от него отказаться
в пользу кисломолочных продуктов
: кефира, творога, сыра, сметаны, йогуртов…

Чем полезен кефир, сайт sympaty.net уже рассказывал: в нем ценны не только микроэлементный и витаминный состав, но и бактерии, очень нужные для работы желудка и кишечника.

Только будьте осторожны и благоразумны в выборе магазинной молочной продукции: давно говорится о сомнительной полезности «псевдойогуртов», всяких сырков, творожков, десертов и т.д

. Полезных бифидобактерий там, вероятно, нет, зато полно консервантов, ароматизаторов и вкусовых добавок. Уж лучше взять обычный творог и добавить большую ложку домашнего варенья!

Что ребенок на 11 месяце пытается вам сказать

У малыша сформировался свой первый словарный запас, который он совершенствует изо дня в день. Он понимает взрослую речь, с удовольствием показывает части тела.

Лепет 11-месячного ребенка очень разнообразный. Ваш кроха может настойчиво звать кого-то, спорить, возмущаться, что-то доказывать, остроумно шутить и пр. Все это прекрасные навыки, которые нужно поддерживать и развивать.

Ему знакомы предлоги «в», «на», «под» и пр. Теперь он может залезть «на» лестницу или заглянуть «под» кровать.

Ваш кроха уже умеет выполнять простые просьбы «обними маму», «принеси книжку» и ему доставляет особое удовольствие, когда вы хвалите его за понятливость. Не скупитесь на добрые слова, сейчас малышу это очень нужно.

Теперь малыш может болтать без умолку на своем «тарабарском» языке и обязательно сопровождать все свои действия жестами.

  • «Ну-ну-ну» – ребенок забавно грозить пальчиком и ругает;
  • «Бух» — и далее следует подробная демонстрация падения;
  • «Вава» — и слезы текут ручьем, когда малышу стало больно и он нуждается в ом, чтобы его пожалели и пр.

Имейте ввиду, если ребенок говорит «а-ва» на собаку, нельзя поправлять его словами: Не а-ва а собака! Малыш произносит «а-ва», а вы говорите: «Да, правильно – собачка!». Сейчас условными «собачками» могут быть разные звери и все он и будут обозначаться привычным «а-ва», но это лишь временно. Развивайте речь своему малышу, помогите ему быстрее освоить понятный нам язык.

Можно ли отказаться от молока и молочных продуктов вообще?

В вопросе о молочных продуктах есть одна довольно экзотичная, но не лишенная логики теория. Разработана эта теория
веганами
– теми, кто не вообще употребляет продуктов животного происхождения, в том числе и молока.

Суть ее в том, что, якобы, молоко животных на самом деле неполезно и непригодно для употребления человеком

, даже в детском возрасте.

Все оттого, что молоко предназначено для питания организма до перехода на настоящую пищу. После того, как ребенок (или теленок) перестал пить материнское молоко, то возврат к этому продукту вообще неоправдан – ни одно животное в природе не пьет молоко во взрослом возрасте.

Как выглядит ребенок в 10-11 месяцев

Сейчас вы можете отмечать все больше индивидуальных особенностей своего малыша. Вот у него появились забавные ямочки на щечках. Вот — смешно сморщенный нос, вот — смущенная улыбка, она явно досталась от папы, а вот знакомые интонации или выражение лица, которые ребенок «отсканировал» у других членов семьи. Все это составляет цельный портрет вашего ребенка, такого схожего на вас с партнером и в тоже время, совершенно другого!

К этому возрасту у некоторых детишек уже 8 зубов, у других – по-меньше, у третьих – только показались первые. Так бывает и все это называется индивидуальностью. Поэтому любая «уравниловка» не должна употребляться по отношению к ребенку.

Можно начинать покупать в Мамином Магазине первые зубные пасты и щетки давать жевать щитину щеточки, тем самым массировать десна.

Блюда из молочных продуктов, которые нравятся детям

Если ребенок не ест молочные продукты, то перед мамой часто встает сложная кулинарная задача: придумать что-то молочное, но настолько вкусное, чтобы малыш съел

! Предлагаем некоторые решения этой кулинарной головоломки:

  • Кефирно-фруктовый десерт
    . В кефир очень здорово добавить черную смородину или вишню с сахаром: сок окрасит напиток в яркий цвет, и вкус очень изменится!
  • Творожные шарики с сухофруктами
    . В жирный творог кладутся порезанные сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики и т.п., по вкусу. Из смеси формируются небольшие шарики, обваливаются в муке и быстро обжариваются на сковородке. Яйца не нужны – можно даже не ждать, что шарики прожарятся полностью – лишь бы поверхность «схватилась»!
  • Молочные соусы,
    в которых можно подавать тушеное мясо или рыбу – рецептов много, основа – молоко, сливочное масло, мука в качестве загустителя.
  • Мороженое.
  • Творожные запеканки.
    Вариаций масса – с сухофруктами, морковью, вареньем или повидлом, яблоками и т.п. Для аромата и особого вкуса можно добавить мед, корицу, гвоздику, ваниль…
  • Запеканки на основе молочной манной каши.
    Возможно даже несладкие – с овощами, тушеной курицей и др.
  • Намазки на хлеб на основе творога или тертой брынзы.
    К творогу добавляют мелко нарезанную зелень, сливочное масло – разминают, по вкусу солят и мажут на бутерброд!

Возможно, эти рецепты решат проблему, если ребенок не ест молочные продукты!

Сыну 2,5 года. В два отказался от молочного. До этого иногда ел сладкие творожки и пил йогурт, а теперь ничего в рот не берет. Что делать? Откуда брать кальций?

опубликовано 04/02/2009 14:22 обновлено 27/09/2015 — Еда, питье, витамины

Отвечает Комаровский Е. О.

Вы фактически говорите о том, что меню, на которое согласен ребенок, не устраивает маму этого ребенка. Но вы не сообщаете, что данное меню привело к каким-либо болезням. По-видимому, ситуация не так уж и драматична. Брать кальций совсем несложно — его можно взять за 50 копеек в любой аптеке. Это называется глюконат кальция, и у него есть замечательная особенность — его всасывание определяется потребностями организма. Давайте по 1 таблетке в день, если считаете, что ребенку не хватает кальция. Это не помешает ни при каких обстоятельствах, и вреда не будет однозначно. Тем не менее, кальций есть не только в молочных продуктах. Привожу примеры (указано количество мг кальция в 100 г продукта): курятина — 16-20, колбаса докторская — 30, карп — 14, гречка — 70, овсянка — 64, хлеб пшеничный — 26-32, ржаной — 21, печенье — 20-43, морковь — 51, капуста белокочанная — 48, репчатый лук — 31, курага — 160, изюм — 80, сушеные яблоки — 111. Так что при полноценном питании кальция хватит и без молока.

Что делать, если ребенок плохо ест в год? Почему ребенок мало ест? Заставлять ли ребенка есть и как вообще реагировать на отказ от еды? Как повысить аппетит у ребенка? Немало родителей годовалых детей-малоежек ломают голову над этими вопросами, ведь похвастаться отличным аппетитом своего малыша могут только 60% процентов пап и мам.

Нашу семью эта проблема так же не обошла, и совсем недавно я была одной из тех мам, которые, поставив перед ребенком тарелку с едой, медленно выдыхают и мысленно готовятся ко всему, кроме того, что все будет съедено.

Что делать родителям детей-малоежек?

ребенок не есть в год

Если ребенок плохо ест в год, в первую очередь, оцениваем, соответствует ли уровень развития малыша возрастным нормам. Самочувствие ребенка, показатели веса и роста, степень физического и психического развития не вызывают у врачей опасений? Тогда и родителям не стоит слишком волноваться, лучше подумать о том, как повысить аппетит у ребенка.

В противном же случае не нужно откладывать визит к педиатру. Малышу, скорее всего, будут назначены общий анализ крови, анализ кала, узи органов брюшной полости, консультации у узких специалистов (гастроэнтеролога, инфекциониста, стоматолога, невролога, психолога или эндокринолога).

Важный момент: не переживайте, если ребенок отказывается от еды во время обострения какой-либо болезни. Заставлять ли ребенка есть в таких случаях? Нет. Можете предложить малышу что-нибудь легкоусвояемое, но не настаивайте. Переваривание пищи требует затрат энергии, а организм стремится ее экономить.

Почему ребенок мало ест?

Если ребенок плохо ест в год, и сниженный аппетит не является следствием какого-либо заболевания, спектр возможных причин все равно остается большим.

Кризис года часто сопровождается привередливостью в еде: у малыша меняются вкусы. К тому же, после года у крохи немного снижается потребность в питательных веществах, ведь теперь он растет не так стремительно, как первые 12 месяцев своей жизни.

мальчик не хочет есть кашу в годик

Особенности конституции или индивидуальные биоритмы также имеют большое значение. Дети-малоежки худощавого телосложения обычно не испытывают большой любви к еде (кстати, такие люди часто становятся долгожителями). А дети-«совы», как правило, не хотят есть сразу после пробуждения: им необходимо нагулять аппетит.

Возможно, между приемами пищи прошло слишком мало времени. Оптимальные перерывы между кормлениями – 3-4 часа.

Слишком большая порция пищи может испугать ребенка. Еще малышам часто неинтересно кушать в одиночку. Плохое настроение, нелюбовь к конкретному продукту или блюду или то, что кроха заигрался и не успел настроиться на еду, тоже могут стать объяснением, почему ребенок мало ест.

Заставлять ли ребенка есть? Мнение мамы

Попросите кого-нибудь сесть перед вами, с тарелкой и ложкой в руках, и насильно накормить вас блюдом, к которому вы никогда не испытывали теплых чувств. Так почему же мы ждем от малыша позитивного настроя? Первое и главное правило: ребенок никому ничего не должен.

Вот те приемы, которые серьезно нам помогли:

Я перестала сидеть рядом с дочкой и с надеждой наблюдать за каждой поднятой ею ложкой, взяла за правило, подготовив все для кормления, отходить подальше и погружаться в свои дела. Съела две ложки и начала играть с тарелкой? Значит, не голодна. Не показывая огорчения, убираю со стола, умываю малыша, отправляю играть и нагуливать аппетит ко времени следующего приема пищи. Спустя неделю-две почти нетронутая порция стала для нас уже исключением.

Доверив ребенку самостоятельно решать, в каком количестве и что (в разумных пределах, конечно) ему кушать, я почувствовала облегчение, а затем, и уверенность в том, что дочь, несмотря на годовалый возраст, действительно способна решать этот вопрос сама.

Еще до года дети обладают умением «отбирать» из предложенных полезных блюд то, которое в данный момент необходимо организму, и чувствовать, какого количества будет достаточно. Это доказано не одним научным исследованием. Взрослым стоило бы поучиться у детей: ребенок не станет доедать оставшийся кусочек яблока, если уже наелся, а взрослый?

Как повысить аппетит у ребенка?

Не забываем о педагогическом прикорме: он стимулирует пищевой интерес. Стараемся обходиться без перекусов или предлагаем в их качестве фрукты (яблоко, грушу). Помним, что перерывы должны составлять 3-4 часа. Маленькая порция вызовет у малыша больший энтузиазм.

Не сажаем ребенка кушать, когда он в плохом настроении или слишком возбужден, сначала развлекаем, успокаиваем, а потом можно и за стол. Кушаем одновременно с крохой и желательно одни и те же продукты: глядя на вас, малыш, к тому же, научиться управляться со столовыми приборами. Отказываемся от нелюбимых ребенком блюд (если, конечно, ему не придется питаться одними печеньями и конфетами).

Если любимых продуктов очень мало, не отчаиваемся, пробуем новые продукты, новые сочетания вкусов. Поощряйте подвижные игры и часто гуляйте: малыш будет активно расходовать энергию. Если ребенок кушает совсем мало, и вы обеспокоены тем, что он не получает достаточно питательных веществ, обсудите с педиатром прием мультивитаминных комплексов.

Балашова Екатерина, мама Алеси

Начало молочного прикорма

Впервые малышу предлагают кисломолочные продукты (кефир, биолакт, йогурт) – в 9 месяцев. Их польза определяется содержанием молочнокислых бактерий, витаминов, ферментов, минералов и др. Под действием ферментов кисломолочных бактерий белок коровьего молока частично расщепляется и легче усваивается организмом, что резко снижает риск аллергических реакций и непереносимости. Более того, молочнокислые бактерии вырабатывают в большом количестве молочную кислоту, а, как известно, в сильнокислой среде патогенные микроорганизмы жить не могут, они быстро погибают. При этом рост полезной микробной флоры стимулируется и поддерживается. Этим свойством и объясняется особая полезность кисломолочных продуктов для микрофлоры кишечника.

В раннем возрасте, до года, пищеварительная система малыша пока не совершенна, и не может полноценно переваривать сложные белки цельного молока. Именно этим и можно объяснить формирование отрицательных реакций (аллергии, непереносимости) на коровье цельное молоко. За счет участившихся случаев формирования пищевой аллергии на белок коровьего молока, педиатрами не рекомендовано давать цельное молоко ребенку до года. Только через 12 месяцев после рождения пищеварительный тракт малыша будет готов справиться с этим сложным белком без каких-либо последствий.

По мере роста ребенка ассортимент кисломолочных и молочных продуктов расширяется, но иногда родители сталкиваются с категорическим отказом от них. Либо аллергическими реакциями, что бывает намного чаще.

Если у ребенка аллергия на молочные продукты

Перечень молочных продуктов разнообразен, и если у ребенка формируется истинная пищевая аллергия, то обычно виновником становится белок коровьего молока. В клинической практике встречается и индивидуальная непереносимость – отсутствие ферментов, которые помогут расщепить белок. Поставить точный «диагноз» вполне возможно в домашних условиях – строго отслеживая реакцию ребенка, но последнее слово остается за доктором – педиатром и аллергологом.

Пищевая аллергия на молоко может проявляться различно. Часто это сыпь, опрелости, которые длительно не проходят и появляются вновь, даже несмотря на усиленные гигиенические мероприятия, часто кожа шелушится. Характерны и симптомы со стороны пищеварительного тракта. У грудных детей это упорные срыгивания, вплоть до рвоты, изменения стула – жидкий, пенистый; метеоризм.

При истинной аллергии от молочных продуктов придется отказаться вовсе, их заменяют молочнокислыми, или козьим молоком, которое легче усваивается. Если у ребенка индивидуальная непереносимость из-за отсутствия определенных ферментов, то с возрастом, после 3 – 7 лет, она, как правило, проходит (но из каждого правила есть исключения).

Если не любит и не хочет

Главное, что расстраивает родителей при отказе ребенка от молочных продуктов – удовлетворение потребностей в кальции. Конечно, молоко и его производные – универсальный источник многих микроэлементов, и не только кальция. И при отказе молочного у родителей может создаться ложное впечатление о его недостатке.

Необходимо определиться, кого не устраивает отказ от молока – ребенка или родителей. Часто детям просто не нравятся молочные продукты – кефир, натуральные йогурты без добавок и молоко, тем более с пенкой. Именно вкусовые качества являются самой распространенной причиной отказа от этих продуктов, если аллергия и непереносимость исключены.

Кроме того, отказ ребенка может быть связан и с опасением перед новыми продуктами. Некоторые малыши очень настороженно относятся к новым продуктам в меню, и им необходимо время, чтобы распробовать.

Многие дети предпочитают заменять натуральное молоко молочными коктейлями, соком с содержанием молока заводского производства. Главная причина замены – усилители вкуса, красители и большое содержание сахара. Сложно назвать такую замену полноценной. Большое количество сахара в дальнейшем, может привести к существенным проблемам со здоровьем. Наличие различных красителей и консервантов также же не делает питание полезным. И тактика родителей по замене натуральных молочных продуктов на продукты с содержанием химии будет в корне неверной.

Подсчет продуктов и калорий: сколько еды на самом деле нужно ребенку

Очень многих малышей в возрасте старше года считают плохими едоками. Родителям кажется, что дети едят меньше, чем нужно; дети отказываются от тех или иных продуктов. Порой проблема «Как его накормить?» становится основной для мамы годовалого ребенка. В своей книге педиатр Карлос Гонсалес успокаивает родителей, помогает им сосчитать, сколько калорий на самом деле потребил малыш, и рассказывает о типичных ошибках при составлении детского меню.

Что делать, если ребенок не ест молочные продукты?

Прежде чем принимать какие-то меры по внедрению молочных продуктов в рацион ребенка, необходимо выяснить причину отказа. В случае пищевой аллергии от их использования придется отказаться вообще. В качестве замены может выступать козье или соевое молоко. По вкусовым качествам они максимально приближены к коровьему, а вот химический состав существенно отличается. Даже при аллергии на белок коровьего молока, без опасений можно давать кисломолочные продукты, в их составе белок частично денатурирован.

При индивидуальной непереносимости следует придерживаться аналогичных рекомендаций. С цельным молоком лучше повременить лет до трех. При этом необходимо строго отслеживать реакцию ребенка и следить за самочувствием.

Тактика поведения при отказе ребенка от молочных продуктов, связанная с вкусовыми пристрастиями, может быть разнообразной, и существует несколько универсальных хитростей.

Малышам на искусственном вскармливании рекомендовано наливать молочные продукты в привычную бутылочку для кормления. Часто у детей формируются ассоциации – в привычной бутылочке для кормления будет только вкусное и невредное питание.

Все малыши любят сладкое, и редко кто отказываются от фруктовых пюре. Малышам можно давать натуральные йогурты и кефиры без добавок, но в домашних условиях их можно смешать с любимым фруктовым пюре. Полученный вкус окажется необычным, но вполне приятным для ребенка.

Подсластить молоко и его производные можно вареньем, мелкими кусочками сладких фруктов или сухофруктов, медом – но только при отсутствии аллергии и предрасположенности к ней, т.к. мед является сильным аллергеном.

Творог и сметану можно использовать в качестве соусов или составных компонентов блюд, например, различных запеканок, выпечки. Мало кто из малышей откажется от сочников, сырников, приправленных сметаной с сахаром или кусочками любимых фруктов. Креативное и интересное оформление блюда поможет простимулировать аппетит. Важно помнить, что для ребенка важен не только вкус блюда, но и внешний вид.

Попробуйте добавлять в уже привычные для ребенка блюда молочные продукты, например, добавьте немного сыра в тефтели или котлеты, сделайте картофельное пюре с молоком. При запекании можно использовать сметану и сыр. Обычно детям нравится сыр в расплавленном виде или корочкой.

Это интересно на 11 месяце жизни ребенка

Ребенок воспринимает все, что вы говорите буквально. Поэтому если вы сказали, что собачка укусит, когда он к ней подойдет, то именно такую картину и нарисует детское воображение и в голове сформируется потенциальный страх перед животными. Если вы сочинили, что за окном летает злой волшебник, то именно так и будет думать ваш ребенок. Не удивляйтесь, если через время ребенок откажется выглядывать в окно.

Малыш впитывает каждое новое слово, каждый эпитет будет услышан и осмыслен, каждая характеристика поддается пониманию. Поэтому будьте предельно осторожны в сочинении «страшилок», если не хотите, чтобы малыш в них обязательно поверил.

Чем можно заменить молочные продукты?

Молоко – не единственный источник кальция. И если ребенок не ест молочные продукты по какой-либо причине, необходимо составлять меню, учитывая эту особенность. Восполнить потребность в кальции можно, включая в рацион блюда из брокколи, сельдерея, и многих других зеленых овощей и трав, особенно шпината и укропа. Эти ингредиенты можно использовать в качестве украшения, добавлять во вторые и первые блюда. Практически одинаковыми по составу кальция будут морские продукты – морская капуста, различные водоросли, рыба морских пород. Для детей не желательно выбирать жирные сорта, и с опаской давать красную рыбу. Предлагать креветки, крабов можно только после трех лет. Вся экзотика относится к группе потенциальных аллергенов.

Богаты кальцием и многие фрукты и орехи, кальциевым коктейлем будет хурма и грецкий орех. Из этих продуктов можно готовить фруктовые салаты, в качестве заправки использовать натуральный йогурт или даже мороженое. Большое количество кальция содержится в сухофруктах, некоторых крупах (овсянка).

Только после консультации со специалистом можно будет принимать дополнительные витаминные комплексы, содержащие минералы. Это может быть чистый кальций, или же поливитамины. Необходимо учитывать особенности усвоения кальция – оно невозможно без фосфора. Стоит учитывать сезонность приема кальцийсодержащих препаратов, и особенности рациона ребенка. Передозировка кальция так же опасна, как и его недостаток.

Post Views: 34

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: